摘要：流行性感冒也叫流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，也可通过接触被污染的物品传播。当人们感染流感病毒时，常常会出现喉咙痛、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等呼吸道症状，以及发热、肌肉酸痛、整体乏力等全身症状。

进入寒冬时节，气温愈发走低，近期，多地流感等呼吸道传染病呈高发态势，各省市疾控中心纷纷发布温馨提示，建议大众重点关注流行性感冒。

流行性感冒也叫流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，也可通过接触被污染的物品传播。当人们感染流感病毒时，常常会出现喉咙痛、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等呼吸道症状，以及发热、肌肉酸痛、整体乏力等全身症状。

需要注意的是，当夜晚来临时，流感患者的咳嗽、鼻塞等不适症状往往比白天更严重，很容易影响人们的睡眠。为何会这样呢？

权威期刊《参考消息》给出了解释。一方面，人体遵循昼夜节律，每当夜幕降临，人们便开始犯困，身体逐渐进入休息状态。然而，此时我们身体内的免疫细胞更加活跃，它们会趁我们休息时努力识别并击退入侵的病毒。由此引发的炎症还会加重原有的呼吸道症状，流感症状也就表现得更加严重。

另一方面，夜晚休息时，体位上的变化会让人们的呼吸道症状更明显。白天我们通常处于直立状态，该姿势既有利于排出呼吸道分泌物，也能避免痰液在咽喉中积聚。但夜间平躺的姿势则会导致分泌物在咽喉部大量聚集，因此患者会不受控制地开始咳嗽。

此外，若卧室内的空气过于干燥，或长时间没有更换床品等，也会让呼吸道受刺激，加重流感症状。

夜间，本是休憩身心的好时候，尤其是流感患者，更应该抓紧这一时机好好休养身体。然而，呼吸道症状却在夜间更加严重，影响休息不说也影响病情康复。因此，建议大家做好以下工作，以缓解症状。

首先，及时就医，科学用药。流感患者可在医生的指导下服用连花清瘟这类中成药，连花清瘟是临床常用于治疗感冒、流感的药物，具有清瘟解毒、宣肺泄热的功效。其组方在麻杏石甘汤、银翘散等经典名方的基础上，进行了创新性的化裁与配伍，通过加入藿香以芳香化湿护脾胃，红景天能固护人体正气、增强人体免疫力。

药理研究表明，连花清瘟具有广谱抗病毒、抑菌抗炎、调节免疫的作用，对引起普通感冒的副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒以及引发流感的甲型流感病毒(H1N1、H3N2等)、乙型流病毒等多种病毒具有抑制作用。不久前，连花清瘟还先后被北京、四川、山东、黑龙江、陕西等地发布的流感中医药防治方案推荐。

其次，改变睡觉时的体位。可以将仰卧位改成左侧卧或右侧卧，也可以抬高头部如多垫几个枕头等，以利于呼吸道黏液的排出。

再次，保持呼吸道湿润。可以采取多喝温开水的方式来稀释呼吸道黏膜，以减轻黏膜给呼吸道带来的刺激；也可以使用生理盐水在睡前冲洗鼻腔，让鼻塞暂时远离，帮助人们更好地休息和恢复。

另外，卧室内还可以使用加湿器来改善室内环境；日常还应保持室内环境干净等。

《黄帝内经》有云，“夫百病者，多以旦慧昼安，夕加夜甚……朝则人气始生，病气衰，故旦慧；日中人气长，长则胜邪，故安；夕则人气始衰，邪气始生……”意思是说，白天时，人体的正气更盛，病症的邪气自然就弱；而到了晚上，正气逐渐衰弱，病症的反应也就更严重一些。因此，想要休息好、早康复，在科学用药的同时，也别忘了多喝水、保持环境卫生，多管齐下，身体才能更早恢复健康！#冬季流感怎么防治#

来源：药剂师华子一点号