摘要：很多女性跟李红一样，以为这辈子忍一忍就过去了，但内心实际上全是密密麻麻的、吐不出也咽不下的小刺：

“你说，我到底图什么了？”

李红声嘶力竭地质问丈夫，然后把刀插入了自己的肩膀。

起因是，女儿为了感谢她辛苦照顾外孙为她买了一部新手机。

没想到丈夫冷言冷语，嘲讽她装模作样地付出，就是为了图点什么。

这是电影《出走的决心》里的一幕。

咏梅扮演的李红的崩溃，看似突然，却引发了无数女人的共情。

“非常理解她，突然的崩溃都是小事累积起来的”；

“辛苦没什么，不被理解才是最悲哀的……”

很多女性跟李红一样，以为这辈子忍一忍就过去了，但内心实际上全是密密麻麻的、吐不出也咽不下的小刺：

这些小刺，在身体里憋闷着、生长着，哪天一冒尖扎痛心脏，人也就这样忍不住爆发出来。

而且，内在这些日积月累，压抑的情绪也会在身体上显现出来：

就像一直忙碌、身体健康的李红，有一天却突然觉得胸闷、耳鸣、甚至感觉要休克……

俗话说，你过得好不好，身体知道答案。

很多时候，身体亮起的红灯，实际上是压抑的负面情绪在说话：

你需要停下来，好好关照自己了。

那么，我们该如何识别这些身心信号，释放情绪保养身心呢？

身体是情绪最忠诚的记录者。

如果生活让你吃够了苦，身体会替你记录曾经压抑的负面情绪和创伤记忆。

觉察自己的身体，就能了解自己的情绪卡点和问题。

不信，现在你可以站在镜子前，仔细摸摸自己的身体，观察一下身体的状态。

肚子里的脂肪是心浮气躁的集合器，也有我们承接的一些委屈；

腰痛是过多付出造成的劳累，也有对两性关系的恐惧；

膝盖痛是对伴侣的生气，也有找不到方向的焦虑；

生理期的各种不适是内在小孩在伤心，也有对女性力量的排斥；

肩膀僵硬是对自由的渴望，也有想要拥抱又害怕拒绝的恐惧；

这些症状，都在提醒我们，身心的状态失衡了，需要及时修复它，让身心回到健康的状态。

我们都知道，情绪是无法控制的，我们的头脑虽然强大，但是却无法排解心里的烦忧。

所以疗愈还要从身体入手。

身心律动就是不错的方法。

心理学家荣格的一个患者蒂娜凯勒，在她的回忆录里曾记下一段治疗的往事：

有一天我又感受到了情绪的压力，也知道语言是相当不够的，荣格的助理托妮鼓励我用任何我想用的方式表达；

我突然说“我觉得我可以跳舞”······

尽管我没有技巧。这是身体表达的开始，多年来对我来说意义重大。

后来，蒂娜在一名舞动治疗师的教导下，在舞动中感受到了自己，看见自己被困在了石头里，更清晰地看见了自己生命的轮廓。

比起之前的咨询，这种方式让她更直观看到自己的问题，达到了满意的效果。

身体语言一直被视为不会说谎的真相。不管是在心理犯罪还是心理疗愈领域，身体表达给我们的总是比语言要可靠得多。

张德芬空间的木梵老师也表达过同样的观点，她曾经说过：

“我们95%的潜意识都通过身体（表情、姿势、神态）表现出来；

作为我们链接内在宝藏的通道，身体也像个孩子一样，需要我们自己的呵护、关注。

但是这种呵护和关注，绝不仅是饿了吃饭、生病了吃药、累了就睡觉。”

因此，照顾好身体，保持身心平衡，才是解决情绪问题、改善关系的关键。

木梵老师也曾经历了很长时间的痛苦和迷茫。

她在一家外企工作13年后，变得越来越找不到生命的意义，也变得越来越不快乐。

甚至有一天，她推开窗子，萌生了想跳下去的念头。

她发现好像内在好像有一个黑洞一直要把她拽下去，她拼命地挣扎，却越陷越深。

于是，她开始学习各种心理疗法，直到接触舞动后，找到了自己的使命：

通过舞动来帮助那些深陷困境的人。

她说：

“以前一直忙碌的我，忽略自己的身心太久了，而舞动，让我发现原来我的身体早已不堪重负；

承受了那么多的负面情绪，所以自己的心里才会觉得这么苦。”

为了让更多人通过舞动重新唤醒身体、建立新的亲密关系和鲜活的生命蓝图，木梵老师创立了“心本体”，成为了张德芬空间独家导师，并且在全国各地巡回授课。

多年来，木梵老师带过的学员超过万名，在她的帮助下，他们的身体和生活发生了实实在在的蜕变：

很多参加过舞动课程的学员都感叹舞动的神奇：

“我踏入了一个全新的领域，原来身体有记忆，舞动可以改善身体健康，现在的我不怕失去，更有力量感了。”

“舞动真是很奇妙！做完后感到身心舒畅，有一身轻松的感觉了！”

“上完身体舞动课，第一次有了喜欢上自己身体的感觉，这两年都在嫌弃自己长胖，现在终于学会了爱自己。”

木梵老师说，身心律动是一种鲜活的生命艺术，唤醒你的内在智慧。

在舞动的过程中，你能够感受到情绪是怎样在身体里穿梭、流动的。

通过音乐、呼吸和动作，经由身体回到内在，与自我重新进行链接。

它不需要基础，不讲求范式，只需要顺应内心，让身体替你说话，释放掉未表达的情绪。

每天只要舞动十分钟，就能发现不一样的改变。

亲爱的，如果你也深陷生活的泥沼，情绪内耗，亲密关系岌岌可危，想要释放深层次的情绪，现在机会来啦！

现在，为了让更多人能拥有健康的身体、活出自由璀璨的人生。

张德芬空间特别邀请心本体创始人木梵老师，开设经典内在成长课程《 联结身心，在律动中释放 | 3天身心绽放体验营》。

在这3天里，

助教老师全程陪同，为大家答疑解惑、督促练习；

来源：张德芬空间