摘要：白居易曾“吐槽”自己的双目：“瞥瞥然如飞蝇垂珠在眸子中也，动以万数。”

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古人夜读，如何保护眼睛？

白居易曾“吐槽”自己的双目：“瞥瞥然如飞蝇垂珠在眸子中也，动以万数。”

宋代方回诗云：“细字昏难读, 孤灯冷独挑。”陆游也有诗云：“灯昏老眼暗”“游宦人间身愈困, 读书灯下目几盲。”

都反映了夜读对眼睛的伤害。

【古人对策】

1.王安石夜读时嚼干莲子，莲心有明目的功效，还能提神醒脑。

2. 护眼汤

功效：交通心肾、补肝、养脾、下心火。

食材：黑豆一大勺、红枣一把（八枚劈开）、枸杞一小把（十-二十粒）、带心莲子10粒。

做法：浓煎20分钟服用，每份食材为1-2人份，可煎服2次。经期可选择无心莲子。

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来源：全球历史视界