摘要：当倒计时牌上的数字跳动到个位数，不足10天的时间宛如紧绷的弦，牵系着无数浙江普高考生的心。这意味着，浙江省2025年1月首考即将来临。
当倒计时牌上的数字跳动到个位数，不足10天的时间宛如紧绷的弦，牵系着无数浙江普高考生的心。这意味着，浙江省2025年1月首考即将来临。
此次选考，涵盖英语以及物理、化学、生物、思想政治、历史、地理和技术“七选三”科目，是知识储备与心理素质的双重较量。在这最后的冲刺阶段，考生们该如何调整心态、精准施策，为梦想全力以赴呢？
一、策略之一，心态基石：沉稳自信，张弛有度
临近考试，紧张焦虑如影随形，但请记住，适度的紧张是前行的助力，过度则会成为枷锁。考生要坚信自己长时间以来的积累，每一个挑灯夜读的夜晚、每一次课堂上的专注聆听、每一本刷过的习题集，都已化作知识的砖石，筑牢备考根基。
告诉自己：“我准备好了，我有应对挑战的能力。”每天对着镜子给自己一个微笑，用积极的心理暗示开启新的一天，如“今天我又向目标靠近了一步”“我掌握的知识足以应对考试”。
同时，也要学会放松。在这10天里，不要把自己逼成不停旋转的陀螺，适当安排休息时间。课间走出教室，呼吸新鲜空气，活动筋骨，让大脑短暂放空；晚上睡前听一首舒缓的音乐，泡个热水脚，缓解一天的疲劳，以保证充足睡眠，让精神饱满迎接新挑战。例如，学习45分钟后，给自己10分钟放松时段，眺望远方、做做眼保健操，这短暂的休憩能换来后续学习更高的效率。
二、策略之二，知识复盘：精准聚焦，查缺补漏
1、梳理框架
拿起各科的思维导图或自己整理的笔记，从宏观角度再次回顾知识体系。以历史学科为例，沿着古代史、近代史、现代史脉络，梳理各朝代、各阶段重大事件、政治经济文化特征，明晰知识点间的关联与承接。
在物理学科，从力学、电学、热学等板块构建框架，理解定理公式如何在不同情境下运用。如此，让碎片化知识系统化，考试时能迅速定位考点所属知识范畴，精准作答。
2、错题攻坚
将过往模拟考、作业中的错题重新整理，分析错误根源。是概念混淆、计算失误，还是审题不清？针对薄弱环节专项突破。
若化学中氧化还原反应题目频繁出错，就集中复习氧化还原本质、特征、配平方法，结合错题举一反三练习；英语阅读理解失分多，就剖析错题是因词汇量不足、长难句理解障碍，还是阅读技巧欠缺，进而有针对性地强化词汇背诵、长难句拆解训练，每天坚持精读一两篇外刊文章提升阅读能力。
三、策略之三，实战演练：模拟考场，把控节奏
1、限时训练
严格按照选考时间安排，每天进行全真模拟训练。英语考试120分钟，那就精准计时，训练听力时集中注意力、快速抓取关键信息。
做阅读题把控每篇耗时，避免在难题上过度纠缠；写作时合理分配构思、书写时间，确保字迹工整、逻辑清晰。“七选三”科目同理，熟悉各题型答题节奏，让身体和大脑适应考试强度，考场上才能有条不紊。
2、规范答题
从书写工整度到答题步骤完整性，都要严格要求自己。数学、物理等理科学科，解题步骤按得分点详细书写，公式、代入数据、计算结果一目了然。
文科答题注重条理，分点阐述，字迹清晰可辨。例如政治简答题，遵循“原理 + 材料分析”模式，原理阐述准确，结合材料紧密，让阅卷老师一眼看清答题要点，避免因书写潦草、答题随意而丢分。
四、策略之四，学科冲刺：因材施教，各个击破
1、英语
词汇背诵不停歇，利用碎片时间快速回顾高频词汇、易错词汇，强化记忆。每天进行听力、阅读、写作专项练习，听力可泛听英文广播、电影片段培养语感，阅读积累不同题材文章的背景知识与解题技巧，写作找老师或英语好的同学帮忙批改，打磨语法、词汇运用与行文逻辑，同时准备几个万能模板，如书信、议论文开头结尾模板，紧急时刻派上用场。
2、物理
回顾重点实验原理、步骤、数据处理方法，像牛顿第二定律验证实验、电学伏安法测电阻实验等，理解实验背后的物理规律；针对力学、电磁学等重难点章节，多做综合性练习题，提升分析复杂物理情境、运用多个定理公式解题的能力，总结解题模型，如连接体问题、带电粒子在复合场中的运动模型，考试时快速识别套用。
3、化学
强化元素化合物知识，熟悉常见物质的性质、制备、转化关系，以钠、铝、铁、氯、硫等元素为核心构建知识网络；化学方程式反复默写，确保准确无误；实验题关注实验装置改进、误差分析要点，通过真题演练掌握答题套路，提升化学用语表达的规范性。
4、生物
梳理教材核心概念，构建知识框架，从细胞结构功能、新陈代谢、遗传变异到生态系统；注重图表题分析，如细胞分裂图、遗传系谱图、生态能量流动图等，培养信息提取与转化能力；结合生活实例理解生物学知识，像用血糖调节解释糖尿病成因与防治，让知识鲜活起来，加深记忆。
5、思想政治
时事热点与教材知识紧密结合，关注近半年国内外重大政治、经济、文化事件，思考如何用经济生活、政治生活、文化生活、生活与哲学原理剖析解读；背诵重要知识点，如社会主义市场经济体制特征、政府职能、辩证法原理等，答题时精准引用，结合材料阐述透彻。
6、历史
以时间线串联史实，强化历史阶段特征记忆；关注历史细节与周年大事，如今年是某重大历史事件周年纪念，相关背景、影响必考无疑；分析历史材料题时，多角度思考，挖掘材料隐性信息，史论结合，展现历史思维深度与广度。
7、地理
强化区域地理认知，熟悉世界、中国各区域自然地理（地形、气候、水文等）与人文地理（农业、工业、城市等）特征，结合地图记忆，做到心中有图；自然地理原理如大气环流、水循环、地质作用等深入理解应用，人文地理多分析案例，总结产业布局、城市化发展规律，答题时灵活迁移。
8、技术
信息技术部分回顾算法流程图、程序代码编写要点，多上机操作练习，熟悉常用软件操作；通用技术掌握设计流程、结构强度分析、控制系统原理，结合生活实物理解，如分析自行车的结构、变速系统原理，提升知识运用能力。
五、策略之五，后勤保障：身心兼顾，全力护航
家长在这关键时期要做好坚实后盾。饮食上，营养均衡搭配，避免考前大补特补，以防肠胃不适，提供清淡易消化又富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等。
生活作息规律，尽量不打扰孩子学习节奏，营造安静舒适的家庭氛围；关注孩子情绪变化，当孩子焦虑烦躁时，给予理解、鼓励，倾听他们的心声，做温暖的陪伴者。
考生们，这最后的10天，是黎明前的黑暗，也是梦想腾飞的助跑。以沉稳之心、扎实之功，跨越这最后的挑战，待选考战鼓擂响，必将以笔为剑，书写属于自己的辉煌篇章，向着心仪高校——如那熠熠生辉的浙江大学，踏出坚实有力的一步。相信自己，未来已来，梦想可期！
来源：史海流年