摘要：在这个手机不离手的时代，您的眼睛是否也常感干涩酸胀？看东西像隔了层毛玻璃？别急着买网红眼药水！中医智慧里藏着一个神奇的"护眼按钮"——承光穴，每天只需花2分钟，就能让您的眼睛重焕清明。

在这个手机不离手的时代，您的眼睛是否也常感干涩酸胀？看东西像隔了层毛玻璃？别急着买网红眼药水！中医智慧里藏着一个神奇的"护眼按钮"——承光穴，每天只需花2分钟，就能让您的眼睛重焕清明。

一、藏在发际线的护眼密码

位于头顶发际线附近的承光穴，就像藏在发丝间的"晨露明珠"。精准定位法：从鼻梁正中向上延伸至发际线（约额头中央），再向左右各平移两指宽（约3厘米），向上量三指宽（约5厘米）处，触摸到微微凹陷即是。这个位置正对应现代解剖学的额神经分支区，是眼周神经血管的重要枢纽。

二、三大神奇功效的现代解读

1. 眼部"清道夫"功能

当您熬夜追剧或加班后出现视物模糊时，按摩承光穴就像给眼睛做"深层清洁"。通过刺激额肌筋膜层的微循环，能加速代谢废物的排出，缓解视网膜缺氧状态。研究发现，持续刺激该穴位可使眼动脉血流速度提升15%-20%。

2. 天然"加湿器"作用

对着空调电脑一整天眼睛干涩？承光穴相当于眼部保湿系统的"总开关"。通过调节泪腺副交感神经兴奋性，能促进基础泪液分泌。配合热敷效果更佳，就像给眼睛做SPA。

3. 抗衰"时光机"效应

中医古籍记载其"令目承光明"，现代研究证实其能调节视网膜感光细胞活性。定期按摩相当于给眼睛"充电"，特别对40岁后出现的视物昏花有延缓作用。

三、超简单按摩手法大全

1. 日常保健法：晨起梳头时，用牛角梳从承光穴向眉尾方向轻刮20次，力度以微微发热为宜。

2. 应急舒缓法：眼疲劳时双手中指叠压穴位，配合深呼吸，吸气时按压，呼气时放松，重复36次。

3. 增效组合技：先热敷眼周→按揉承光穴→闭眼转动眼球（上下左右各10次），形成护眼"三部曲"。

四、这些情况要特别注意

• 高度近视者宜采用轻点按手法

• 青光眼急性发作期禁用

• 配合枸杞菊花茶（枸杞+白菊）效果更佳

• 最佳按摩时段：上午9-11点（气血流注膀胱经时）

五、古法今用的智慧升级

推荐自制"明目助眠枕"：将决明子、夏枯草、野菊花按2:1:1比例填充枕芯。其中决明子需先微波加热1分钟激发药性，每周晒2小时保持干燥。这个配方不仅延续古方精髓，更通过枕后温热效应持续刺激穴位，特别适合手机族和更年期眼干人群。

护眼小贴士：下次看电子屏时，试试20-20-20法则——每20分钟抬头找3米外物体凝视20秒，同时轻按承光穴，给眼睛双重保护。

中医智慧告诉我们：眼睛不仅是心灵的窗户，更是全身健康的晴雨表。这个藏在发际线的小小穴位，就像给眼睛装上了天然防护罩。从今天开始，每天花2分钟与承光穴"对话"，让明眸善睐不再是年轻人的专利，即使年过花甲，照样能拥有清澈透亮的"星星眼"！

来源：在车里的十指相扣说宠物