摘要：人到七十古来稀，走过人生大半旅程，经历了风风雨雨，看遍了世间百态。七十岁以后的这十年，是人生最后的“钻石岁月”，如何让这段时光过得充实而有意义？最好的办法，就是培养以下这四个爱好。不是消磨时间，而是让心灵有所寄托，让生活充满阳光。

人到七十古来稀，走过人生大半旅程，经历了风风雨雨，看遍了世间百态。七十岁以后的这十年，是人生最后的“钻石岁月”，如何让这段时光过得充实而有意义？最好的办法，就是培养以下这四个爱好。不是消磨时间，而是让心灵有所寄托，让生活充满阳光。

一、养花种草，修身养性。“采菊东篱下，悠然见南山。”陶渊明的诗句道出了多少老年人的心声。七十岁以后，不妨在阳台或院子里养些花草，既能活动筋骨，又能陶冶情操。我认识一位78岁的李大爷，退休前是位工程师，退休后爱上了养花。每天早上第一件事就是给他的花草浇水、修剪。他说：“看着这些花花草草一天天长大开花，就像看着自己的孩子一样开心。”养花不仅让他每天有事可做，还结识了一群志同道合的花友，经常交流养花心得。养花种草不需要太大地方，哪怕只是窗台上的几盆绿植，也能让人心情愉悦。研究表明，与植物互动能降低血压、缓解压力，对老年人的身心健康大有裨益。

二、读书写字，滋养心灵。“活到老，学到老。”七十岁以后，时间充裕了，正是读书的好时候。不必追求读多少本，重要的是享受阅读的过程，让心灵得到滋养。可以选择一些轻松愉快的散文、游记，也可以读读历史、传记，了解不同的人生。如果眼睛不太好，可以试试听书，现在很多平台都有优质的朗读资源。写字也是很好的爱好。可以练练书法，或者写写日记、回忆录。不需要写得多么精彩，重要的是记录下自己的所思所想，给子孙后代留下些宝贵的精神财富。我认识一位82岁的退休教师，每天坚持写日记已经二十多年。他说：“写字让我保持思维活跃，也让我的生活更有条理。”

三、适当运动，强身健体。“生命在于运动。”七十岁以后，身体机能逐渐衰退，但适当的运动可以帮助延缓衰老过程。选择运动项目要量力而行。散步是最简单易行的方式，每天早晚各走半小时，既能锻炼身体，又能呼吸新鲜空气。太极拳、八段锦等传统养生功法也很适合老年人，动作舒缓，却能活动全身。我小区里有位75岁的张阿姨，每天清晨都坚持打太极拳。她说：“练了五年太极拳，我的腰腿比以前灵活多了，连感冒都少了。”运动时要注意安全，最好结伴而行。运动量要循序渐进，不要逞强。如果身体不适，要及时停止并咨询医生。

四、培养艺术爱好，陶冶情操。音乐、绘画、手工艺等艺术活动，不仅能丰富生活，还能激发创造力，让晚年生活更加多彩。喜欢音乐的可以学学简单的乐器，如口琴、电子琴等。爱唱歌的可以参加老年合唱团，在歌声中找回年轻的感觉。绘画也是很好的选择。不需要多么专业，随心所欲地涂涂画画，表达内心的感受。现在很多社区都有老年绘画班，老师会从最基础的教起。手工艺活动如编织、剪纸、泥塑等，既能动手动脑，又能创造出美丽的作品，送给亲友也是很有意义的礼物。我认识一位79岁的退休医生，晚年爱上了水彩画。他说：“画画让我忘记了年龄，每次拿起画笔，都感觉回到了年轻时候。”

七十岁到八十岁这十年，是人生最后的黄金时光。培养以上这四个爱好，不是为了打发时间，而是为了让生活更有质量、更有意义。正如作家林语堂所说：“人生的乐趣在于发现美、创造美、分享美。”无论选择哪种爱好，最重要的是找到让自己快乐的方式，在平淡中发现美好，在简单中感受幸福。晚年生活如同一杯清茶，需要细细品味。愿每一位老人都能找到属于自己的那份乐趣，安享幸福晚年。

来源：玲儿妙招