摘要：接种疫苗：及时接种流感疫苗是预防流感最有效的方法。建议每年接种一次，尤其是在流感季节来临之前。保持良好的卫生习惯：经常洗手，使用肥皂和清水洗手至少20秒，或使用含酒精的洗手液。避免用手触摸面部，尤其是眼睛、鼻子和嘴巴。保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空
在流感高发期，老年人由于免疫系统相对较弱，更容易受到流感病毒的影响。以下是一些建议，帮助老年人自我保护：
接种疫苗：及时接种流感疫苗是预防流感最有效的方法。建议每年接种一次，尤其是在流感季节来临之前。保持良好的卫生习惯：经常洗手，使用肥皂和清水洗手至少20秒，或使用含酒精的洗手液。避免用手触摸面部，尤其是眼睛、鼻子和嘴巴。保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气新鲜，减少病毒传播的风险。避免人群聚集：在流感高发期，尽量避免去人多的地方，减少感染的机会。保持健康的生活方式：均衡饮食，多吃水果和蔬菜，增强免疫力。保持适量的运动，增强身体抵抗力。确保充足的睡眠，帮助身体恢复和增强免疫功能。保持社交联系：虽然要避免人群聚集，但可以通过电话或视频与家人朋友保持联系，减轻孤独感，增强心理健康。注意身体状况：如果出现流感症状，如发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉疼痛等，及时就医，遵循医生的建议。准备应急物品：家中备足必要的药物和卫生用品，如退烧药、感冒药、口罩等，以备不时之需。了解流感信息：关注当地卫生部门和医疗机构发布的流感信息，了解流感的传播情况和预防措施。通过以上措施，老年人可以有效降低感染流感的风险，保护自己的健康。
来源：巴哥爱生活
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