摘要：珍惜自己每一天的生活，每一天的心情，这才是最重要的，要让自己的每一天过得快乐，要让自己的每一天心情愉悦。其他的事情说到底与自己只有抽象的关系，没有具体的关系。

【好词好句：1460】

《黎明的一切》剧照

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珍惜自己每一天的生活，每一天的心情，这才是最重要的，要让自己的每一天过得快乐，要让自己的每一天心情愉悦。其他的事情说到底与自己只有抽象的关系，没有具体的关系。

——李银河

2 应对写作的焦虑，我们要做的就是：待在房间里就行。

自我怀疑与创造力是交织在一起的，拥有创造力的人，都花费了大量时间去认为自己一无是处。因此，亲爱的作家，你在担忧作品质量上花的时间精力越少，你就越能把时间和精力投入到写作本身。

——凯西·伦岑布林克

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大多数批评和辱骂都来自恐惧——来自人们内心的挣扎、不安全感、嫉妒，或者源于他们缺乏从多个角度看待问题的能力。

你所感受到的拒绝并不是对你和你真实自我的拒绝，而是由于他人的视角有限。你所经受的攻击，是对方无法承受他们内心的紧张或不确定性的结果。

你需要尽量记住，大多数时候，别人对你的看法与你自身并没有太大的关系。

——Imi Lo

4 作为女生给女生的建议：

要好好学习。不是说你一定得拿到多高的学位，也不全是为了谋生而学（虽然这也很重要）。我指的是，你要花时间去了解任何你感兴趣的事情，某一个学科、语言、技能，或者想学学怎么做小饼干也行。亲爱的，你的心灵是一座无尽丰富的花园，你只需要给它施点儿肥，就能让它保持生命力。

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复旦大学沈奕斐教授分享了一个特别重要的安全建议，他对自己的女儿有个要求。她说，不管你和谁出去，可以去第一现场，但是千万不能去第二现场。

什么是第二现场呢？比如说一开始你计划好了去吃饭、去唱歌，OK，这是没有问题的。那如果原本只打算去吃饭，吃完饭之后中间突然有人提议说去唱歌或者网吧，这个临时增加的环节就叫做第二现场。

沈教授说，在这个情况下，孩子必须重新给家长打电话，得到家长的确认才可以去，不允许自己做决定。她强调，这个建议并非随便说说，而是经过大量研究的——很多危险的事情都发生在第二现场。

评论里，很多网友也分享了自己类似的经历。因此，妈妈们务必把这个观点告诉孩子，尤其是家里有女孩的。

6 不受欢迎的人常常说出「多余的话」。

例如，当对方吃饭时说「这个真的很好吃」,但他/她却会突然冒出一句「虽然好吃，但在家也能做」这种莫名其妙的话。

在说某些话之前，最好先想想「对方真的需要听这些话吗?」

——azusa_ey

7 心理学上的一个冷知识：

真正的亲密关系不是撒娇和宠溺，而是不客气，可以大方说出自己的想法和要求。且不用维护表面的和美，不用刻意用关心和体贴营造温馨的氛围。

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生活不是要和别人比，是要和几年前的自己比。我比以前好，我可以工作养活自己了，我不用考一百分就能吃到汉堡，去超市可以想买什么就买什么，以前会吓哭我的困难，现在我可以面对了，我可以负担得起演唱会了……那恭喜你，你已经过上小时候梦寐以求的生活了。时不时回头看看曾经的自己，才能记起你已经走了多远。

据说，人的「情绪」比大脑和身体更先开始衰老。随着情绪的老化，你会变得更加烦躁、觉得很多事情很麻烦或者没意思。然而，「热爱」这种东西是可以用来预防情绪老化的，你爱过的东西会化成强有力的心跳留在你身边。

我们喜欢说毕生追求的是爱，也有人说是名利。但其实都不是。而是理解。我们永远都在寻找另一颗能彼此触摸到的心。我们像饥饿的动物一样孜孜不倦地寻找。因为我们的心永远是孤独的。永远独自跳动。在哪里能感到这种理解，我们就会去哪里。——《海史密斯日记与笔记》

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具备了以下四个条件的人的生活方式，就是内心真正自由的生活方式：

不和他人比较，拥有独处的时间，和自己的内心深度联结，沉浸在自己寻找到的某件事情中，达到忘我的状态。

如此，一个人就能过上真正充实的生活。

——诸富祥彦《独处：安顿一个人的时光》

10 最近，一项研究得出了一个颠覆性的观点：

或许「睡眠」才是生物的正常状态，而「清醒」只是短暂的例外。

这样的观察让人重新思考，生物体是否其实是以休息与内部维护为基础，偶尔才从这个基础状态「醒来」以应付外界。

若以此为出发点，「清醒」变成了一种负担，一种需要额外能量支出的状态，而「睡眠」反而是维持生命稳定、保养系统的预设模式。

这样的观点挑战了传统「睡眠是恢复的过程」的单向解释，提供了关于生命本质的另一种哲学式诠释。

11 我们真正要修炼的，不是聊天之术，而是学习之眼。

这双眼睛，会真心认为对方是英雄，对方身上确实有值得你学习的地方，对方确实给了你很大的帮助，对方真的很厉害。如果你感受到了“装”，感受到了刻意奉承，可能是因为你的学习之眼，还没有真的看见。

在《人性的弱点》里，戴尔·卡耐基也反复强调，要“真诚地赞赏他人”、“让他人感到重要”。这种发自内心，而不是流于技巧的“真诚”，才是前提。

当你真的能做到这一点，用真心去发现和欣赏他人的“英雄事迹”时，你会发现，这个世界就变成了一座巨大的图书馆。

——刘润

12 喜欢鲁豫的这段话：

其实人可以不用恋爱，你也未必一定会结婚。但是当你进入一段情感，我认为我们不应该退而求其次。因为，人还是我们自己，我们最终还是会一个人。所以，我不会为了任何人降低我的标准。

还有一点，身为女性，除了不降低标准以外，一定不要和任何一个可能夺走我们主体性的人在一起。哪怕你再爱这个人，即便是假以“爱情”之名，跟对方在一起会让你失去自己的话，如果是我，那我会远离。

我不管你是谁，哪怕你比我成功，你比我大，你比我对人生更有见解，我都不在意。我依然要让我自己去走这条路，哪怕这个错是我自己犯，我都认了。

因为爱是会过去的，但我要跟我自己厮守一生，所以我不能失去我自己。

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来源：寒冰泉