摘要：今天，数九第一天，降温，北风凛冽。我习惯上不带手套，今天搓了两回手，慢慢打，手就热。表演性打不行。很慢的打出太极拳杨家的“球”——打下来，又大筋骨力，第一次感觉到用掌，尤其是云手。中午直播，总结出了杨家拳手随胯的开合角度90度与出脚角度15度：反复讲解，效果不

今天，数九第一天，降温，北风凛冽。我习惯上不带手套，今天搓了两回手，慢慢打，手就热。表演性打不行。很慢的打出太极拳杨家的“球”——打下来，又大筋骨力，第一次感觉到用掌，尤其是云手。中午直播，总结出了杨家拳手随胯的开合角度90度与出脚角度15度：反复讲解，效果不错。

看了汪派朱老师的传人解释太极拳打人的功夫层面，说太极拳分成三个阶段：打拳，功夫上身，功夫上手，功夫打人。竟然所见略同。我在视频中说，太极拳一般的打拳，我讲的是练劲的打拳，练成了，这些都没用，打人只是一招，功夫打人。我自己虽然没有功夫，但是，本钱是有了，固精化气就是打拳，虽然谈不上功夫，但是，却是本钱。因为有了本钱，就好比有内功的郭靖不会用降龙十八掌，但是可以理解怎么练。

因此，我把太极拳练拳看作三个阶段：第一阶段是抻筋拔骨、固精化气产生有内劲的太极拳练法，招式娴熟就是符合松松松的第一层，身体关节、脊椎都松了。精气控制与内劲传递以及身体松开交互促进，这种基本功不同寻常，不是仅仅限于打拳。第二阶段是内劲阶段，松沉劲是全身的拳架子大开展，先求开展，后求紧凑。之后是骨升肉降，螺旋劲转化出来了三圈交互转化。第三种内劲是开筋，打拳角度看开大筋的劲，是开合最大，骨架子打出来后，提领劲做到了脖子竖直，脊背平直，大椎穴上提，肩胛骨之间产生了夹脊劲，力从夹脊生——原来是大椎穴上提后腰背支撑产生的。从此，开始功夫上手臂，骨力凸显——太极拳内劲先是松沉劲、螺旋劲功夫上身，然后是开大筋大椎提领夹脊生出合劲，从而功夫上臂。23日我直播打的就是骨力，十遍85式都不出汗。

24日，我有点重复十遍的想法，可是天气骤变，我倒是在严寒威逼下打出太极拳的内气内劲，全身保持热气。手慢慢比热起来，之中手掌、手指，也就是从身上、脚上直接带劲到手，从功夫上臂到功夫上手——中午回来开直播，因为阳光照的房间玻璃栏杆很乱，无法打整个套路，我于是分解太极拳的练劲，我分解了第一趟，分享功夫内劲的练法——真实豁然开朗。直播间一下子增加了五个粉丝，两个人看了整个交流。我知道，自己还没到功夫打人阶段，但是，我的本钱还是可以用来分享——这也不错。

打完拳看视频，想不到与朱老师传人基本一致。太极无手，周身是手。他演示朱老师说的，你敢用头接打，你的太极功夫就连成了。过去说功夫就是集中一点，太极的功夫，我理解为炸力——我直播就这样说的，身体炸力产生，就好比动物嬉戏，其实动物捕猎也是一样的松柔——温柔的杀手——这个杀手有点冷！

来源：太极无边一点号1