摘要：是不是在排队买粽子的时候，听到有人说“我爸又阳了，烧了三天三夜”？别觉得这是个别现象，新冠真的又来了。这不是标题党，也不是吓唬你，是实打实的数据在说话。

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刚刚过去的五一假期，你是不是在高铁上，被人一阵猛咳吓得浑身一激灵？

是不是在排队买粽子的时候，听到有人说“我爸又阳了，烧了三天三夜”？别觉得这是个别现象，新冠真的又来了。这不是标题党，也不是吓唬你，是实打实的数据在说话。

最近一波感染潮，从南方城市悄悄冒头，到现在已经蔓延到北方。医院发热门诊的排队时间，从十几分钟翻到了两小时。

医生的朋友圈都在转一个词：“又开始了。”而这波感染，有几个不同寻常的迹象，最该警惕的，不是老人，也不是小孩，而是那些一年前“阳过”一次、以为自己有免疫的中青年。

你以为阳过一次就百毒不侵？

不，这次的毒株变了个脸。比之前的传播更快，症状更隐蔽，嗓子不痒、也不烧，但人已经带毒满身。很多人是带着病毒回家的，结果家里带病在床的是爸妈。你说冤不冤？

现在最危险的，是那种“身体还行”、“不爱戴口罩”、“走哪都不怕”的人。因为你不怕，不等于你身上的病毒也不怕别人。

尤其是那些有基础病的家人、刚做完手术的人、孕妇、小孩——他们的免疫力没你强，可他们偏偏最信任你。

这波病毒的传播方式，也有些新。以前是咳嗽、打喷嚏，现在更多是“无声传播”。

办公室里一个人嗓子有点干，三天后整个部门排队去做抗原。有人以为是空调病，其实是病毒在开会。病毒不会敲门，但它会潜伏在你最放松的时候。

端午将至，粽子还没煮，病毒已经先“粘”上来了。很多人要回老家、探亲、旅游，空气流动起来，病毒也跟着流动起来。

从医学角度讲，节假日是病毒传播的黄金期。人多、空间小、口罩摘得多，病毒在这种环境里像鱼进了水，活蹦乱跳。

现在不是恐慌的时候，但确实是要警觉的时候。

作为一个做了三十多年感染科的医生，我见过太多病人是因为“没当回事”最后送进了ICU的。

他们当初都说“这不就是感冒吗”，结果一感就是肺白了，氧气都上不来。病毒不是看你怕不怕它，而是看你身体能不能扛住。

别再拿“年轻”当护身符了。这次的变异株，对中青年也不客气。

有不少三十几岁、四十岁的人，烧到四十度不退，嗓子像吞了刀子，喘不过气来。还有人以为自己好了，其实病毒还在体内，结果引发了免疫紊乱，心脏、肝脏都出问题。

哪些人最危险？说白了，就是三类人：免疫力差的、有基础病的、还有觉得自己“无敌”的人。你以为你没事，但你身边最重要的人可能就因为你的一次大意而进了医院。

端午节前，你必须做好这5件事。不是我吓你，是你现在不做，到时候可能连粽子都吃不下。

第一，口罩别摘得太早。特别是在人多、密闭的地方。别嫌热、别怕别人看你奇怪，你戴的是责任感。即便现在政策不强制，自己戴上也不丢人。

第二，别轻视咳嗽、喉咙痛，哪怕没有发烧。很多新的感染者，就是嗓子不舒服、稍微有点乏力，结果一查抗原是阳的。你不测，你就不知道你是不是病毒搬运工。

第三，家里常备抗原试剂、退烧药、口罩、消毒液。这不是“囤货”，是基本准备。真要哪天不舒服，你能第一时间知道情况、做出判断。拖一天，可能病情就变了样。

第四，少去人挤人的地方。尤其是车站、商场、景点。你以为你是去放松的，其实是去参加“病毒交流大会”。人一多，病毒就来劲，口罩没戴好，回家一查就是两道杠。

第五，照顾好家里的老人和孩子。不是让你天天量体温、关禁闭，而是让他们吃好、睡好、别着凉、少接触外人。免疫力是他们的最后一道防线，守住了，就守住了安全。

还有一点特别重要：别信偏方，别乱吃药。最近又有人在朋友圈转什么“喝茶清肺”、“艾灸驱毒”的，我说句不好听的，这些方法在病毒面前就像拿扫帚拦高铁，毫无意义。科学防疫，才是真正的护身符。

我见过太多家属在病床边哭着说：“早知道就该早点送医院。”但病毒不给你“早知道”的机会。你一旦放松，它就抓住你喘气的空隙往里钻。病毒不可怕，可怕的是你不当回事。

如果你住的城市这几天发热门诊排长队，那就别再犹豫了。做好防护、减少聚会、主动检测，这些都是在为自己和家人争取安全时间。别等到粽子还没吃完，人已经发烧在床。

别再说“阳了也就那样”，现在的新冠不是“那样”。它在悄悄改变，它在等你放松。你放松，它就进入。你警觉，它就退避。这不是斗智斗勇，这是你我共同的战场。

这场战斗，没人能完全置身事外。你不想再经历一遍去年那种“全家躺平”的日子，就从现在开始，守好这道门。不是怕死，是想活得有尊严、有准备、不被动。

我们不可能永远和病毒说再见，但我们可以学会和它安全共处。这不是妥协，而是成熟。

端午节快到了，愿你和家人吃得安心、过得健康。愿这次警钟响得够早，不再有人后悔太晚。

参考文献：
［1］李雪,王婷,赵晨.新冠病毒XBB.1.5变异株的临床特征与防控对策[J].中华传染病杂志,2024,42(3):145-150.
［2］国家疾病预防控制局.2025年春季新冠病毒监测与防控情况通报[EB/OL].2025-04-30.
［3］张磊,刘颖,陈静.新冠后遗症对中青年人群健康影响分析[J].中国全科医学,2025,28(7):812-816.

来源：杨医生健康指南