摘要：有些人心里堵得慌，说不清哪里不对劲。试过调整心态，深呼吸、正念、写日记……可情绪就像裹着湿泥的鞋子，甩不掉、走不快。

情绪这东西，说来玄妙，实则常见。

有些人心里堵得慌，说不清哪里不对劲。试过调整心态，深呼吸、正念、写日记……可情绪就像裹着湿泥的鞋子，甩不掉、走不快。

去做心理咨询，一开口脑子却乱成一团；吃点西药吧，怕副作用、怕上瘾，停了又反复；逼着自己社交、运动，好像脸上戴着面具笑，心里却空得发慌。

最难受的，是那股压在胸口的闷，早晨起不来，晚上睡不着，整个人陷在一种“无力的苦”里，拔不出来。

在咱中医看来，这不是哪儿坏了，而是“气”不顺了。

中医讲“肝主疏泄、主情志”，人长期郁闷、压抑，肝气一不畅，就像春天的河道堵住了，水不流，火气上，心里自然烦。再加上思虑多、操心重，脾也跟着累了，气血就更虚。

这时候，哪怕吃再多好东西，补也补不上，反而“越补越堵”，陷进一个死循环里：越想挣脱，越累；越挣扎，越难受。

要想走出这“情绪泥潭”，关键在“疏”和“补”两头下功夫。

咱老祖宗早就留下好法子——有一对药，叫柴胡和黄芪，一个疏肝理气、一个补气扶正，一张一弛，相得益彰。

柴胡，人称“解郁圣药”，味苦微寒，走肝胆经，专治郁结。现代研究也说，它能调神经，改善焦虑、抑郁，是肝气郁结的克星。

黄芪呢，性温味甘，是补气的好手，能强脾肺、固元气，还安神助眠。俩药搭起来，一个像春风化郁，一个像沃土培根，药到之处，气顺、血活、人轻松。

这对药，就出自《伤寒论》的名方“四逆散”。现代临床一化裁，用在情绪调理上，确有奇效。

给大家推荐两款简单的调理方子：

柴芪舒郁茶

适合：心情低落、肝郁脾虚、失眠多梦者

材料：醋柴胡8克、炙黄芪12克、合欢皮10克、酸枣仁9克、茯苓10克。

功效简说：柴胡解郁，黄芪补气，合欢皮安神，酸枣仁养心，茯苓健脾。五味药，一起泡水代茶，每天一杯，慢慢把情绪“顺”出来。

柴芪宁神饮

适合：情绪烦躁、易怒、胸闷心慌、气郁化火型人群

材料：生柴胡6克、生黄芪15克、百合12克、郁金9克、炙甘草6克。

功效简说：这方子重点在“清”火、理气、安神。百合润心肺，郁金活血解郁，加上柴胡黄芪一开一补，让心火得清、郁气得疏。

当然啦，咱中医讲究“辨证施治”。有些人是心肾不交、有的是痰热扰心，这就得用别的方子，比如交泰丸、温胆汤那一类。所以用药不能乱套，最好让专业中医看过，再下方子。

调情绪，像疏河渠，一边清淤堵，一边引清泉。

这事急不得，也不能强来。慢慢理，慢慢调，心气一顺，阳气一回，人才会慢慢有神、有劲、有笑。

若你正身陷情绪困扰，别急着责怪自己。阴阳失调、气血不和，这不是“想开点”就能解决的。身体是土壤，情绪是花，土壤调顺了，花自然能开。

来源：中医李晨一点号