摘要：你是否有过这样的时刻？和朋友逛街时突然胸口发紧，跑步时喘得像跑了马拉松，半夜睡觉时喉咙发痒像卡了颗会移动的玻璃珠……如果这些"呼吸卡顿"常让你手足无措，那么这份「哮喘通关秘籍」你一定不能错过！

你是否有过这样的时刻？和朋友逛街时突然胸口发紧，跑步时喘得像跑了马拉松，半夜睡觉时喉咙发痒像卡了颗会移动的玻璃珠……如果这些"呼吸卡顿"常让你手足无措，那么这份「哮喘通关秘籍」你一定不能错过！

No.1

哮喘：支气管的“过敏警报器”

哮喘其实是支气管的"过敏反应"，就像是身体的警报器过于敏感。

当遇到花粉、尘螨等刺激时，支气管会突然抽筋变窄，导致呼吸不畅、喘息像拉风箱，还可能伴随咳嗽。

这种"警报过敏"不是普通的感冒咳嗽，而是会反复发作的慢性问题！

No.2

哮喘的幕后黑手

① 遗传因素

有过敏病家族史（如湿疹、鼻炎）的人更容易中招哦 ‎ࡇ‎.ᐟ.ᐟ

② 遗传因素

吸入型：

尘螨（藏在床单里）

花粉（主要在春天飘散）

宠物皮屑（摸猫后要洗手哦~）

感染型：

如：感冒病毒可能会激活身体过敏"警报器"。

空气温度与质量：

雾霾天、冷空气等因素可能会触发哮喘。

生活型：

剧烈运动后、闻到油漆味或吃了某些食物，都可能触发哮喘！

No.3

哮喘发作的4个身体信号灯

① 喘息：呼吸时发出"咻咻"的哨音。

② 胸闷：胸口像压了块大石头。

③ 夜咳：半夜咳醒，坐起来会好点。

④ 运动后气短：爬几层楼梯就喘不上气。

注意！

这些症状可能每周发作几次，也可能几个月、几年，甚至更长时间才出现一次。

No.4

哮喘检查的3大方法

① 症状排查：

询问咳嗽时间、是否有过敏家族史等。

② 肺功能检测：

吹气球测试（支气管激发试验）

呼气测谎仪（FeNO检测）

③ 过敏源筛查：

皮肤点刺（像做青霉素皮试）

抽血化验

No.5

哮喘治疗的三核战术

① 日常管控（控制症状）

抗炎卫士 → 吸入激素 如布地奈德

每天按时使用，相当于给支气管涂"防护霜"。

长效舒张剂 → 如 沙美特罗

和激素组队工作，维持气道通畅。

② 急救法宝（缓解症状）

速效救心丸 → 沙丁胺醇气雾剂

发作时喷1-2下能快速缓解。

辅助武器 → 异丙托溴铵

帮助打开气道。

③ 生活小贴士

每周用热水洗床单被套（55℃以上杀尘螨）。

外出戴口罩防冷空气。

流感季提前打疫苗，预防感冒诱发哮喘。

No.6

预防哮喘这样做 ↓

① 环境保卫战

给房子穿上保湿衣：

使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%。

开启空气净化器：

远离化学攻击：

② 舌尖上的防护盾

吃对营养套餐：

避开过敏雷区：

③ 运动安全指南

选对运动项目：

游泳（天然水疗）、慢跑（温和有氧）都是哮喘友好的运动。

运动前15分钟喷点"护盾喷雾"：

如：沙丁胺醇，像给呼吸道穿上防弹衣。

No.7

哮喘 ≠ 人生暂停键

控制炎症，继续"狂飙"生活！

目前虽不能完全"消灭"哮喘，但通过规范治疗，90%患者都能像健康人一样生活。

就像高血压患者日常需要管理好血压一样，哮喘患者只要控制好炎症，也能正常运动、旅行、工作~

每月体检报告：

图：ACT评分表

记录发作时间、诱因（比如"周二逛公园接触花粉后咳嗽"）。

每3-6个月做肺功能检查，相当于给呼吸系统拍X光片。

急救喷雾随时待命

定期复查绝不偷懒

症状日记认真记录

……

当你学会与哮喘"斗智斗勇"

呼吸自由就在下一个转角~

来源：北京老年医院