摘要：本次太极拳练习主要包括两个方面。第一个方面是傍晚下班的时顺路找到了一个比较开阔一点的小产业园里面，随机选取了一块儿空地，脱掉外套、手机播放上音乐，就开始练习了一下。因为着急着赶车回家，所以动作速度明显偏快。也是因为自己会顾虑到周围路过的一些人啊、宠物啊等其他事

本次太极拳练习主要包括两个方面。第一个方面是傍晚下班的时顺路找到了一个比较开阔一点的小产业园里面，随机选取了一块儿空地，脱掉外套、手机播放上音乐，就开始练习了一下。因为着急着赶车回家，所以动作速度明显偏快。也是因为自己会顾虑到周围路过的一些人啊、宠物啊等其他事情的影响。

其实，其他事情的影响只是自作多情罢了。事实上，你练不练太极拳？只是你自己的事情，和其他的人都没有关系，更别说和那些路过的匆匆忙忙的行人或根本不认识的宠物了。所以内心要清晰：你成不了他人的风景，他人也成不了你的风景。只有一种，就是你是你自己的风景线。

今天的练习，主要问题有两个方面。一是动作的熟练程度还要进一步加强。依然是在提手上势上，与单鞭掌的衔接上容易搞混淆。上一个单鞭掌应该是由下一个提手上士来衔接。但是我会用云手来衔接。二是在跨步回身的时候，特别是起身回身的时候就有明显的一种身体摇晃摇摆的感觉。这有两个方面的原因：一个是自己练的还不够多，定力还不够好。另一个就是脚步有点偏大，导致重心和身体的不稳定。

今天与往日不同，让人高兴的是竟然在晚上8:30的时候，又专门找了一个空闲的时间段来练习了一次，如此一来，今天就是练习了2次。嚯！这个就很难，这个就很好啊！

第2遍练习的时候，还是注意力不集中的问题。当然这个问题现在有所下降，有所缓解，有所改变，有所改善。

目前来讲，我不大可能一次性把它全部治好。但是目前最主要的问题依然是解决注意力不够集中。如果这个问题解决了，后面的很多问题会迎刃而解，包括动作的混淆与重心不稳等都可以迎刃而解。当然我观察了一下，也自己数了一下，我思想跑毛注意力不集中的次数是在下降当中。这就是非常好的一个趋势。那今天的主要收获有两个方面。

第一个方面是身体上的微微出汗，这种出汗在后背上发出的那种热的感觉了。和去打篮球、去游泳、去打球、去打比赛的热感觉完全不一样。既柔和，但是又非常的热。这是我第一次感觉到这样的一种新的感受，新的身体的变化，确实非常微妙。

第二个方面是自己能够坚持练习。事实上练太极拳就是自己的事情，时间如何安排也是自己的事情。动作不会可以学，动作不理解可以通过读书看师傅的教学视频和自己领悟来解决，动作不够规范可以去矫正，动作错了可以改正，场地不够可以调整，条件受限可以就地取材，背景音乐不好可以更换。这些都可以找到替代或者解决的办法。

唯独坚持，唯独坚持，唯独坚持没有任何东西可以替代，只有坚持本身可以成就坚持，只有坚持本身可以解决坚持的问题。当然，可以替代坚持的只有继续坚持，坚持本身就是坚持的灵魂所在。

来源：南阳王伟