摘要：凌晨3点，我迷迷糊糊地醒了，一伸手，才发现身边空荡荡的。老伴已经走了三年，可我还是会下意识地去摸另一边的枕头，仿佛他从未离去。这时我突然明白：人生最难的不是留住一个人，而是与自己和解。此后，我在日记本上写下了四个字——「自洽安好」。

凌晨3点，我迷迷糊糊地醒了，一伸手，才发现身边空荡荡的。老伴已经走了三年，可我还是会下意识地去摸另一边的枕头，仿佛他从未离去。这时我突然明白：人生最难的不是留住一个人，而是与自己和解。此后，我在日记本上写下了四个字——「自洽安好」。

01.自洽，接纳生活的不如意

老伴离世，生活依旧遵循着它的规律，并不会因我们的不舍而改变。刚失去他时，我深陷自责与后悔之中，不断回想：“我要是当时多陪他一会儿，说不定他就不会走了。”

“逝者如斯夫，不舍昼夜”，过去的终究无法挽回。老伴生病住院时，我总想着若能时光倒流，在他喊累时守在身边，不因他的唠叨而不耐烦就好了。可现实是残酷的，自责无法改变他离去的现实。

我只能慢慢接受这个事实，内心才能有空间面对新生活。我开始整理老伴的遗物，把他的一件件毛衣叠好放进衣柜，仿佛还能触摸到他昔日的温度；找出我们的合照摆在书桌上，温馨的回忆瞬间涌上心头。我在整理时告诉自己，这些回忆不是痛苦的根源，而是生活给予的温暖礼物。

接纳生活变化，不是放任不管，而是不让伤心事沉重地压在心头，阻碍我们好好生活。

02.安好，在孤独里找到自己的价值

一个人独处时，空虚感如潮水般一次次袭来。一次在公园散步，看到周围的老夫妻相互搀扶，我心中的孤独感挥之不去。

“天行健，君子以自强不息”，老了并非生活就结束了，而是人生迎来新变化。我重拾毛笔练习书法，起初毛笔根本不听使唤，写出的字歪歪扭扭，但我并未放弃，每天坚持练几个小时。渐渐地，我的字有了模样，重新找回了那份沉稳安静的感觉。

我还把写好的字装裱起来挂在房间，看着它们，内心满是满足。我加入社区合唱团，一开始还不好意思，觉得自己跟不上节奏，在大家的鼓励下，我逐渐放开，唱歌时结识了许多新朋友。

我明白了“老有所乐”的真谛，让自己过得舒心不一定要依赖他人，要设法让自己的内心充实。当生活被热爱之事填满，孤独便不可怕，反而能让内心更强大。

03.自洽安好，珍惜眼前的小确幸

以前我总为子女、孙辈的事操心，觉得自己的生活围绕他们转。“人生天地之间，若白驹之过隙”，日子过得飞快。现在我早上起床浇花，看着花瓣绽放，心中惬意；午后晒太阳，聆听鸟鸣风声，感觉世界无比宁静。

我还养成了写「小确幸日记」的习惯，菜市场阿姨多送的葱、邻居小孩给的糖果、摔倒后大爷的帮助，这些小事都是生活给予的礼物。我不再为未来发愁，也不再沉浸在过去的回忆中，当下的每一刻和每一个感受都无比珍贵。

把爱传递出去，让爱一直延续

老伴虽已离去，但他留给我的爱还在。“老吾老以及人之老”，我参加社区帮扶活动，教独居老人用智能手机。起初我信心不足，担心自己懂得不多，但看到老人在我帮助下能和远方孩子视频通话，看到他们脸上的笑容，我心里满是自豪。

重阳节时，我给老伙伴们分享自己的人生经历，包括和老伴的爱情故事、他对我的好以及我这几年的感悟。看到他们因我的分享少走弯路，我十分高兴。我们虽是普通人，却能用自身力量温暖他人。

暮年如秋天的树叶，在飘落前还能舒展。自洽安好，不是消极对待生活，而是积极开启新生活。接纳变化，在平凡日子中珍惜瞬间，传递爱。这四个字，是老伴留给我的宝贵礼物。

如果你有失去亲人的经历，或在孤独中找不到生活方向，欢迎在评论区分享感受。觉得文章有用，别忘了点赞、转发。

来源：生活简单创造