摘要：若说我们身体中，哪里藏污纳垢最多，那一定是肠道，但是您知道吗，肠道号称是我们人体的“第二大脑”，在我们胃肠道组织的褶皱中有一个组织机构，能独立大脑进行感知，接受信号，并且作出反应，让人产生愉快或是不适感。
若说我们身体中，哪里藏污纳垢最多，那一定是肠道，但是您知道吗，肠道号称是我们人体的“第二大脑”，在我们胃肠道组织的褶皱中有一个组织机构，能独立大脑进行感知，接受信号，并且作出反应，让人产生愉快或是不适感。
所以肠道作为人体“第二大脑”并不是空口无凭，肠道中的微生物，影响着人的情绪，生命力，代谢，免疫，甚至影响对世界的看法和思想清晰度，决定咱们是胖是瘦，是充满干劲儿还是昏昏欲睡。
其实我们很少过多关注肠道的健康，每逢感觉自己的食欲出现问题，或是嘴巴的口气很重，都会从脾胃下手去调养，其实有时候肠道出现问题，也会有诸多的情况产生，就像是古籍《论衡》中所记载的那样：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”
现代人肠道问题很多，这是受我们生活坏境和节奏所影响，快节奏的生活让人吃喝不规律，运动少，为了应酬办事儿，吃的东西大多也都是油腻难消化的，很多时候肠道已经不堪重度，向我们发出抗议。
肠道是我们身体的消化器官，吃进去的食物，大多都是由它转化吸收，而且还负责把身体的毒素垃圾往外排，也算是一个排毒通道，更不为人知的是，它还和身体免疫挂钩，身体很多免疫细胞都集中在肠道。
随着肠道越来越堵，毒素越积越多，很多身体问题层出不穷，若是我们遇到以下这些情况，就要好好的清肠排毒了。
1.口气，有的人一张嘴扑面而来的味道能把人熏晕，这种臭臭的口气，怎么刷牙也不能缓解，大多都不是口腔问题，而是肠道。
2.便秘，很多肠道有问题的人，便便都不顺畅，经常几天都没有便意，或是偶尔带血。
3.腹泻，另一个极端是经常腹泻，拉肚子，特别是吃得油腻或是吹到凉风了，反应特别敏感。
4.排气，身体很容易出现排气现象，也就是放屁，并且味道很难闻，肠道环境一旦被破坏，肠内的有害菌就会产生大量的硫化气体，让我们放臭屁。
5.长痘，肠道毒素多，不干净，还会被身体再次吸收，那么就会让皮肤也变得脏兮兮的，长痘，暗沉，醋泡等等。
6.没食欲，如果我们肠道蠕动减缓，里面的垃圾毒素变多，食欲会下降，并且时不时想吐。
7.容易感冒，如果我们肠内的环境发生改变，很容易让消化能力下降，影响到身体抵抗力，这时候细菌病毒就容易趁虚而入。
可见肠道健康有多重要，为此，我们要定时疏通肠道，排毒化瘀，这3招，简单容易操作，全方位帮我们清肠排毒，恢复肠道的动力。
第一招：揉
经常揉一揉肚子，对于恢复肠道动力十分有帮助，还能促使我们肠道中的一些垃圾毒素排出，可以全面去揉，也可以着重去揉带脉。
全面揉：很多人肚子里有硬块，条索，包块，这些有可能是吃出来的，也有可能是气出来的，我们可以把腹部划分成下面这个9个格点，分别对应着去摸索，找到有条索，包块的位置，就重点去揉开，揉通。
各个击破，这些瘀堵点，有可能就是垃圾毒素的瘀滞点哦，揉开了，感觉不痛了，我们便可以整体逆时针或是顺指针，以肚脐为中心去揉上36圈，早上起床前或是晚上睡觉前，都可以按照这个方法揉一揉。
中里巴人揉腹：还有一种揉腹的方法我们可以参考下，用手指，手掌或是拳头都可以，从我们的心窝处向下推到小腹，由两边推往中间，肝肾不好的还可以多推一推腹股沟，这样有益肝肾，还能让我们的肠道更通畅。
揉带脉：带脉是身体唯一一条横着的经脉，在我们腰部围了一圈，就像是一条腰带一样，把身体众多经脉系在一起。
带脉和我们的肝胆，脾胃，肠道的关系都很密切，总束气机升降，也是阴阳交泰机要。这里畅通无阻，我们的肠道也不容易有瘀滞。
先找到我们腰两侧的带脉位置（如下图），用双手从两边按捏，揉点，提拿，使用拇指，食指上下捏住两侧带脉的点，用力充分捻揉7次。
刚开始揉的时候会感觉比较硬，按揉的时候也会有酸痛的感觉，揉上一段时间，这股酸痛感就会消失，咱们带脉也就通了。
第二招：暖
很多时候肠道毒素堆积，排不出去，动力减缓，都和温度有关，也就是我们肠道内的温度过低了，现在人贪凉，摸一摸我们的小肚子，大多都是冰冰凉凉的。
其实暖肠道也是有必要的哦，一些寒凝，痰湿，毒素浊气，都更容易化开，咱们暖肠道，有的人想到抱个暖水袋捂一捂肚子，这种只是暖在表层，想要更深层的排毒化瘀，散掉一些寒凝瘀滞，我们可以采用艾灼的方式。
艾灼用的是陈年的艾叶提炼制成艾绒，这个艾绒有很好地驱寒逐湿，活血化瘀，疏通排毒的作用，最适合用来暖化疏通身体，我们进行艾灼，也是要讲究位置的。
一般暖肠道，可以从腹部入手，找到肚脐，这里可以艾灼，再找到上方的中脘，以及左右两侧旁开2寸的天枢（具体参考下图），这些位置都可以用来进行艾灼哦，暖肠道，排毒素，化瘀疏通的效果十分显著哦。
觉得艾灼比较烫，操作起来不方便的朋友，我们也有一款简化版的艾灼调理方式，肚脐贴，这种算敷贴类的，直接把蜡纸剥开，取出里面的小球，塞进肚脐里，撕开敷贴的离型纸，贴在皮肤上即可，很牢固不用担心半途掉落哦。
而且这个敷贴亲肤透气，不闷汗，夏天用着也不会难受闷得慌，它也不会发热，不会烫伤皮肤，也不用点燃，没有烟，没有明火，用起来更安全，也不用我们再去寻找位置，直接塞进肚脐即可。
虽然它不是利用发热往身体渗透这股药效的，但是效果却丝毫不差，而且是在晚上睡觉时候用，也不耽误我们白天做事，睡醒后取下，让我们在睡眠中，就把肠道给调养好了，有寒排寒，有湿祛湿，有瘀化瘀。
其实肚脐贴这个调理肠道的方法，又叫脐灸法，是国学大师南怀瑾根据道家养生术提出来的，所用到的材料有艾绒，花椒和桂圆肉，咱们这款肚脐贴，在这三种的基础上，还添加酸枣仁和枸杞，补虚又安神，效果更好。
艾绒选用三年以上的陈艾制绒，叶大饱满，香气浓郁，温和，不温燥。汉源花椒，色泽红亮，粒大油重，在唐朝时还被列为贡品，每一颗花椒都是除尘除杂，经过严格筛选。
莆田的桂圆肉，新鲜采摘的桂圆经过阳光生晒后，既能养心又能安神。每一颗表面还裹了一层花椒粉，驱寒祛湿的效果更好，闻着是浓郁的艾草花椒味道，每一颗都用蜡纸包好，装在密封的玻璃罐中，用的时候直接取出即可，附赠了专用的敷贴哦，很方便。
使用频率大概在贴3天停一天，让身体肠道好好吸收，除了我们的肚脐，还可以在双脚脚心处各贴一个，这个有利于疏通瘀堵，让心肾相交，容易上火的朋友可以这么贴。
如果你也有以下几种情况，就用这个方法调理下身体吧。
1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
2. 脾胃虚寒、长痘；
3. 怕冷，经常手脚发凉；
4. 腹部凉，宫寒，痛经；
5. 脸部、头发爱出油；
6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；
7. 抵抗力弱，容易受寒。
中了3条以上，按照下面的方法试试。
注意里面因含有艾绒，故而孕妇不要用哦。
第三招：吃
以上两种方法，都是从外部入手，要想从内部调理疏通，排毒化瘀，我们采用吃的方式，吃一些有排毒化瘀，疏通能力的食材。
分享一些能帮我们清肠排毒的食材，我们可以按需来吃。
第一种：苦荞
苦荞含有大量膳食纤维，既能增加饱腹感，还能加快肠道蠕动，清肠排毒还润肠，清理体内毒素。
第二种：燕麦
燕麦可以促进肠胃蠕动，通便排毒，把蒸熟的燕麦打成汁来喝也十分不错，也可以加一些苹果，丰富味道和营养，很适合便秘的朋友哦。
第三种：魔芋
魔芋富含膳食纤维，蛋白质以及多种身体所需微量元素，能够抑制肠道对于胆固醇的吸收，还有助于排毒，它含有葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，让肠道更好地活动。
第四种：木耳
木耳中所含的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道的不健康物质，起到清洁排毒的作用。
第五种：鸡内金
鸡内金是鸡胗中一层黄色的角质壁，一层薄膜，能清掉身体中很多垃圾毒素，积滞秽气，还能清洁胃肠，给身体“减负 ”。
像是我们总是觉得吃进去的食物下不去，积在肠胃里，堵得慌，食欲不振，总是肚子胀，恶心，想吐，都可以选择鸡内金来帮助肠道清一清。
鸡内金大人小孩都能吃，不光小孩子肠道比如弱，像是很多大人吃饭没有节制，喜欢生冷的食物，酒肉等也容易把肠道搞出问题。其实连续吃上几天鸡内金，一切问题都迎刃而解了。
鸡内金虽然味道比较怪，但是好好搭配，或是打成粉，塞进胶囊里，吃下去也很容易哦。
分享一道我很喜欢的鸡内金美食，鸡内金山楂糕，吃起来酸酸甜甜的，大人小孩都喜欢。
准备一斤半的山楂，鸡内金粉20克，白砂糖和冰糖各100克，糖桂花适量。山楂清洗干净，去核，锅中放入山楂，鸡内金粉，加入清水和冰糖，把山楂煮软，之后再把煮软的山楂用料理机打成泥，越细腻吃起来口感越好。
把山楂泥倒入锅里，加入白砂糖，不停搅拌，一定要搅拌不然很容易糊，等糖和山楂彻底融合在一起了，装入到容器中，冷却之后放进冰箱里冷藏，之后切成块，表面撒上糖桂花即可。
里面的山楂也是化肉积，活血化瘀的哦，对于清肠排毒也有一定的帮助，而且很开胃，咱们食欲差，总是犯恶心的朋友，很适合吃一吃。
懒得自己做山楂糕，我们这边有一款类似，却营养价值更高，效果更显著的山楂六物膏，味道同样是酸酸甜甜的，吃不出鸡内金的腥苦，而且配料也更丰富了。
山楂六物膏是用鸡内金、山楂、红枣、茯苓、麦芽和怀山药熬制而成的一款膏方，历经8道工序，食材严格筛选，三年以上土鸡内金，清瘀效果更加，山东大红山楂，味酸饱满，云南高山茯苓，无硫熏，温县的怀山药，健脾效果更高，所有的食材清洗后要经过配比、熬煮、过滤、融合等步骤，材质制作出这样滴水成珠的醇厚膏滋。
而且加了冰糖来调和味道，吃起来也不会酸涩，酸酸甜甜的也不滋腻，很清爽的甘甜，而且慢火熬制，充分把食材中的营养熬进这个膏中，过滤收膏后，没有杂质，吃起来也很顺滑，一斤的膏，要用十几斤的原材料熬制而成，可见这个浓缩程度。
咱们用的都是新鲜的食材熬制的哦，不存在使用陈年旧货，这样效果就会差很多，只有食材新鲜。
直接用温水冲泡后饮用，水温不要过高，喝上一口，山楂的酸甜，枣香，以及冰糖的甘甜在嘴巴里相互交织，吃起来味道也好，饭后来一杯，注意孕妇禁食哦。
来源：画个句号