摘要：从医学角度看，憋尿的危害远超想象。正情况下，膀胱像个有弹性的“小袋子”，储存尿液到一定程度就会发出“排尿信号”。但长期憋尿，膀胱过度充盈，肌肉弹性受损，会出现尿频、尿急、尿失禁等膀胱功能紊乱问题😱。

追热播剧时正到精彩剧情，舍不得暂停；重要会议一场接一场，没时间起身……很多人选择了憋尿。但你知道吗？这些憋住的尿，正在悄悄给身体埋下“隐患炸弹”💣！

从医学角度看，憋尿的危害远超想象。正情况下，膀胱像个有弹性的“小袋子”，储存尿液到一定程度就会发出“排尿信号”。但长期憋尿，膀胱过度充盈，肌肉弹性受损，会出现尿频、尿急、尿失禁等膀胱功能紊乱问题😱。

而且，憋尿会让尿液在尿路停留时间过长，细菌趁机大量繁殖，大大增加泌尿系统感染风险，严重的还可能引发膀胱炎、肾盂肾炎。另外，尿液反流至肾脏的隐患也不容忽视，这会损害肾功能，甚至增加肾结石、尿毒症的患病几率！

别以为偶尔憋尿没事，身体的“抗议”可能在日积月累中爆发。想要避免憋尿，其实有不少小妙招✨：提前规划时间，追剧前、开会前先排空膀胱；养成定时排尿习惯，即便没感觉，2-3小时也去趟厕所；保持充足饮水，促进尿液排出，稀释细菌浓度。

身体是革命的本钱，别再让憋尿成为健康的“隐形杀手”！从现在开始，重视每一次排尿需求，守护泌尿系统健康。

来源：小柏健康柏科