摘要：2006年学会游泳，至今十年多了。只是近三年我是不懈地坚持下来了。所以，身体基本没有头疼脑热的小毛病了，抵抗力大增。爱上了这项很适合我的运动——不需要与他人相约，时间自由、天天洗澡。。。。好处多多。

自由泳有质的飞跃-----

2006年学会游泳，至今十年多了。只是近三年我是不懈地坚持下来了。所以，身体基本没有头疼脑热的小毛病了，抵抗力大增。爱上了这项很适合我的运动——不需要与他人相约，时间自由、天天洗澡。。。。好处多多。

其实，从今年的10月份吧（2017年），我才真正在游泳，才发现以前的十年自己其实算是泡澡！

10月份，我的蛙泳突飞猛进，动作协调，速度提升，比许多人快了。被许多人点赞。刚开始那几天，累的胳膊和腿困，过几天，就适应了。而且，自己不断体会怎样轻松地快速游。

从上周，开始练习自由泳，没人请教，自己体会。不像以前只会左边换气，开始两边换气，但是打腿动作总是很累，手脚不停但是身体没怎么前进。

昨天开始，情况有了转变，我能漂着，腿不下沉，身体平衡了，手往前伸，划水，推水，速度提升了。

今天，练了快2个小时，进步很快，感觉自由泳速度都超过了高姐。自由泳游起来也不累了，就像蛙泳一样，轻松又快。

什么都需要多练啊！我是从这几个月才有了要提高游泳技巧的想法。---2017年11月29日记

年末岁尾，结账决算的时候。闲来事少，总结一下自己一直坚持不懈的运动——游泳

曾经有几年，基本上天天游泳。近四五年来，经常感觉困乏，就不强迫自己必须天天打卡。看看自己台历上打卡记录，基本一周四五次或者三四次。也还不错吧。

游泳打卡，一直坚持下来，不能说自己多自律，应该是真爱，才能无怨无悔自愿自觉不需催促监督。

从2017年中开始练习自由泳，如今已经动作平衡舒展优雅地自由泳了。2023年2月网购了脚蹼，自由泳的时候戴着脚蹼，不是为了提速，是针对脚踝和腿部肌肉专门锻炼的。我的脚踝受过伤。脚踝灵活不容易崴脚骨折。当然任何部位都需要针对性保护锻炼。

游泳我也不刻意追求速度，只是尽量舒展四肢。似乎再也提高不了速度，每次1000米40分钟，500米蛙泳，500米自由泳。从下池子，没有与人交流，歇息也不多，这些年一直停顿在这个时间上。

所有的爱，包括母爱，能锲而不舍，因为正向回报。游泳带给我的回报太多，不仅是肉体肌肤，还有精神——多巴胺和内啡肽让人愉悦，缓解焦虑。偶然的日子比较忙累，会纠结今天去不去游泳？内心斗争一番还是去了，游泳结束迈着轻快的步伐回家时，就感谢自己，今天没有放弃游泳打卡。

一件有益身心的事，坚持了18年，准备一直坚持下去！

新的一年，继续加油吧自己！

新的一年，大家继续加油吧！

来源：匹夫篮球