摘要：上午到中午骑了26公里车子，吸收大自然的阳光雨露，欣赏家乡沽河的暖冬如画！

今天又是元气满满的一天，也是努力加油的一天！

早晨六点半开始一个小时的有氧锻炼。

早上吃饭蒸苹果吃，补气血，开始锻炼了，营养必须要跟上。

上午到中午骑了26公里车子，吸收大自然的阳光雨露，欣赏家乡沽河的暖冬如画！

我的锻炼器械到了三个，回家时候顺路取回来，挺沉的，好不容易拿回家，幸亏老公帮着拿。

为了这些器械，说什么我也要跟着锻炼！

今天没有肉吃，中午炒了西红柿鸡蛋，补充蛋白质。

下午花了一个多小时，剪辑了一个视频，真美，就是有点儿累眼睛。

下午四点半，又开始新的锻炼了。

半个小时回春操，一个小时站桩，一个小时力量训练，当然，中间有停顿，可以喝水吃东西休息，年龄大了，劳逸结合。

一天的艰巨任务完成了，剩下的就是听听课，然后就可以早早休息了。

来源：晨朗健康达人秀