摘要：练球练到一定程度，越来越发现细节的神奇之处，它不仅仅能够起到精雕细琢作用，在瓶颈期更是那把戳破窗户纸的利器。最近总感觉握拍有问题，索性就重新调整了一下，没想到竟然解决了发力不集中问题。确实是这样，手指手腕作为力量释放和方向把控最末端，它们都出问题别说集中控制了

练球练到一定程度，越来越发现细节的神奇之处，它不仅仅能够起到精雕细琢作用，在瓶颈期更是那把戳破窗户纸的利器。最近总感觉握拍有问题，索性就重新调整了一下，没想到竟然解决了发力不集中问题。确实是这样，手指手腕作为力量释放和方向把控最末端，它们都出问题别说集中控制了，不失误就算是万幸了。特对于再次如何固定手腕总结如下：

一是正反手的握拍调整，握拍并非只是后三指含住，食指和拇指为主导那么简单，这种感觉学球打正手固定手腕还行，但是练到一定程度需要进行正反手转换时，这点认知就远远不够了。解决思路：拿出精力训练一下自己的正反手握拍转换，在正手习惯握法和反手习惯握法之间，找到那个最顺畅平衡点加强巩固。这个真的属于因人而异的细节，千万不要道听途说，可以借鉴但绝不能生搬硬套。

二是建立击球的弧线意识，这一点貌似跟握拍无关，但细想一下如果心中没有弧线意识，整个球的发力方向都会一条直线，来球高性还好说直接往对方球台拍就行，但凡弧线低点手腕就会本能性进行不合理调节。当然这和主动调整拍型绝对是两个概念昂。解决思路：减力、减力、减力，重要的事说三遍。在能力不足之前，越想发力弧线感就会越差。所以一定要从不发力开始，先找到通过抛物线把球送过去的感觉。只有这种感觉形成本能，之后的发力手腕才会更加稳定集中。

三是引拍手的稳定性，身体框架就像一个弹射装置，如果发射点都是上下左右的不稳定，拍子握的再稳，击球点也是无法做到心中有数的，导致的结果可想而知。解决办法就是用不定点徒手去固定引拍手的稳定性，可以有小变化，但绝不能超出合理范围。以上纯属我个人练球小体会，对否，望大家指正批评。

来源：老三乒乓笔记一点号