摘要：事情本身无好坏，好坏都来自于你对这件事的判断，大家好，我是凡事都有解课程组的猫爵士，今天我们讨论的话题是：自信。

以往跟女生交往过程中遇到过以下问题吗？

1、跟女生交往总是很容易焦虑，总是担心会被对方拒绝。

2、总觉得自己这也不行，那也不行，“配不上”女生。

3、总觉得自己的能力不足，做什么事情都做不成。

事情本身无好坏，好坏都来自于你对这件事的判断，大家好，我是凡事都有解课程组的猫爵士，今天我们讨论的话题是：自信。

今天讲的自信，指的并不只是某方面的自信，而是指在面对任何事情的时候都具备自信心，这并不是盲目的自信，而是一种发自内心的底气。自信很多时候是一种情绪，当你内在的能量被关闭，无法释放出来，就会让自己缺乏自信。

现在很多人觉得自己社恐，实际上是因为太“宅”，自己一个人的时候压力最小，总是处于这种低压的环境中，身体的适应能力下降，再出去与人交往时，会承受不了人际交往中带来的压力。

很多男生与女生交往不顺利，都是因为无法处理女生带来的压力。

提议者和决策者

假设我们身体里有两个人，提议者和决策者。

1、提议者负责给出想法，并提出资源需求。

比如你看上一个女生，想要搭讪她、追求她，这时候提议者产生了想法。

2、收到提议者的想法，决策者再决定是不是实施这个想法，并给予资源需求。

产生了跟女生搭讪的想法之后，是否采取行动，怎样行动，需要什么资源，这些是决策者决定的。

3、当提议者好几次给的想法都造成了不好的结果，而且浪费了资源，决策者就会质疑提议者的想法。

比如提议者提出搭讪女生的想法，决策者都同意了，并给出资源，但结果几次都失败了，浪费了时间和精力。这时候提议者再提出这样的想法，就会遭到决策者的质疑，这就是自我怀疑。

4、提议者不得不为自己的想法付出更高的心理成本来说服决策者。

当提议者的想法几次都失败时，再提出想法，决策者做决定的时候也需要承担更高的风险。比如搭讪女生好几次都失败，再遇到想要搭讪的女生，产生想法之后，行动之前会变得更加紧张，压力更大。

当一个人压力过大时，特别容易出现低级失误。就像是学生时代的考试，有的人明明平时学得不错，一到考试就会出现平时不会犯的错误。

5、所以可以明显看到当信心下降的同时，行动力在逐步降低，损失厌恶和模糊厌恶上升，成就动机下降，对很多事情的策略就变得保守。

（损失厌恶：损失厌恶是指人们面对同样数量的收益和损失时，认为损失更加令他们难以忍受。

模糊厌恶：模糊厌恶意指在结果未知的情况下，我们会因为对于结果的不确定性而选择尽快得到确定的结果。）

比如当男生对于追求女生这件事失去兴趣，不愿意付出行动，害怕付出没有回报，害怕最后没有结果等等，再去跟女生相处时，就不会有想要追到她的这种成就动机，遇到点问题就不想继续了。

所以很多男生在跟女生相处过程中有过不愉快的经历后，不愿意再去尝试追求女生，即使遇到喜欢的女生，有想法，但也很少会去行动，因为提议者的想法需要付出更高的心理成本说服决策者。

反之，当提议者有想法之后，决策者每次做出决定，给予资源，结果都是好的，决策者就会更加信任提议者，行动力会越来越强，最终二者就会形成统一，所以我们看自信的人往往很多时候动作比较快，气场比较强，原因就是他内心是统一而非割裂的，而现在人之所以内耗，就是因为提议者和决策者之间不停地扯皮和讨价还价，导致行动无法落实，或者即便行动起来也是来回犹豫。

缺乏自信心会导致哪些问题？

1、倾向于压抑自己的欲望

提议者提出想法，决策者实施，但结果总是不好，导致提议者的说服力不足，所以对很多事情变得没想法。比如想脱单，想找女朋友，但跟女生相处的经历都不太好，所以对于现实中的女生没想法。

但欲望还在，于是去打赏女主播、做“大保健”、或是看“小黄片”等等，用这样的方式来满足自己。其实自己很清楚，这样做可能暂时满足自己的需求，但解决不了现实中自己面对的问题，还有可能会面临更大、更多的问题。

2、内耗严重导致行动力差

因为对提议者的想法缺乏信任，导致做任何决策都需要很长时间做思想斗争，不能马上做出决定。比如有些男生网上跟女生聊得不错，但一到现实就不行。

因为网上聊天隔着屏幕，相对来说压力比较小，人更放松，但现实中聊天、见面，压力要大得多，导致不敢行动。

3、策略保守

即便决策者做了决定，也会尽量采取最保守的策略，总是想以小博大。

比如有的男生跟女生相处，不敢给女生花钱、花时间，不敢主动，生怕自己的付出没有回报，只能采取最保守的策略，避免自己损失过多。

4、内心敏感

因为害怕付出没有回报，有较强的损失厌恶，所以很容易过分“警惕”，一有不对劲就想要逃避，情绪急躁。比如有的男生追求女生，自己主动两次，感觉女生没那么主动，就觉得女生是不喜欢自己，继续下去只会投入更多，没有结果，想要放弃。

5、情绪急躁

因为有较强的模糊厌恶，一旦事情不确定性较高，就会变得急躁，焦虑。

比如男生跟女生相处时，一旦女生的反应不符合自己的预期，男生就开始胡思乱想，不确定两个人关系能否继续下去，想要猜测女生的想法，整个人变得不冷静，很焦虑。

自信心是如何建立和运作的？

自信心的建立跟当代社会中的贷款人和银行的关系很类似。

贷款人信用越好，银行越愿意借钱给他，他需要支付的利息越低。

提议者与决策者的关系，就相当于贷款人与银行的关系，只不过决策者给出的时间、精力等资源，提议者每一次无法兑现承诺，在下一次给提议时，时间和精力的成本会上升，就如同贷款利息上升一样。

一个人如果想做任何事情，但对自己缺乏信心，表现出的状况就是随着这件事的延续，他的压力会开始变得很大，因为会自我怀疑，总是担心结果不好。所以他的负面预期会变高，无效行为会变多，结果就很容易半途而废，最后自己都没有任何想法了。

所以如果你向自己郑重承诺要做到一件事，就要尽全力去兑现！

否则惩罚就是你接下来会对很多事情都没有想法，导致对很多事情都畏首畏尾。比如有些人过了三十岁，事业没有成绩，感情不顺利，生活一直没有任何改变，整个人就会变得越来越消极，内心会对未来不报任何希望，认为自己这辈子就这样了。

但有一点要注意，兑现自己承诺的时候做到尽力而为即可，不要让自己因为压力过大而放弃。人不能兑现对自己的承诺其实就是不能坚持。很多人一提到坚持就认为是“死磕”，很死板的去做一件事，那不是真正的坚持，是固执。

真正的坚持是坚定自己的目的，努力去做，然后根据反馈不断的去调整自己的方式、方法。

其实只要你做得好，就会去思考怎么做才是适合自己的。

就像是玩一款新游戏，刚开始的时候一定是输多赢少，坚持玩下去，你可能会给自己定一个目标，比如玩10次赢3次。当你赢过几次之后，一定会去想是因为做了什么才会赢，下一次再玩的时候应该注意一些什么，慢慢的就能找到规律和方法。

如何建立“雷打不动”的自信

1、做任何决策前要充分地衡量自己的能力，确定合理的目标，以及自己有能力承受的风险。尽量选择从投入成本低、风险小、自己能够承受的开始。

比如从来没有搭讪经历，不会跟女生相处的男生，想要每天搭讪10个女生，如果把目标定为10个女生都理你，并且有好的反馈，这就不是合理的目标，因为很难实现，很容易因为失败而受打击。

但如果目标是只要自己敢开口就可以，至于女生的反应是什么先不管，这就是符合自己能力的合理目标，更容易坚持下去。

2、如果确定成本和损失在自己可承受的范围能，就需要确定目标，勇于挑战，并且要坚持下去，给自己一个结果。

还是搭讪这件事，从来没搭讪过的人，勇敢去跟女生搭讪，只需要用几分钟时间是说句你好，成本很低。即使失败，损失也是可以承受的，那么就坚持去做，直到对于搭讪这件事不再害怕，并且成功获得女生正向的反馈。

3、需要总结和复盘。

根据自己的经验来总结出一套行之有效的套路，并且复制到下一次挑战中。

因为每个人的性格不同、背景不同、做事的方法也不同，所以没有一个方法是能够适合所有人的，需要在做的过程中找到最适合自己的方式方法。

4、如果在不同的领域都拥有了一套行之有效的方法论那么你就会无惧任何挑战。

真正的自信是清楚自己现在处于什么位置，经过努力尝试，在什么阶段一定会有结果。

王阳明说：“古今所有的圣贤说过的话，用‘思无邪’一句话，就全都贯通在一起了。”

“思无邪”就是深度投入地思考问题，做事情无杂念，一心钻研下去，做到知行合一。钻下去，能力越强，认知越高，别人也会看到你有能力有本事。

而人真正雷打不动的自信，就是从这种高度专注和投入的状态中来的，就是你整个人要“在线”，要“投入”，而不是处于随便搞搞，松松垮垮的状态，只有这样，你每一次不管做任何事情都能快速“进入状态”，那么你就能在任何方面有超乎常人的能力，这样你才能真正建立起雷打不动的自信。

来源：猫爵士一点号