摘要：曾经换头像就像给情绪盖章，失恋、失业和朋友闹矛盾，总要换个丧气头像昭告世界"我很难过"。但现在越来越多人哪怕心里翻江倒海，也只是默默刷着手机让头像保持原样。有人说这是成长，也有人觉得这是丧失表达欲的开始。在我看来现在难过不换头像，恰恰是成年人最清醒的自救。

曾经换头像就像给情绪盖章，失恋、失业和朋友闹矛盾，总要换个丧气头像昭告世界"我很难过"。但现在越来越多人哪怕心里翻江倒海，也只是默默刷着手机让头像保持原样。有人说这是成长，也有人觉得这是丧失表达欲的开始。在我看来现在难过不换头像，恰恰是成年人最清醒的自救。

过去换头像本质是渴望他人主动靠近，被关心安慰。可现实是多数人对你的悲伤无暇顾及，甚至觉得你矫情。现在选择沉默是明白了"人类的悲欢并不相通"，不再用头像当求救信号是停止消耗他人善意，也是给彼此体面。成长就是把外放的情绪转为内修的过程。

当我们经历过无数次换头像等安慰，却无人在意的落差后，就会意识到：真正的治愈只能来自自己。写日记、运动、看电影用更私密的方式消化难过，远比在虚拟头像上宣泄更有效。

现代人的社交关系像易碎的玻璃，头像作为社交名片承载着工作、客户、家人的关注。用丧气头像可能让客户质疑你的专业度，让父母无端担心。选择不换头像是在情绪与现实间找到平衡，不再因一时的脆弱打乱生活节奏。不再用头像传递悲伤不是失去表达的勇气，而是懂得了：有些情绪不必张扬，有些难过需要自渡。把更多精力留给自我疗愈，才是对生活最温柔的抵抗。

来源：挖掘民间手工艺——刘岳清