摘要：古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，此时养生极为重要。如何抓住三九养生好时机呢？

古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，此时养生极为重要。如何抓住三九养生好时机呢？

“三九灸”可以调整人体的阴阳平衡，增强人体免疫力。株洲市渌口区中医医院针灸推拿康复科“三九灸”即将开始，快来收藏这份完整攻略吧！

1. 健康人群日常保养。

2. 体质虚弱、免疫力低下者人群。

3. 过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、反复感冒人群。

4. 慢性胃肠炎、消化不良，厌食症等人群。

5. 月经不调、痛经、妇科炎症等女性人群。

6. 颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎等慢性骨关节疾病人群。

（1）督脉灸

具有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、散寒祛湿的作用。

（2）任脉灸

适用于脾胃虚寒、过敏性疾病、手脚冰凉的人，尤其对治疗女性妇科疾病效果显著。

（3）八髎灸

适用于治疗腰骶疼痛及男女生殖系统相关疾病。

（4）脐灸

可广泛用于治疗内、外、妇、儿、五官科疾病，同时有养生保健作用。

株洲市渌口区中医医院针灸推拿康复科还有更多的“三九”养生项目，如：火龙罐、扶阳罐、平衡罐等，与“三九灸”搭配效果更好哦！

一九灸：2024年12月21-2024年12月29

二九灸：2024年12月30-2025年01月07

三九灸：2025年01月08-2025年01月16

加强灸：2025年01月17-2025年01月25

（一）忌大量进食海鲜等寒凉之品及辛辣、油炸食物。

（二）注意保暖，防止寒气进入身体。

（三）孕妇、严重心脑血管疾病患者、其他重症患者或者处在急性传染性疾病发病期间的人群，均不宜进行“三九灸”。

（四）建议女士不要穿连衣裙、连身衣和紧身长裤，男士穿休闲装，最好是选择深色较宽松的衣服，避免弄脏衣服。

来源：湖南医聊一点号