摘要：阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，进行了一定的“艺术加工”，意在科普健康知识请知悉；

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一位55岁的糖尿病患者，因忽视冬季晨起的细节处理，突发低血糖昏迷，被紧急送医抢救。医生的提醒一次次被忽视，导致小问题变成了大隐患。随着气温持续下降，尤其是清晨寒冷的时段，血糖高的人面临更多潜在风险。

为什么早晨的“第一步”如此关键？哪些细节一旦疏忽，可能危及健康甚至生命？今天我们就来详细揭开这个问题的真相。

李阿姨是一位退休教师，患有糖尿病多年，平时血糖控制得还算稳定。可最近的寒潮让她感到了不适。一天清晨，她感到头晕乏力，起身准备喝杯水时突然摔倒，失去了意识。家人发现后立刻拨打了120，医生诊断为低血糖引发的低温性休克。

事后李阿姨回忆，自己清晨空腹测血糖后没吃早餐，又因为寒冷导致体内热量消耗增加，这才出现危险状况。这次经历让她意识到，冬季早晨的健康管理绝不能掉以轻心。

糖尿病的本质是血糖代谢紊乱，主要分为1型糖尿病、2型糖尿病和妊娠糖尿病三种类型。1型糖尿病多见于青少年，表现为胰岛素绝对缺乏；2型糖尿病则主要发生在中老年人群，与肥胖、生活方式等密切相关；

妊娠糖尿病则是特殊时期的代谢异常。糖尿病虽不是传染病，但受遗传因素、生活习惯等多种要素影响。

血糖高并不可怕，可怕的是它引发的一系列并发症。高血糖状态下，血管会受到长期损害，导致心脑血管疾病、糖尿病足、视网膜病变、肾功能衰竭等严重后果。而在冬季寒冷的清晨，血糖波动更容易加剧，可能突然升高或下降，对血管健康构成威胁。

症状识别是糖尿病管理的基础。高血糖症状常表现为多饮、多尿、多食和体重下降，即“三多一少”；而低血糖则容易被忽视，可能表现为心慌、出冷汗、头晕、甚至突然昏迷。

冬季清晨，由于人体代谢特点，一些高血糖患者会因空腹时间过长、寒冷刺激等因素，突然出现低血糖症状。早晨起床后感到乏力、心慌或视线模糊时，应警惕血糖波动的可能。

李阿姨的经历再次提醒我们，冬季晨起时，血糖高的人需要特别注意以下5点：

第一，晨起测血糖要及时。早晨是血糖波动的高发时段，尤其是清晨空腹状态下，容易出现“黎明现象”或“苏木杰效应”。

前者表现为血糖升高，这是由于夜间肝脏分泌过多葡萄糖所致；后者则是由于夜间低血糖后反弹性升高造成的。建议糖尿病患者晨起后立即测血糖，记录数据并与医生沟通调整用药方案。

第二，晨起避免空腹活动。冬季寒冷会增加身体热量消耗，空腹锻炼可能导致低血糖。建议患者晨起后先吃一小块全麦面包或喝一杯牛奶，以稳定血糖水平，再进行适当活动。

第三，注意保暖，防止寒冷刺激。寒冷会使血管收缩，导致血压升高，同时还可能刺激交感神经，影响胰岛素的作用。糖尿病患者冬季应特别注意手脚和头部的保暖，避免因寒冷诱发心脑血管事件。

第四，遵医嘱调整用药。冬季人体对胰岛素的敏感性可能发生改变，患者需要根据血糖监测结果，定期调整药物剂量。切勿自行增减药物，否则容易出现血糖波动。

第五，早餐必须规律且营养均衡。冬季清晨，血糖高的人要避免用餐延迟或饮食不当，早餐应选择升糖指数低的食物，例如全麦面包、燕麦粥、鸡蛋等，避免高糖、高脂食物。

治疗糖尿病的关键在于综合管理。对于1型糖尿病患者，必须依赖胰岛素治疗；2型糖尿病患者则需在饮食控制、运动治疗的基础上，结合口服降糖药物或胰岛素。

近年来，糖尿病治疗领域出现了许多新技术和新药物，如GLP-1受体激动剂、SGLT-2抑制剂等，这些药物能有效降糖，还具有减重、保护心肾等额外益处。人工胰腺、智能血糖监测设备的推广，也极大提高了糖尿病治疗的便利性和安全性。

康复过程中，患者需要注意以下几点：

1. 保持血糖监测。每日记录血糖变动情况，发现异常及时就医。

2. 预防并发症。定期检查眼底、肾功能、神经系统和足部健康，防止病情恶化。

3. 心理健康管理。糖尿病是慢性病，长期治疗可能让患者感到焦虑或抑郁。家人应给予支持，必要时寻求心理医生帮助。

预防是控制糖尿病的根本之道。饮食方面，应减少高脂肪、高糖分食品的摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜和低升糖指数的主食，如糙米、红薯等。

运动方面，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车等，同时结合阻力训练，改善胰岛素敏感性。生活习惯上，应避免熬夜、戒烟限酒，保持规律作息。

健康领域的研究表明，未来糖尿病的治疗可能更多依赖于个体化精准医疗。通过基因检测了解患者的遗传风险，制定针对性的治疗方案；

通过干细胞技术修复胰岛功能；甚至通过大数据分析预测病情发展趋势，为患者提供更个性化的管理建议。这些科技的进步将为糖尿病患者带来更多希望。

在家庭护理方面，学会简单的急救技巧也至关重要。如患者出现低血糖昏迷，可立即喂服葡萄糖溶液或含糖饮料，若无法进食，应迅速拨打急救电话。在日常护理中，家人应时刻关注患者的血糖监测情况，并提醒其按时服药、规律饮食。

总而言之，冬季清晨是糖尿病患者健康管理的关键时期。注意测血糖、合理饮食、适当运动、做好保暖，并与医生保持沟通，是预防危险发生的有效方法。希望每位血糖高的朋友都能重视晨起的健康细节，将健康掌握在自己手中。

信息来源：

1. 《中国2型糖尿病防治指南（2020版）》

2. 世界卫生组织（WHO）糖尿病相关报道

来源：健康科普小护卫