摘要：但是，当葛夕把注意力放在自己身上，尝试去做一些事的时候，她发现，自己不像刘爽说的那样，是可以做得很好。

《再见爱人4》中刘爽，和葛夕结婚十年多以来，总是以各种借口和方式，打压、贬低葛夕。

一度让葛夕觉得自己真像他所说，什么也做不好，并抑郁过。

但是，当葛夕把注意力放在自己身上，尝试去做一些事的时候，她发现，自己不像刘爽说的那样，是可以做得很好。

而刘爽也承认，他经常通过贬低、打压葛夕，来抬高自己，获得存在感甚至是快感，满足自己的虚荣心。

更可气的是，刘爽住在葛夕买的房子里，曾经还把葛夕母亲给葛夕的300百多万亏掉，还能软饭硬吃，大言不惭。

好在葛夕已经醒悟，不再被刘爽的贬低和打压所屈服，不断提升认知和精进业务，做自己的摆渡人，为自己负责，活出了光芒四射的自己。

《再见爱人4》中的另一对杨子和黄圣依也是如此。

杨子在节目中，说黄圣依是小屁孩、没有文化、不懂得识别好人和坏人，不会做生意等等。

他不仅爹味十足，还像一个霸道总裁，操控着黄圣依按照他的想法和规划去行动，不允许她按照自己的想法去做自己喜欢的事。

她不喜欢直播，却每次都要陪着杨子去；她不喜欢喝茶，杨子以喝茶谈生意为由说服她坐在旁边陪他。

当倪萍老师问到杨子“家里的钱谁管理”、“曾经和黄圣依离婚有没有分财产”、“黄圣依接的每一个活动是她自愿的吗”等的时候。

杨子的狡辩，和所答非所问，一度让黄圣依崩溃，离开录制现场。

倪萍和蔡明老师一直为她说话，点拨她。

她说：“有被点醒的感觉，我太累了，我需要休息一段时间，好好调整一下自己”

这样让人窒息的婚姻和生活方式，永远为生意而活、为婚姻而活、为孩子而活、为别人而活，却唯独没有为对自己负责，是要好好思考未来如何选择自己的人生。

在日常生活中，像葛夕和黄圣依这样，活在别人的评价、贬低和打压中的人，不在少数，包括我自己。

也总有一些人习惯以贬低他人为乐，他们的话语如同锋利的刀片，不经意间就会割裂我们脆弱的自尊与自信。

其中包括家人、老师、同学、同事和老板等，常常有意或无意批评、贬低和指责，甚至抓住缺点不放。

这样的人，习惯通过贬低他人获得存在感、威严甚至是快感。

就像刘爽，一直活在曾经辉煌的网红身份上，不能适应现在的互联网生态，在家无所事事已经好几年，就剩下怼人这一功能了。

《再见爱人4》中的麦玲，当倪萍老师问她：是不是一天不说你好都不行？

麦玲回答说：因为自己从小没有被家人认可过。

一个人缺什么，就期望得到什么。麦玲希望得到丈夫李行亮的认可，是她每天的期望。

所以，一个人如果长期处在一个被别人贬低、打压和指责的环境中，就会慢慢觉得自己不好，自己有问题，甚至忘记了自己的优点。

长此以往，就会形成内向和自卑的性格，有的会内耗自己，甚至会导致身心不健康。

曾经有一位老板说：“用人就要用人的好，总是盯着他的不好，他能好才怪。”

能遇到这样的老板，是一个人的幸运。

有一个读者也说：“我讨厌只会抓我弱点的老板，不仅不给我优点展示的机会，还一味的打压我，让我觉得自己真的很差劲。让我一度抑郁。”

其实，我们都知道，当我们自己得到认可、肯定、表扬和赞美的时候，不仅开心，还会能量满满地去行动，去做得更好。

一个人只有在被认可、肯定和赞美中，才能形成良好的性格，得到健康地成长。

所以，远离那些贬低你、打压你、抓住你缺点不放的人，多和喜欢、肯定、认可和夸赞你的人在一起，这样，你会在在这样和谐愉悦的环境中变得越来越好。

杨绛先生说：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。”

人生的路，要靠自己一步一步去走；自己的人生，要靠自己去选择和书写，自己才是自己人生的摆渡人。

只有成为强大的自己，做自己的靠山，才能不会因为别人或者环境贬低自己而看低自己，活出真实的自己。

当然，没有一帆风顺的人生，在人生漫长的旅途中，总会遇到困难或挫折，遇到不友善的人。

每当此时，我们要学会自我激励，告诉自己：“你是最棒的，你有能力克服这一切。”

这种自我肯定的力量，能让我们在面对困境时自信与从容，让自己变得更加坚强与成熟。

所以，别让一味贬低你的人控制你的人生，无论他是你的至亲还是同事。你要对你自己的人生负全责!

来源：情雨浅浅