摘要：2023年《世界卫生统计》（World Health Statistics） 报告，2023年德国人平均寿命81.7岁，世界排名20名。

文丨招财小胖

编辑丨招财小胖

本文陈述内容皆有可靠信息来源，赘述在文章结尾

要问一个德国人喜欢吃啥，喝啥，烟熏香肠和特殊工艺制成的德式啤酒，一定会是他们最爱的“心头好”！

2023年《世界卫生统计》（World Health Statistics） 报告，2023年德国人平均寿命81.7岁，世界排名20名。

从2000年开始，这个数字仍然在不断攀升。“德国人，他们是怎样做到长寿的？”这样的话题开始在全球被热议。

他们很难想象，他们的饮食习惯明明是：爱吃肉、爱吃糖、爱喝酒，却为何掌握了“长寿密码”呢？

他们是如何做到在“大吃大喝”的同时，还能够保持长寿呢？接下来就让我们一起去探索一下这个神奇的现象吧。

德国人“令人费解的”饮食习惯

在德国生活的人们在生活里不能缺少三样东西——肉、酒和糖。

德国人对于肉的热爱，几乎达到了“无肉不欢”的程度。香肠、烤肉、炖肉...各种肉制品在他们的餐桌上占据了重要的位置。

好像在德国，人们对猪肉情有独钟，无论是用怎样的烹饪方式，德国人都能“变着法把猪肉搬上餐桌”。

我家楼下有一家德式餐厅，里面售卖的炸猪排和烟熏烤肠，老婆孩子都非常喜欢吃。有一部分德国人甚至会把猪肉当做主食来吃，可见他们对“猪肉”的疯狂！

德国人对酒的热爱也是出了名的。不论是啤酒还是葡萄酒，还是各种不同类型的酒精饮料，这类饮品在德国人的生活中，都扮演着非常重要的角色。

无论是聚会、庆祝还是简单的放松时刻，一杯酒总是能够为德国人带来愉悦和享受。

在德国的酒吧里，每到华灯初上，便是人满为患，三五好友聚在一起，快乐的氛围洋溢在整个屋子里，这样的氛围，会让人暂时忘掉了工作学习上的烦恼。

德意志人民爱吃甜点，也是出了名的。他们的甜点文化具有独特的风情特色。从经典的巧克力慕斯到кортев（kortef）中的“甜品”一词，德国人对甜品的热爱可见一斑。

在德国的传统甜点中，布丁、巧克力、糖果都是代表性的甜品，吃下一口德国人制作的甜品人，会给他们的味蕾带来非常棒的体验感受。

有买到过德国人制作的巧克力吗？有数据表明德国人是全世界消耗巧克力最多的国家之一，一个德国人一年就能吃掉快10kg巧克力！

在他们的想法里，巧克力的味道是非常丰富的，浓郁丝滑的口感会让他们心情感到愉悦，同时巧克力能够给他们的身体提供足够需要的热量，这也是他们爱吃巧克力的重要原因！

可为什么他们有这样的“三爱”生活习惯，却仍然能够保持长寿呢？

早在2016年的时候，世界卫生组织发布了《世界卫生统计》报告，德国人的人均寿命再创新高，男性的平均寿命为77岁，女性的平均寿命甚至达到了83岁！

要知道全球各国的人均寿命已经达到了71.4岁，但是德国人的人均寿命却已经达到了81岁，简直让人觉得不可思议。

其实德国人的长寿，在欧洲国家是有目共睹的，从真实的数据报表中能够非常直观的感受到，其实寿命的长短也和经济发展水平有着不小的关系。

《世界卫生组织报告》中能够很直观的表现出来，德国在预计排名当中排到前三十名里，而能够排进前三十的国家当中，有很大一部分都是发达国家。

而在世界银行发布的《世界发展指标》之中，七国的人均预期寿命排行表当中，德国已经以81.1岁的“高寿”排在了第六位。怎能不叫人心生羡慕？

看到直观的数字显示，很多人不禁产生了疑问：那到底怎样才能做到和德国人一样长寿呢？

如何才能和德国人一样长寿呢？

在德国的大街上，很多人手上捧着一杯热腾腾的香茶或咖啡，桌上放着新鲜出炉的面包和香肠，他们和朋友们亲切地交谈着。

很少有人知道，这不仅代表着德国人的日常生活，更是他们长寿的奥秘所在。正是德国人悠闲的生活方式让他们迈向了长寿的道路！

德国人非常注重饮食的平衡与健康。对他们来说新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物以及富含蛋白质的食品，是他们食用的首要选择。

红茶和咖啡也是他们餐桌上的常客。这些健康的饮食习惯不仅能够帮助他们保持苗条的身材，还为身体提供了充足的营养，增强了抵抗力。

德国人热爱运动可是出了名的。无论是在公园、学校还是公司，你都能看到他们活跃的身影。足球、篮球、游泳和骑自行车等运动项目深受德国人的热爱。

作为欧洲体育劲旅之一，有效的运动对他们来说不仅能强身健体，还能起到缓解压力，增强心理健康的作用，所以德国很少有“胖子”的身影出现。

在德国，人们对生活的态度，更是体现在他们对艺术的尊重上。

音乐、戏剧、博物馆和图书馆在德国的社会中可是占有重要地位的。他们热衷于参加各种文化活动，来提升自己的审美素养，丰富精神世界。

对文化艺术的热爱同样也有助于德国人缓解压力，心情好自然身体就会健康许多，身体健康自然会对长寿起到一定的作用的。

德国人还有着严谨的工作态度，和科学规律的生活习惯。

他们更加注重把握工作与生活的平衡，并不会过度劳累自己的身体。定期休息、放松身心是德国人保持健康的重要秘诀之一。

在这个神奇的国度，社会福利制度也同样为居民的长寿，提供了有力保障。

从医疗保险、养老保险到失业救济，德国的社会福利制度，都为居民提供了全方位的支持。这让德国人能够更无后顾之忧地追求健康、幸福的生活方式。

想要和德国人一样长寿，我们不妨多借鉴一下他们的健康生活方式。

合理的饮食习惯，搭配上稳定的运动计划，配上积极健康生活的良好心态，只有这样我们“迈向长寿”的道路才不会遥远。

你的生活习惯和长寿的德国人一样吗？欢迎评论区留言讨论！

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参考资料

[1] 官方媒体人民网《德国人长寿了，咋吃的》

[2] 官方媒体湖南日报新媒体《德国人均寿命比世界人均高了近10岁！但他们的长寿秘诀很简单》

但为提升文章可读性，细节可能存在润色，请理智阅读，仅供参考!

来源：一生只爱