摘要：距离高考越来越近，二中学子们正处在备考的关键时期。为助力我校学子以最佳状态迎接挑战，高三年级部在王光玉主任的带领下，特别准备了十个别具一格的高三减压赋能小活动，并配套举办了一场 “护航高考”的心理讲座，为二中学子的逐梦之旅保驾护航。

南阳市第二中学校

“从心”出发

高三减压赋能系列活动

距离高考越来越近，二中学子们正处在备考的关键时期。为助力我校学子以最佳状态迎接挑战，高三年级部在王光玉主任的带领下，特别准备了十个别具一格的高三减压赋能小活动，并配套举办了一场 “护航高考”的心理讲座，为二中学子的逐梦之旅保驾护航。

在减压系列活动中，“心理舞动”活动备受各班青睐。轻柔旋律响起，同学们在心理老师杨玉如的带领下，或舒展双臂，或轻摆身体，身体的每一次律动都成为情绪的出口，让焦虑在舞动中悄然消散，重获积极向上的力量感。通过此活动学生们学会“蝴蝶拍”、“深呼吸”、“按摩穴位”等实用有效的放松方法。

在赋能系列活动中，“梦想涂鸦卡”活动也同样受到了高三学生的欢迎。学生们闭眼聆听引导语，开启心灵深度旅行，从积极想象，到互相激励。学生们在此活动中体验梦想实现的喜悦，并在本班级留下自己的梦想动力，相互传递。

除两大热度较高的活动外，其他环节同样精彩。

“飞行日记”活动中，纸飞机承载着学生对未来的憧憬，在教室上空飘荡。

“烦恼终结站”活动中，学生将写满烦恼的纸团投入象征压力的“垃圾站”，告别紧张的情绪，并获得心理老师的具体的解答。

“能量夸夸贴”活动，高三学生以二中心理文创“心理能量书签”作为底板，互换自己高考备考的动力。此项活动旨在引导学上在动力和压力之间，找到平衡点。

“微笑快闪”活动，以未来为背景，在边微笑边模仿动作之余，更引导学生畅想未来自己的职业和生活，为高三冲刺带来别样的温暖与力量。

此外，“护航高考”的高三心理讲座也为二中学生们提供了坚实的后盾，心理老师现场讲授考前焦虑的应对策略，为高三学生答疑解惑，帮助同学们以积极乐观的心态迈向考场。

这场高三减压赋能系列活动与心理讲座相辅相成，宛如一场及时雨，滋润了学生们的心田，为他们的逐梦之旅注入了积极向上的力量。相信在接下来的备考时光里，二中高三学子们能以更加平稳的心态和饱满的精神状态，迎接高考的挑战，向着梦想的彼岸奋勇前行。

来源：勇往直前加油