摘要：很长时间以来，我一直觉得做什么都提不起精神，开心不起来。熬了许久之后，身体终于开始抗议了。后来我决定改变自己的生活方式。以前情绪起伏很大，容易受外界影响，生活中常常因为一点小事就发火，哪怕是很小的事情也能让我生气不已。而这些愤怒和负面情绪，最终都是由我的身体来

很长时间以来，我一直觉得做什么都提不起精神，开心不起来。熬了许久之后，身体终于开始抗议了。后来我决定改变自己的生活方式。以前情绪起伏很大，容易受外界影响，生活中常常因为一点小事就发火，哪怕是很小的事情也能让我生气不已。而这些愤怒和负面情绪，最终都是由我的身体来承担的。意识到这样对身体有害后，我立刻做出了调整。

第一步就是辞掉那份内耗严重的工作，并及时清理了工作中一些与自己气场不合的人，斩断了那些关系。删除了一些该删的内容，避免脑海中的记忆触及那些可能引发情绪波动的因素，这一点非常重要。渐渐地，我不再毫无保留地共情生活中的每一个人，也学会了拒绝别人的抱怨，把别人的事情还给别人，把属于自己的时间留给自己。

我也不再找朋友倾诉那些不愉快的事。每当想倾诉时，我就通过写情绪日记的方式释放情绪。第二天醒来后，发现自己已经不再那么想倾诉了。杨幂在一档综艺中曾经提到，她有次半夜独自去医院，却没有向身边的朋友倾诉自己的遭遇。她强调，即使别人知道了，也只是轻描淡写地说一句“你怎么了”，并不能真正解决自己的问题，反而会成为别人的负担。所以倾诉并不是必要的。

在这个悲喜难以相通的世界里，你的痛苦别人未必理解，也无法真正帮你解决问题。倾诉只会浪费自己和他人的时间。《了凡四训》中提出一个非常深刻的智慧：一切要向内求。一个人容易发怒，往往是因为眼界、智慧和心胸不够开阔。从书籍中汲取前人的智慧你会发现，你正在经历的难题他们也曾经历过，你以为的不幸，在别人的故事里也许只是寻常。

读余华的《活着》，你会发现福贵的命运比你惨得多，但他依然努力地活着。经历得多了，你会明白，与其在别人的剧本里跑龙套，不如在自己的泥潭里种莲花。有时间读书就多读书，有时间看花就好好看花，不要强迫自己，累了就休息。

很多年轻人喜欢每天喝奶茶、咖啡，却不知道这些东西身体无法代谢。有一次和朋友聚会，她以前是无辣不欢的人，但那次竟然没点辣，说自己戒了。我当时很不能理解，直到几年后才明白其中的道理。人一旦过了35岁，想要保持身体的年轻状态，就要尽早改掉不良习惯，减轻身体的负担。

在疫情之前，我没有其他爱好，唯一的爱好就是买衣服。不买衣服就会觉得自己亏待了自己。直到那段难熬的疫情时期我才意识到，我没有存款，那些衣服也都过时了。每天还要花大量时间整理那些不穿却又舍不得丢弃的衣服，正是这些东西夺走了我原本的快乐。

意识到这一点后，我果断把那些衣服收拾出来送人，送不出去的就扔进回收站。扔的时候我很痛心，毕竟那些都是我曾经喜欢并且花了大价钱买的。可事实是，拥有它们并没有让我的生活质量变好，反而每天早晨都要为穿哪件衣服、怎么搭配而陷入深深的内耗。

丢掉那些衣服后，我渐渐找回了从前的快乐。董宇辉曾经分享过，他的衣柜里衣服款式通常就一两个，同样的衬衫他买不同颜色换着穿。这样就节省了挑选衣服的时间。原来真正干大事的人，都是把时间用在最重要的事情上。而我这样的普通人却浪费了很多时间在琐事上。

正是因为这些改变，我的情绪逐渐变得平静。《黄帝内经》中说，人类百分之八九十的疾病都来自自身的情绪。别以为我们的身体很强大，其实我们常常忽视的东西，正是身体真正需要的。把情绪养好，就是一切变好的开始。

来源：嘟嘟神技能