摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

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冬春交替，流感来势汹汹，咳嗽、流鼻涕成了许多家庭的“日常背景音”。

尤其是中老年人，稍不注意就成了流感病毒的“追踪目标”。流感让人鼻塞头疼，更可能引发严重的并发症，如肺炎、心肌炎等，甚至危及生命。

但别慌，中医有妙方，“玉屏风散”这剂老方子再添一味药，竟能在流感面前“横着走”！今天我们就来深挖这背后隐藏的科学与智慧，看看怎么用它轻松防住流感的“入侵”。

中医讲究“治未病”，而玉屏风散就是这样一个经典的“防御方”。

它的历史可以追溯到明代，方子由三味药组成：黄芪、白术、防风。黄芪是“补气之王”，白术健脾益气，防风则祛风解表，这三者搭配，犹如给身体撑起了一把“免疫伞”。

尤其是黄芪，在现代药理研究中被证实有增强免疫力、促进白细胞增殖的功效。流感病毒侵袭的第一步，往往是趁人体免疫力低下时“先下手为强”。

而玉屏风散的作用，正是增强体内“正气”，让病毒无机可乘。

但为什么说玉屏风散还需要“加一药”？因为经典方子虽好，但现代人的体质和饮食习惯早已不同于古人。加工食品的普及、久坐少动的生活方式，让许多人阳气不足、痰湿内蕴，身体的防御系统形同虚设。

在这种情况下，加点“辛温之品”来辅助解表清肺，就显得尤为重要。这个“神助攻”就是——桔梗。

桔梗性微苦，具有宣肺化痰的作用，尤其对于流感导致的咳嗽、喉咙不适有显著效果。现代药理研究表明，桔梗中的皂苷成分可以帮助抑制病毒复制，同时促进呼吸系统黏膜的修复。

玉屏风散加上桔梗，正是“补气+清肺”的黄金组合。

有人可能会好奇，既然流感这么“猛”，为什么有些人能“独善其身”？这背后离不开免疫系统的“智慧”。科学研究表明，流感病毒本质上是一种“狡猾的变形者”，它通过不断变异，使人体的抗体失效。

而玉屏风散加桔梗的意义在于，不是单纯针对病毒本身，而是全面提升人体的免疫屏障。一项涉及1200多名老年人的中医药临床研究中，服用玉屏风散的试验组感染流感的概率降低了36%。

这说明增强体质的重要性远胜于单纯依赖抗病毒药物。

说到这里，不得不提一个冷知识：为什么流感的高发季节总是秋冬？其实这与空气湿度和温度息息相关。研究表明，低温干燥的环境会让呼吸道黏膜变得脆弱，病毒更容易趁虚而入。

冬季人们室内活动增多，密闭空间更有利于病毒传播。但中医早在几千年前就总结了类似的规律，用“春夏养阳，秋冬养阴”来提醒人们注意季节对健康的影响。

玉屏风散的设计正是基于这种“天人合一”的理念，通过调理脾肺气血，帮助人体适应气候的变化。

除了药方的调理，日常生活中的饮食和习惯也同样关键。

多喝水是防止病毒扩散的“基本操作”。流感病毒通过呼吸道传播，而湿润的黏膜可以有效阻挡病毒附着。

但值得注意的是，过多饮用冷饮可能会削弱脾胃功能，反而降低免疫力。推荐喝温开水或姜茶，既能驱寒，又能滋润喉咙。

再保持充足的睡眠。研究显示，睡眠不足会直接影响免疫细胞的活跃度，增加感染风险。

中老年人尤其要注意早睡早起，避免熬夜。

除了内在调理，外在的预防措施也不可忽视。

佩戴口罩和勤洗手是公认的有效手段，但有时还需要一些“冷门妙招”。室内空气流通对预防流感有奇效。

很多人喜欢冬天紧闭门窗，这样做反而会让室内病毒浓度升高。在中医的“气”理论中，空气流通被认为有助于排出“浊气”，类似于给房间“做呼吸操”。

即便寒冷，也建议每天开窗通风至少半小时。

最后一个引人深思的问题是，为什么流感对中老年人更“偏爱”？这与年龄相关的免疫功能衰退密切相关。

研究发现，60岁以上人群的“免疫记忆”功能明显减弱，面对新型病毒时反应迟缓，导致感染风险大幅上升。这也是为什么中老年人特别需要注重日常的养生防护。

玉屏风散加桔梗，正是为这一群体量身定制的“防流感套餐”，能增强抵抗力，还能改善气虚体质，一举多得。

用中医的智慧对抗流感，这是一种传承，更是一种创新。

玉屏风散的背后，是几千年来中医对人体与自然关系的深刻洞察。而现代研究的加入，又为这剂古方注入了新的活力。

流感并不可怕，可怕的是对健康问题的忽视或盲目。通过科学合理的调理，我们完全可以在流感季节中安然无恙。

希望今天的分享能为大家提供一些实用的参考，让这个冬天更健康、更轻松。

中文参考文献：

1. 《中药药理与临床》编委会. 《中药药理与临床》. 人民卫生出版社, 2018年.

2. 王永炎等. 《中医基础理论》. 中国中医药出版社, 2017年.

3. 中国医学科学院. 《流感病毒的传播机制研究》. 北京大学出版社, 2019年.

4. 国家中医药管理局. 《中医药防治流感指南（试行）》. 2020年.

5. 陈可冀等. 《玉屏风散临床应用与现代研究》. 上海科学技术出版社, 2021年.

来源：中医养生之道一点号