摘要：最近热搜被“新冠感染又抬头”刷屏了，很多地区阳性率飙升，身边不少朋友晒出“两道杠”，朋友圈都在说自己又阳了。看到这个消息，真的感觉这新冠怎么跟狗皮膏药似的，甩都甩不掉！太磨人了！

最近热搜被“新冠感染又抬头”刷屏了，很多地区阳性率飙升，身边不少朋友晒出“两道杠”，朋友圈都在说自己又阳了。看到这个消息，真的感觉这新冠怎么跟狗皮膏药似的，甩都甩不掉！太磨人了！

这次的“罪魁祸首”主要是XDV和NB.1.8.1，虽然还是奥密克戎家族的，但更会躲避我们身体的免疫细胞，传染性也不弱。再加上5月份气温持续攀升和降水量增加，又让新冠传染病传播的风险提高！但是也别太慌！这波新冠高峰预计在5月底至6月中下旬就能缓解，就像之前的疫情一样，有周期性的涨落，这次也是常规的小高峰。

一般情况下咱们生活习惯调整一下，出门佩戴口罩就行，但是高风险人群，比如60岁以上老人、有基础病的人、免疫力低下的人，防护可不能松懈哦！毕竟，新冠带来的后遗症是不可逆的！那咱们该怎么做呢？新冠卷土重来！专家提醒： 1不透、2不重、3要吃，清火毒、强免疫！

中医有句话说“正气存内，邪不可干”，简单理解就是咱们身体内气血充足，外界邪气就难以侵袭人体而导致疾病发生。这也就是营养免疫学中讲的免疫力强。

想象一下，我们的身体就像一座精密的工厂，而气血则是这工厂里的核心燃料。熬夜，就像是无休止的加班，让这座工厂里的燃料快速耗尽，而机器却得不到应有的维护和补充。长此以往，身体怎么可能不出现问题呢？特别是现在新冠复阳期，咱们要保护好气血，这样抵抗疾病的能力就会少，这段时间千万不要熬夜哦！

重口味的食物，比如麻辣火锅、炸鸡汉堡包、烧烤等，这些食物高油高盐，咱们身体负担越堆越高，容易给脾胃增加负担，如果脾胃运化功能出现问题，那生成气血津液就会受到影响，气血不足，咱们身体抵抗外邪能力就会下降。另外，重口味食物会使体内炎症因子增加，从而让身体代谢紊乱，免疫系统不堪重负，导致受损。所以这段时间，清淡饮食不要内热上火！

这个豆浆每天早上都可以喝，口感香浓醇厚，营养价值高！绿豆能够清热解毒、增强免疫力；红枣和枸杞可以补气养血、滋补肝肾；黄豆能够健脾养胃、通肠道，而肠道是人体最大的免疫系统。这几种食材搭配，既可以清热通便，又能够补气养血，气血充足，咱们就会减少感染新冠的几率！

具体做法：

1、将所有食材清洗干净放入破壁机中，再加入800ml清水

2、选择豆浆模式，30分钟后一杯热腾腾的营养米糊就做好了。

来源：食养小厨