摘要：据有关数据显示，我国现有成年人糖尿病患者人数约1.41亿。患病之后，尤其是长时间病情都无法得到规范治疗的糖尿病患者，会导致从头到脚由里至外的并发症，不仅更容易得视网膜病变、肾脏衰竭、糖尿病足以及心脑血管疾病、性功能障碍、癌症，甚至可能出现死亡。

据有关数据显示，我国现有成年人糖尿病患者人数约1.41亿。患病之后，尤其是长时间病情都无法得到规范治疗的糖尿病患者，会导致从头到脚由里至外的并发症，不仅更容易得视网膜病变、肾脏衰竭、糖尿病足以及心脑血管疾病、性功能障碍、癌症，甚至可能出现死亡。

糖尿病虽然属于慢性代谢性疾病，目前可能还无法治愈，但是病情也是不断发展变化的，因此除了应该积极治疗之外，做好平时的日常生活管理工作可以帮助辅助治疗，这样才能够更好的控制血糖水平，只有各个方面都做好，才可以稳定病情不易恶化。

管理病情，从生活的细节入手

饮食一定要注意低糖、低脂

对于患者来说，突然被确诊得了糖尿病一时之间也是难以接受的，不仅无法像以前那样想吃什么就吃什么，而且患病后似乎要进入了一个什么都不能吃的状态。确实，治疗糖尿病的重要任务就是要学会控制饮食，严格限制总热量，适当补充维生素、食物纤维、无机盐，以减轻胰岛素负荷、维持正常标准体重和生活能力、以防止糖尿病合并症的发生和发展。具体来说，应该少吃高油、高脂、高盐和高糖的食物，因为这些食物会导致每天摄入的总热量超标，令身体发胖，让血糖大幅度波动，致使病情加重。如果饮食能够从低糖、低脂的角度出发，就能更好地控制血糖水平，避免持续性的高血糖带来胰岛素代谢负担。所以无论如何，也不要贪吃，管住自己的嘴巴。

运动一定要坚持不松懈

生命在于运动，无论什么时候，只要能够坚持对于维护自己的身体健康都有帮助。运动虽然不能直接降低血糖，但可以减轻胰岛素负担，间接稳定血糖。适度、规律的运动可以增强机体对胰岛素的敏感性，进行必要的运动往往比单纯控制饮食更能取得血糖控制的效果。身体条件许可的患者可选择有氧运动、无氧运动结合，例如慢跑、快步走、跳健身舞、打乒乓球、打羽毛球、骑自行车、跳绳、游泳、爬楼梯、登山等；老年、肥胖糖尿病患者可选择力所能及的轻度运动，如打太极拳、做广播操、散步等。糖尿病患者的日常生活，不应该与运动脱离开。对于患者而言，规律运动，坚持不松懈，持之以恒，稳定血糖很关键。

定期检查以及遵医嘱用药

如果有必要，可以在医生的指导下合理使用降糖药物，避免出现糖尿病并发症。而且要定期化验血糖和尿糖以及肝功能，还要化验血常规等检查，要定期检查来观察病情具体情况。如果伴有高血压和高血脂等疾病，还应该对症治疗。需要注意的是，不同的降糖药物，其服用方法会有差异，所以要记住每种药物的剂量，服用时间，切记不可擅自更改药量，或是随便停药，这样可能会让血糖产生波动，甚至有可能诱发低血糖。

对于患者来说，通过合理饮食、适量运动、良好睡眠、控制体重等措施来管理糖尿病应该是需要长期执行的事情，当然健康人群也同样适用。值得关注的一点是，要与医生保持良好的沟通，这样不仅可以了解自己的病情和调整治疗方案。同时，也可以根据医生的建议进行生活方式和饮食上的调整和改进。希望大家都能够健康生活，生活健康。

参考文献：

[1]国际糖尿病联盟. IDF全球糖尿病地图（第10版）[R].全球国际糖尿病联盟, 2021.

[2]赵晓玲.糖尿病的饮食指导[J].健康忠告,2020:1.

[3]梁雪爱 李格宁 王晓娟.浅谈糖尿病运动干预疗法[J].中国医疗器械信息,2015:346.

[4]李诗君.糖尿病患者的护理指导[J].内蒙古中医药,2010:158.

来源：益药健康