防范诺如病毒感染：7个必知的预防措施，保护你和家人的健康！

摘要：随着诺如病毒感染性腹泻的高发期到来，这种病毒因其强烈的传染性而备受关注。目前，尚无特效药物或疫苗可以有效预防该病毒的传播。近期，国家疾控局发布了针对学校等重点场所的《诺如病毒感染防控消毒技术指南》，提醒公众提高警惕，采取必要的预防措施。

随着诺如病毒感染性腹泻的高发期到来，这种病毒因其强烈的传染性而备受关注。目前，尚无特效药物或疫苗可以有效预防该病毒的传播。近期，国家疾控局发布了针对学校等重点场所的《诺如病毒感染防控消毒技术指南》，提醒公众提高警惕，采取必要的预防措施。

诺如病毒是导致急性肠胃炎的主要病原体，其传播速度极快，感染能力强，尤其容易在学校和幼儿园等人群密集的环境中引发疫情。感染所需的病毒量极低，19个病毒颗粒就足以使人发病，且全年均可感染，寒冷季节尤为常见。病毒可能存在于被污染的食物和水中，也可能通过患者的呕吐物和粪便传播，甚至通过空气中的气溶胶进行传播。

诺如病毒的主要传播途径包括：

食物和水的污染：如果食物或水源受到诺如病毒的污染，且未经过充分加热处理，病毒便可能通过口腔进入人体。特别是牡蛎等贝类，由于其能够富集水中的病毒，成为高风险食品。

手部接触传播：与诺如病毒感染者直接接触，或触摸被感染者触碰过的物品后，如果手部未清洁，病毒可通过手进入口腔。

空气传播：感染者呕吐时，呕吐物中的病毒可形成气溶胶，这些气溶胶可以通过呼吸道进入人体，或附着在周围物体上，通过手接触进入人体。

为了有效预防诺如病毒的传播，市民可以采取以下措施：

勤洗手：保持良好的手卫生是防止诺如病毒感染的首要步骤。在饭前、如厕后和处理食物前，请务必用肥皂和流动水洗手，消毒纸巾和免洗手消毒剂无法替代洗手。注意饮食安全：推荐饮用开水，避免生冷食物和未煮熟的食物，尤其是贝类等高风险水产品。生吃水果时要彻底清洗。减少与感染者的接触：如果班级或家庭中有诺如病毒患者，尽量避免近距离接触。感染者应在症状消失后再居家观察3天。规范处理呕吐物：一旦出现呕吐情况，务必佩戴手套进行处理，并使用消毒剂清洁现场，保持通风，减少病毒传播的风险。保持环境卫生：定期对公共区域和家庭环境进行清洁和消毒，特别是经常接触的表面。增强身体抵抗力：通过适度的锻炼、均衡的饮食和充足的休息来提高免疫力，尤其是在诺如病毒高发的季节，体弱者应尽量避免人群密集的地方。及时就医：如出现呕吐、腹泻等症状，应及时就医，防止病情加重，并减少对他人的传播风险。