摘要：凡是百思不得其解的事情，索性遗忘了它。世事犹如书籍，一页页被翻过。人要向前看，少翻历史旧账。——莫言

美人鱼的夏天尚未来临

同学们的考试

却已悄然而至

在应对考试压力的过程中

是否把学业压力当成噩梦

也陷入了“自己吓自己”的困境

打破焦虑的迷雾

不为打翻的牛奶哭泣

凡是百思不得其解的事情，索性遗忘了它。世事犹如书籍，一页页被翻过。人要向前看，少翻历史旧账。——莫言

“自己吓自己”往往源于

对未知的恐惧

和对结果的过度担忧

在备考时同学们可能会

因为一道难题而焦虑整晚

可能会因为一次失败的模拟考试

而自我否定

在面对未来规划时

更可能因为种种不确定因素

而陷入迷茫

这些情绪

就像是无形的枷锁

束缚着同学们的思维

阻碍着自己前进的步伐

然而真正的成长

从来都不是在恐惧

和焦虑中实现的

相反，它需要英华学子们

勇敢地面对自己的内心

坚定自信

不被“自己吓自己”的情绪所左右

每个人的生命都是独一无二的

每个人都有自己的节奏和轨迹

不必过于在意别人的眼光和评价

更不必为那些

还没有发生的事情而焦虑不安

小小焦虑 手拿把掐

高中真的是个很容易

产生焦虑和自我内耗的阶段

每个人的高中生活

好像或多或少的也存在着

一些自我内耗

但是学习不只是知识的汲取

心态的调整

也是影响成绩很重要的一方面

罗翔老师说

对于不可控的事情

我们要保持乐观

对于可控的事情

我们要保持谨慎

我们可能对未来

充满着焦虑、充满着恐惧

但是焦虑于事无补

焦虑改变不了明天

反而会影响你今天的心情

所以对于不可控的事情

我们尽力而为

带着一种乐观的心态

带着一种开放的心

去接受每一个人生的剧本

1、正视自己：

首先，我们要正视自己，要勇敢面对自己的全部，勇于面对不完美的自己，找出自己的优缺点，在优点中找回自信，在缺点中直面自我！

2、调整心态：

缓解焦虑的最直接办法就是调整好我们的心态。对高中生来说，焦虑产生最普遍的原因就是成绩对比。一旦我们把大部分注意力放在关注别人的成绩比自己优秀上面，那我们的焦虑就一发不可收拾了。所以，我们要调整好心态，不要总是把注意力放在成绩单上，不要总是和别人对比，要先和自己比！

3、借助运动：

可以通过运动的方式缓解焦虑。运动产生的内啡肽可以有效缓解焦虑，并且运动有助于睡眠，可以帮助我们养精蓄锐。

4、写日记：

有时候也可以通过写日记的方式缓解焦虑，这也是我高中最常用的一种方法。每天把影响自己情绪的事情写在本子上，写完就逼着自己不再去想这件事，就把它留在本子里。第二天再把那页纸撕掉，一页让自己情绪低落的事情就这样跟着废纸一起丢进垃圾桶里了。

5、情绪发泄：

适当的情绪发泄是很有必要的！如果实在没办法停止焦虑，就想办法把不好的情绪发泄出来，可以找个空旷的地方大喊，也可以尽情的哭一场，然后告诉自己，这些都是暂时的，明天又是一个新的开始

6、与焦虑和解：

完全消除焦虑很难，我们要尽量做到与焦虑和解。适当的焦虑也许可以促进我们进步，激发我们的上进心，所以我们在焦虑的同时也不能停下前进的脚步。只要一直坚持下去，小小焦虑不足以打败我们！

脚踏实地，尽力而为

不要担心2小时和8公里以外的事情

恐惧往往源于未知

而自信则源于了解与准备

我们要学会用积极的心态

去面对生活中的挑战和困难

当遇到难题时

不妨先静下心来，深呼吸

告诉自己：“我能行

我一定可以解决这个问题。”

少焦虑 多睡觉 常開心

在心里种花，人生才不会荒芜

脚踏实地地去寻找

解决问题的方法

一步一步地去实现自己的目标

“在沮丧的境地里

要去干具体的事”

不知道往哪走的时候

就先出门

风会告诉我们方向

不为未发生之事焦虑

只为已决定之事努力

我们要学会珍惜

当下的每一刻

不要总是把希望寄托在未来

也不要总是沉浸在过去的回忆中

现在才是我们

真正能够把握和改变的

让我们用一颗感恩的心

去对待生活中的每一个瞬间

用一份坚定的信念

去迎接未来的每一个挑战

好心情是治愈一切的良药！

天将降大任于斯人也

必先苦其心志

现在虽然很难熬

熬过去

就一切都光明了

所以

千万别轻易放弃

解不开的心结

就把它系成蝴蝶结

我们这一生会经历

许多场的“考试”

“考试”不过一场既定启航的

探索之旅

不要让“自己吓自己”

束缚自己前进的脚步

同学们要将压力化为动力

将担忧化为乐趣

以从容不迫之姿

潇潇洒洒闯过关

轻轻松松跨过坎

对所有的烦恼说拜拜

对所有的快乐说嗨嗨

生活中总是避免不了烦恼

让我们学会勇敢面对

拒绝“自己吓自己”

来源：逗晓晓生活一点号