摘要：更重要的是，大脑在睡眠过程中会对白天学习的内容进行整理和巩固，睡前背的单词能在这个过程中更好地被整合进记忆系统，使得记忆更加牢固，等第二天醒来往往还能清晰记得一部分睡前背诵的内容。

大家都知道，学习英语最重要而又最枯燥的是背单词，更令人崩溃的是背完之后很快就忘了。

在此给大家介绍一个背单词的小妙招，既不用花费很多的时间，效果又出奇的好。

一、晚上睡觉前10分钟

避免后摄干扰。晚上临睡前背诵单词，之后基本不会再有新的信息输入大脑，也就减少了 “后摄干扰”。

放松状态利于记忆，睡前通常处于身心相对放松的状态，这时去背单词，记忆效果会比较理想。

更重要的是，大脑在睡眠过程中会对白天学习的内容进行整理和巩固，睡前背的单词能在这个过程中更好地被整合进记忆系统，使得记忆更加牢固，等第二天醒来往往还能清晰记得一部分睡前背诵的内容。

二、早晨起床后10分钟

避免前摄干扰。早晨刚起床时，大脑经过一夜的休息，处于十分清醒的状态，没有白天诸多事务带来的杂念干扰，记忆力相对较好。此时，对昨晚背的单词进行复习，会更加的牢固。背诵单词能够更专注地去理解、记忆单词的拼写、发音和释义等内容，新的知识更容易进入大脑并且留下深刻印象。

开启学习状态的好时机。利用这段时间背单词，可以快速让自己进入学习的状态，为一天后续的学习活动打下良好基础，开启充满知识摄入的一天，而且养成早起背单词的习惯后，有助于提升自律能力以及整体学习的效率。

三、碎片时间

灵活高效利用。在等公交、坐地铁、排队等碎片时间里，都可以用来背单词。虽然这些时间比较零散，但积少成多，长期坚持下来能积累不少词汇量。例如在公交站等车的 5 分钟，拿出手机上的单词 APP 刷几个单词，或者拿出单词卡片看几眼，充分利用起这些原本会被浪费的时间。

缓解学习压力。相比于专门拿出大块时间背单词，利用碎片时间背单词不会让人感觉太有压力，反而让学习变得更轻松、随性，更易于长期坚持，而且可以随时随地巩固之前所学单词，不断强化记忆。

当然，以上这些方法不仅仅是可以用于背单词，背任何需要记忆的东西都可以。赶紧试试看吧。

来源：笪笪聊教育一点号