从用力造型到安心躺平，这代人的精神状态都在瑜伽里

摘要：她想起大学时第一次穿上legging的时候，也是这样站在镜子前，小心地审视着自己，耳边爸妈的点评让小可更加羞涩：“这裤子太紧了，平时可别这么穿，让人笑话。”

5月的北京，刚刚好的温柔惬意，正是户外运动的黄金期。清晨，换上legging和运动装的小可站在镜子前，目光在身体上停留。

她想起大学时第一次穿上legging的时候，也是这样站在镜子前，小心地审视着自己，耳边爸妈的点评让小可更加羞涩：“这裤子太紧了，平时可别这么穿，让人笑话。”

一晃已经10年了，小可心想。这些年，自己的事业、感情和心境起起伏伏，好在瑜伽一直都在。如今，自己腿上的肌肉更结实了，肚子上的膘依然顽固，但小可还是对着镜子扬起了满意的笑。

转身出门，小可奔赴今天的目的地——北京工体。这里正举办一场全天候的、汇集万名瑜伽爱好者的盛大聚会。

lululemon Align十周年“瑜”见你嘉年华首站于北京工人体育场举办

此刻的lululemon大使林敏，正做着日落课程前的最后准备，看着到场的人越来越多，她的心情也变得喜悦和澎湃，回忆如潮水般涌来。在无数个像小可一样的人身上，她分明看到了瑜伽在中国发展的鲜活印记。

她走进瑜伽已经超过25个年头，这些年林敏一步步见证着瑜伽在国内从萌芽到蓬勃发展的历程，也陪伴和引领越来越多的瑜伽练习者，探寻到这项运动带给人的从身体到心灵的滋养。

截至2023年，中国瑜伽用户已超4000万。而回溯瑜伽在中国的成长，还要从上世纪九十年代，电视中播放的《蕙兰瑜伽术》教学片谈起。片中，蕙兰头戴花环，身着缤纷的宽松运动服，在海边优雅习练瑜伽的画面，简直像一场异域空间的绮梦，迷住了当时的国人观众。

林敏与瑜伽的初遇，也是在那个满是探索热情的年代。一个清晨，林敏被一个在公园角落铺垫子的马来西亚人吸引。他专注地伸展、折叠身体，行云流水般转换动作。“那些动作简单、漂亮，感觉做完会很舒服。”这份最初的美好触动，形成了一股吸引力，使她成为国内较早接触瑜伽的一波人。

林敏带领学员习练瑜伽

那年头，练瑜伽是件新鲜事。几年后，健身房开始在国内兴起，朋友邀请林敏去天津的一家健身房教瑜伽“玩一玩”，却没料到，这堂课成为了瑜伽在当地迅速传播的开端。林敏回忆道：“那次课上的学员只有6名，但是教室外却水泄不通地围了二三十人。大家都很好奇这帮人在练什么？我能不能也来练练？”

后来的几年，瑜伽开始迅猛发展，林敏奔波于北京、天津两地授课，课堂节节火爆。有一次北京突降大雪，她堵在路上，只好联系老板取消课程，没想到老板却说：“迟到没关系，你的学员都想等你。”那天，迟到了40分钟的林敏推开门看到教室的门，七八十个学员没有人提前离开。大家都在期待，一场大雪中的瑜伽习练。

瑜伽用它的魅力，吸引了越来越多练习者。随着经济发展和生活品质的提高，瑜伽不断发展成熟，从边缘到主流，从小众到大众。到今天，全国瑜伽馆已超4万家。瑜伽作为一种生活方式，融入人们的生活。无论是社区公园、户外草坪、居家客厅，瑜伽不受时间和地点限制，成为随时随地可以开启的运动，从中获得运动、塑形、伸展、放松的愉悦享受。

瑜伽成为一种生活方式逐渐融入人们的生活

“最开始练瑜伽的，是年轻漂亮的女孩偏多，但现在的瑜伽课上，男生女生、年老年少，都在其中。”中国瑜伽行业报告显示，2015-2023年期间，男性瑜伽用户占比从8%跃升至22%。瑜伽本身也在变得更加包容，让任何人都能在瑜伽世界中找到适合自己的一方天地。

这是林敏特别愿意看到的事，“任何人、任何职业、带着任何目的，都可以练习瑜伽，并从中获益。”

瑜伽，从上世纪的遥不可及，到今天全民皆可参与的运动，它像一座桥梁，跨越了性别、年龄、身体条件等重重界限，联结着每一个渴望身心滋养的灵魂。任何人都能在瑜伽里找到自己的位置，都能通过瑜伽遇见更好的自己，只要你肯开启这场与自己身心对话的旅程。

瑜伽进入中国市场，最早被打上 “减脂塑形” 的宣传标签，而后又被冠以有“纠正体态”的功效。于是，练习者的目光自然而然地聚焦在如何摆出完美的体式上，仿佛只要体式标准、动作到位，就能收获梦寐以求的身材。

lululemon大使Pearl在多年的瑜伽教学中，对这样的场景再熟悉不过了。学员们把瑜伽垫当考场，不断挑战高难度动作，只为追求那所谓的“外在完美”。

“尤其是女性，在练习瑜伽时，往往对自己严格到苛刻。”Pearl说。她们对着镜子，不放过任何一个细节，充满了评判，似乎是在和镜子里的自己展开较量，却忘了问问自己的内心，是否真正从中获得了愉悦与平静。

Pearl对瑜伽哲学有着深刻理解

Pearl看到这样的较量，往往是心疼的：“这种过度关注外在的练习方式，与瑜伽所倡导的身心联结、平衡、接纳等本质理念背道而驰。当我们在垫上拼命完美时，早已背离了瑜伽的初衷。”

在Pearl看来，瑜伽是结合呼吸、体式、冥想等的一整套哲学。“比如瑜伽中的婴儿式，TA代表臣服与谦卑。”她解释道，“快节奏的生活中，很需要这样的喘息空间，告诉自己：无论发生什么，大地都会稳稳托住我的身体，给我保护和支持。”

瑜伽中的婴儿式

Pearl发现，通过瑜伽哲学，学员们开始学习自我接纳，蜕变逐渐发生——“从前总想省去最后的摊尸式、调息法和冥想，但练着练着才发现，体式练习好像就是为了把身心安顿好，为静坐冥想服务。”

以前怕体式丑，现在怕呼吸乱。当瑜伽的内在能量被不断挖掘，它逐步成为精神减压和情绪调节有效工具。年轻人在瑜伽中学会接纳与放下，把它当成照见心灵的镜子，而不是雕刻身体的刀。

这份“我是被爱的’以及“我有能力爱自己”的感受，并非小部分精英练习者的专属。Pearl清楚地记得，一次公益活动中他作为老师，带生活在乡村地区的青春期女孩们练习瑜伽。

Pearl在公益活动中带领青春期女孩习练瑜伽

“大山里的生活非常艰苦，女孩们从未接触过瑜伽，我们一起做了拜日式和拉伸动作，她们热情、好奇、专注、认真，即使有时做得东倒西歪，脸上却扬起骄傲的红晕。后来，我问她们在练习瑜伽时感受到了什么，一个女孩的话，让我的眼角有些潮湿。

“她说：‘我觉得自己很美，我从来不知道原来我的身体也能这么美。’”

Pearl未曾想过，一堂瑜伽课能够女孩们带来如此的喜悦、自信、滋养和力量。“用瑜伽的方式，让女孩子们体验更多自我关怀、自我照顾的方法。”Pearl希望在未来，当她们遇到挑战、升起情绪的时候。可以用瑜伽回到呼吸间。

“逆境、困难、压力都来自外界，而瑜伽让我们学会向内感受，全身心的投入自己的世界。”

改变心灵的形状，比改变身体的更重要。通过瑜伽，逐步调整迎合标准的惯性，放下对外在的执着，回归到内心的本真。当人们在瑜伽中探索灵动舒展的身姿，达成内心与自然相融的和谐乐章时，整个世界都美妙得恰到好处。

从“体式完美”到“身心感受”的转变趋势，lululemon在十年前便开始洞察。

当时，市面上的紧身裤注重压缩感，多追标榜“有型、显瘦”，这与lululemon的设计理念正好相反——当你感受好的时候，你的表现才会更好。

“与瑜伽习练者的深度对话让我们恍然大悟，”在lululemon深耕二十年的研发与产品创新高级总监Antonia Iamartino分享设计初衷时说道，“她们追求的是晨起即可无缝投入习练的自然状态，渴望延续睡眠时的舒适、温暖与放松。这促使我们思考：能否重新定义运动服饰的穿着体验？”

lululemon大使和国际瑜伽大师带来丰富的瑜伽课程

2015年，以“未被满足的需求”为出发点，lululemon为瑜伽习练者打造了一条轻若无物、自由无拘的Align紧身裤。这款创新产品的背后，是品牌开发的Nulu面料，轻盈柔软，带来如黄油般的亲肤裸感。革新的面料亦需创新的设计。Antonia带领设计团队反复打磨各种细节，造就了Align贴合身形的剪裁与无拘无束的穿着体验。

在瑜伽里有一个词是Alignment，指的是身体的正位、顺位。它关乎于体式的排列和协调，也帮助能量在身体中自由流动。“我们常常走得太快，让心灵追不上，于是焦虑、疲惫。”Pearl解释说，“但只要常常回到我们身体里，生活会更加平衡、自在。真正的Alignment，是帮你找到心灵的方向。”

经过十年的发展，如今的Align，已经从一条瑜伽裤演变成一条丰富的产品系列，涵盖紧身裤、短裤、阔腿裤、短裙、运动背心甚至裙装。最新推出的无前侧裆线Align No Line，设计更加简洁，响应瑜伽习练者的需求。