破沉迷之茧，筑亲子之桥

摘要：克里希那穆提在《教育就是解放心灵》中提到：“我们大多数人都活在虚幻的世界里，孩子也不例外，游戏或许就是他们虚幻世界的入口。” 当孩子沉迷于游戏、手机时，那看似是对娱乐的单纯追求，实则不然。家长们一旦察觉这种苗头，往往本能地采取严防死守之策，没收手机、严控使用时

沉迷表象下的挣扎真相

克里希那穆提在《教育就是解放心灵》中提到：“我们大多数人都活在虚幻的世界里，孩子也不例外，游戏或许就是他们虚幻世界的入口。” 当孩子沉迷于游戏、手机时，那看似是对娱乐的单纯追求，实则不然。家长们一旦察觉这种苗头，往往本能地采取严防死守之策，没收手机、严控使用时间，手段简单而直接。可这就如同试图用堤坝拦住汹涌的洪水，表面上看似有效，实则隐患重重。孩子的心若已被那虚拟世界的绚烂所吸引，便会绞尽脑汁去突破这些限制。网上不乏这样的报道：孩子偷用爷爷奶奶的身份证号解锁游戏时间，或是偷偷记住父母的支付密码购买账号，而后还巧妙地删除记录，这一桩桩事件，不正是孩子与家长 “斗智斗勇” 的体现吗？

退一步讲，即便真的成功禁止孩子接触这些，又能怎样呢？孩子的心思早已被那虚拟世界勾走，没有了手机，他们在书桌前也只是心不在焉，目光呆滞地望着书本，思绪却飘向了游戏中的奇幻冒险。此时的他们，就像被抽去了灵魂的躯壳，学习不过是机械的动作，毫无成效可言。《庄子・应帝王》中讲：“南海之帝为儵，北海之帝为忽，中央之帝为浑沌。儵与忽时相与遇于浑沌之地，浑沌待之甚善。儵与忽谋报浑沌之德，曰：‘人皆有七窍，以视听食息，此独无有，尝试凿之。’日凿一窍，七日而浑沌死。” 家长简单粗暴地禁止孩子接触游戏，就如同儵与忽给浑沌凿七窍，本是出于好心，想让孩子远离不良影响，却可能在不经意间破坏了孩子内心的平衡，导致更糟糕的结果。

中国青少年研究中心的调查数据犹如一记警钟，振聋发聩。数据清晰地表明，亲子关系的好坏与孩子沉迷网络游戏的程度紧密相连，宛如共生的藤蔓，相互缠绕。在亲子关系较好的家庭中，孩子玩网络游戏的频率相对较低，他们似乎能在现实生活的温暖港湾中，找到足够的乐趣与满足，游戏不过是偶尔的消遣；而在亲子关系不佳的家庭里，情况则截然不同，孩子几乎每天都玩游戏的比例竟高达 50%。这是多么令人揪心的数字，它如同一把利刃，划开了家庭关系的表象，让我们看到了其中隐藏的危机。

为何会出现如此巨大的差异？《当下的力量》中有言：“人类痛苦的根源，来自于对当下的逃避。” 当孩子在现实生活中，尤其是在家庭环境里，无法从父母那里获得足够的关爱、理解与支持时，他们的内心便会产生一种难以填补的空洞。这种心理需求的缺失，就像一个黑暗的深渊，让孩子感到孤独、迷茫与无助。而虚拟世界中的游戏，却宛如一道虚假的曙光，为他们提供了一个看似可以逃避现实痛苦的避风港。在游戏里，孩子能够轻易地获得成就感、认同感，还能找到所谓的 “友谊” 与 “归属感”。这些在现实亲子关系中匮乏的情感体验，在游戏世界中却能轻易获取，这怎能不让孩子深陷其中，难以自拔呢？

《道德经》云：“为无为，则无不治。”“天地对待万物没有差别，圣人对待百姓也是如此。” 这深刻地启示着我们，在亲子关系的构建中，应秉持无为而治的理念，尊重孩子的天性，给予他们平等的对待，而非将自己的意志强加于孩子身上。

家长们常常陷入一种误区，总是试图为孩子规划好一切，从学习科目到兴趣爱好，从未来职业到人生道路，却忽略了孩子自身的想法与需求。每个孩子都是独一无二的个体，他们拥有自己的思想、兴趣和梦想。就如同《道德经》所说，天地对待万物一视同仁，不因其大小、美丑而有所差别。家长们也应如此，尊重孩子的个性差异，让他们在自由、平等的环境中自然成长。当孩子感受到被尊重、被理解时，他们才会愿意与家长敞开心扉，分享自己的喜怒哀乐，亲子关系也会因此变得更加亲密。

《金刚经》讲：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。” 此句犹如当头棒喝，让我们清醒地认识到，游戏所带来的快乐与成就感，皆如梦幻泡影般虚幻不实。这不仅是对孩子沉迷游戏的一种警示，更是为家长们提供了一种与孩子沟通的新思路。

当孩子沉迷于游戏的虚幻世界时，家长们不妨以《金刚经》中的这一智慧为引导，帮助孩子认清游戏的本质。但在沟通的过程中，切不可采用强硬的说教方式，而应像朋友一样，与孩子平等地交流，引导他们去思考游戏之外的真实世界，去发现生活中那些真正有意义、有价值的事物。例如，一起去户外感受大自然的美好，参与公益活动体验帮助他人的快乐，阅读一本好书沉浸在知识的海洋中。通过这些方式，让孩子逐渐摆脱对游戏的过度依赖，回归到真实而充实的生活中来。

马丁・塞利格曼提出的 PERMA 幸福五模型，为我们在亲子关系的改善上指明了方向。这一模型包含积极的情绪、健康的关系、专注的投入、意义感以及成就感这五个维度。在亲子关系的构建中，家长可以从这些维度入手，努力提升亲子关系的质量。

在日常生活中，家长要善于营造积极的情绪氛围，让家庭充满欢声笑语。当孩子取得进步时，哪怕只是微不足道的进步，如今天主动整理了自己的书桌，家长都应给予真诚的赞美与鼓励，让孩子感受到自己的努力被认可，从而产生积极的情绪体验。同时，家长要注重与孩子建立健康的关系，放下家长的架子，以平等、尊重的态度与孩子交流。比如，每周安排一次家庭会议，让孩子参与家庭事务的讨论与决策，倾听他们的想法和建议，让孩子感受到自己是家庭中重要的一员。

在专注的投入方面，家长要抽出专门的时间，全身心地陪伴孩子。可以一起阅读一本有趣的书籍，共同探讨书中的情节与人物；也可以一起进行户外运动，如打篮球、骑自行车，在运动中增进亲子之间的感情。对于意义感的培养，家长可以引导孩子参与一些公益活动，如去养老院看望老人，为贫困地区的孩子捐赠书籍和衣物等。通过这些活动，让孩子明白自己的行为能够给他人带来帮助和快乐，从而找到生活的意义。在帮助孩子获得成就感上，家长要根据孩子的实际情况，为他们设定合理的目标。当孩子成功实现目标时，他们会获得强烈的成就感，这将进一步激发他们的自信心和积极性。

《非暴力沟通》中提到，沟通需要先观察事实，再表达感受，接着说出需求，最后提出请求。这一理论为亲子沟通提供了宝贵的指导。家长在与孩子交流时，应避免急于评判和指责，而是要先耐心倾听孩子的想法和感受。例如，当孩子回到家，情绪低落，向家长诉说在学校与同学发生了矛盾时，家长不要立刻说 “你怎么总是和别人闹矛盾”，而是可以说：“宝贝，我看到你现在不太开心，愿意和我说说发生了什么吗？” 通过这样的方式，让孩子感受到家长的关心和尊重，从而愿意敞开心扉。

曾仕强在讲座中也强调，亲子之间的沟通要讲究方式方法。他认为，家长要学会换位思考，站在孩子的角度去理解他们的行为和想法。当孩子犯错时，家长不应一味地批评指责，而是要以平和的语气与孩子沟通，了解事情的经过，帮助他们分析错误的原因，并引导他们找到解决问题的方法。比如，孩子考试成绩不理想，家长可以说：“我知道你这次考试没考好，心里肯定也不好受。我们一起来看看试卷，分析一下哪些地方是因为知识点没掌握好，哪些地方是因为粗心大意，下次我们争取避免同样的错误，好吗？” 这样的沟通方式，既能让孩子感受到家长的关爱，又能帮助他们认识到自己的问题，从而积极改进。

自我反思与改变

克里希那穆提在《重新认识你自己》中深刻指出：“我们总认为改变他人比改变自己更容易，然而，真正的改变始于自我的觉醒。” 家长们在面对孩子沉迷游戏的问题时，不应一味地将责任归咎于孩子或外界因素，而应先进行深刻的自我反思。反思自己的陪伴方式是否足够用心，是否只是形式上的陪伴，而忽略了与孩子心灵的沟通；反思自己的沟通态度是否过于强硬，是否总是以命令的口吻与孩子交流，而不给他们表达自己想法的机会；反思家庭氛围是否过于压抑功利，是否只看重孩子的学习成绩，而忽视了他们的兴趣爱好和内心感受。

改变应从每一个细微之处开始。家长可以尝试每天抽出专门的时间，放下手中的工作和手机，全身心地陪伴孩子。可以一起做孩子喜欢的事情，如一起画画、做手工、玩游戏等。在这个过程中，认真倾听孩子的想法和感受，给予他们充分的关注和回应。当孩子分享学校里的趣事时，家长要表现出浓厚的兴趣，与孩子一起欢笑；当孩子遇到困难时，家长要耐心地给予建议和支持，让孩子感受到自己是被理解、被关爱的。

营造温暖家庭氛围

《窗边的小豆豆》为我们展现了一个充满爱与理解的教育环境 —— 巴学园。在那里，小林校长用他的智慧和爱心，为孩子们创造了一个自由、平等、快乐的成长空间。他尊重每个孩子的个性差异，鼓励他们勇敢地表达自己，让孩子们在充满爱的氛围中茁壮成长。

家长们也应努力营造这样温暖的家庭氛围。要尊重孩子的兴趣爱好，不要将自己的意愿强加给孩子。如果孩子喜欢音乐，就为他们提供学习乐器的机会；如果孩子喜欢阅读，就为他们打造一个温馨的阅读角落。同时，要给予孩子足够的信任，让他们有自主决策的权利。比如，在周末安排活动时，可以让孩子参与决策，选择他们想去的地方或想做的事情。在家庭中，要倡导平等、民主的氛围，当家庭成员之间出现分歧时，不要以家长的权威压制孩子，而是要通过平等的沟通和协商来解决问题。当孩子犯错时，也不要一味地批评指责，而是要以宽容的心态，帮助他们认识到错误，并引导他们改正。