摘要：本期节目特邀资深的食品专家，从考前冲刺到考试当天，帮我们避开饮食误区，教我们家长用吃，给考生大脑充电。

本期节目特邀资深的食品专家，从考前冲刺到考试当天，帮我们避开饮食误区，教我们家长用吃，给考生大脑充电。

前往收听播客精彩内容

04:22 孩子压力大、没胃口？这些开胃妙招让孩子吃得下、吃得好！

08:13 天然食物和营养补充剂，哪种更有效？金老师给出专业建议。

09:03 考前熬夜复习，如何科学加餐？易消化食物推荐+进食时间关键点！

10:53 咖啡、茶等提神饮料的饮用禁忌：什么时间喝？喝多少？哪些人不适合？

13:11 考前饮食微调优于突变！如何优化孩子饮食？

15:31 减压、提神食物推荐！哪些食物能帮助孩子稳定情绪、增强注意力！

17:42 复习时总想吃零食怎么办？如何避免高糖食物带来的“饭后困”？

19:31 考前3-5天怎么吃？如何避免肠胃突发状况？

22:44 粽子、油条+鸡蛋……考前“彩头食物”可以吃吗？金老师的改良建议。

26:23 考试当天的早餐营养均衡搭配推荐！怎样吃让大脑超常发挥！

28:29 考试当天午餐&晚餐要点

29:36 女生生理期补铁食物推荐+暖宝宝小技巧，缓解不适，保持状态！

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来源：周到客户端一点号