摘要：Hello大家好！我是多发性骨髓瘤，三七压癌症柳荆。与多发性骨髓瘤三期抗争的十年里，我不断地探索着能够滋养我身体，提高生活质量的方法。今天，我想和大家分享一道对我而言意义非凡的养生粥-- 红枣何首乌黑芝麻粥的做法分享。它不仅美味可口，更具有疏肝理气，保护肝脏的

Hello大家好！我是多发性骨髓瘤，三七压癌症柳荆。与多发性骨髓瘤三期抗争的十年里，我不断地探索着能够滋养我身体，提高生活质量的方法。今天，我想和大家分享一道对我而言意义非凡的养生粥-- 红枣何首乌黑芝麻粥的做法分享。它不仅美味可口，更具有疏肝理气，保护肝脏的功效。

给大家看一下我准备的食材。5克的红枣，盐水洗净后装盘备用。10的何首乌，同样盐水洗净后装盘备用。还有10克的黑芝麻，盐水洗净后装盘备用。最后，适量的大米，盐水洗净后放入大碗中浸泡半小时。

自己准备了食材实拍的图片

砂锅里放上适量的冷水，将洗干净的红枣、何首乌、黑芝麻和大米一起倒入砂锅中，盖上砂锅盖，大火烧开后转小火煮个30分钟。

砂锅里准备煮实拍的图片

30分钟后，打开砂锅盖，我是不下任何的调味，即可以出锅了。

因为这道粥本身就很好吃，很清淡，如果有喜欢下糖的，可以下糖

这道粥食材简单而常见，但组合在一起却能发挥出神奇的作用。**红枣**，素有“天然维生素丸”的美誉，具有补中益气、养血安神的功效。在我抗癌的艰难旅程中，它为我身体提供了必需的营养，增强了免疫力，让我更有力量去对抗骨髓瘤三期病魔。

自己准备吃实拍的图片，味道清淡，好吃，可以帮助身体保肝肾

**何首乌**，能补肝肾、益精血，有助于调节我身体的气血平衡，为我肝脏提供滋养和保护，促进我肝脏的修复和再生。

吃实拍的图片，吃起来满满的是黑芝麻香，口感非常好

**黑芝麻**，富含多种营养成分，如维生素 E、不饱和脂肪酸等，具有润肠通便、补肝肾、益精血的作用。

自己在吃实拍的图片，吃起来红枣口感糯糯，微甜，吸入黑芝麻的香

这道红枣何首乌黑芝麻粥，做法简单，却蕴含着满满的关爱与呵护。在我抗癌的道路上，它成为了我生活中的一道温暖慰藉，以上是柳荆的分享，感谢大家观看。

来源：骨髓瘤三期努力活着一点号