摘要：为进一步关注青少年心理健康，提升师生的心理调适能力，近日，滨州医学院省派第一书记邀请滨州医学院附属医院心理科王搏老师，在水落坡镇雷家中学开展了一场以减压和情绪管理为主题的心理健康讲座，为师生们带来了一场别开生面的心灵洗礼。

为进一步关注青少年心理健康，提升师生的心理调适能力，近日，滨州医学院省派第一书记邀请滨州医学院附属医院心理科王搏老师，在水落坡镇雷家中学开展了一场以减压和情绪管理为主题的心理健康讲座，为师生们带来了一场别开生面的心灵洗礼。

讲座中，王搏结合中学生的心理特点和实际案例，深入剖析了学习和生活中常见的压力来源，如考试压力、人际交往、家庭期望等。针对这些压力，王搏详细介绍了多种实用的减压方法，包括深呼吸放松法、渐进性肌肉松弛法、正念冥想等，引导学生们及时调整心态，保持积极乐观的情绪。在情绪管理方面，王搏讲解了情绪产生的原因和影响，师生们如何识别自己的情绪，以及运用情绪ABC理论来合理调整情绪，避免情绪化行为，提升心理韧性。此次心理健康讲座的开展，同学们积极参与互动，提出自己在学习和生活中遇到的困惑，王搏都一一耐心解答，给予专业的建议和指导。通过此次讲座，不仅增强了师生们的心理健康意识，让大家掌握了有效减压和情绪管理技巧，也为营造健康和谐的校园环境起到了积极的推动作用。

滨州医学院省派第一书记高立波、孙国龙表示，今后将继续发挥资源优势，关注乡村教育和青少年心理健康，组织更多类似的活动，为师生们的身心健康保驾护航，助力乡村教育事业的发展。（高立波 孙国龙）

来源：山东卫生新闻网