摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

你有没有发现，最近身边咳嗽打喷嚏的人又多了起来？办公室茶水间的纸巾用得飞快，朋友圈也不时冒出几条“中招了”的状态。

是不是以为新冠已经“过去式”，结果它却像个“回头客”，悄不声儿地又来了个回马枪。

根据国家疾控局最新通报，全国多地新冠病毒感染阳性率持续上升，专家预计将在5月下旬迎来本轮疫情的小高峰。

这听上去有些出乎意料，毕竟不少人已经打过疫苗、甚至经历过感染，怎么还会反复感染？病毒又变了吗？是不是又该囤口罩、抢药了？别急，今天咱们就来好好唠唠这事儿。

有句话说得好：“你以为它走了，其实它只是换了个马甲。”新冠病毒就是这样一个“变脸高手”。

目前主流流行的是JN.1变异株，这是奥密克戎家族的新成员，虽然整体致病力没有显著增强，但传播力更强，免疫逃逸能力更高。

而我们的免疫系统，就像一支“巡逻队”，如果不常训练（比如很久没接触病毒），它的警觉性就会下降。此前感染或接种疫苗获得的抗体会随时间逐渐减少，尤其是6个月以上未再次接触病毒的人群，更容易“二次中招”。

根据中国疾控中心发布的监测数据：截至4月底，全国哨点医院报告的急性呼吸道病例中，新冠病毒阳性率已上升至15.4%，而在部分城市，甚至接近20%。

说个真事儿，我有一位在广州工作的朋友，30岁出头，去年底阳过一次，症状挺轻，只是嗓子疼、低烧两天。今年3月，他又中招了一次，这次症状明显重了些：发烧到39度，连着烧了三天，咳嗽不断，整宿整宿睡不着。

医生说这是“再感染”，并非“复阳”。再感染指的是清除了上一次病毒后，又被新一轮病毒感染。由于病毒变异，他上次感染后的抗体对这次的毒株效果不佳。

这件事让我意识到一个问题：我们不能掉以轻心，也不能指望一次感染或接种就“一劳永逸”。

很多人关心，新一轮的病毒，是不是更“毒”？

目前主流的变异株JN.1，在国外也有广泛传播，世界卫生组织（WHO）已将其列为“需要关注的变异株”。它的传播速度快，但致病力并未明显增强。

换句话说，它更像“流感”那样传播迅速，但不一定更严重。不过，对于老人、慢性病患者、免疫力低下的人群，依然存在较高风险。

更值得注意的是，许多感染者症状表现为“上呼吸道感染”——咽痛、咳嗽、声音嘶哑、乏力、轻度发烧，容易被误以为是普通感冒，从而延误休息或传播给他人。

有人问，现在都2025年了，还要戴口罩吗？答案是：在高风险场所，戴！尤其是在人流密集、空间密闭、通风差的地方，比如地铁、医院、电梯里。

戴口罩不仅可以防新冠，还能防流感、支原体、呼吸道合胞病毒等其他呼吸道疾病。这不是“过度防护”，而是“科学防护”。

中国疾控中心副主任王华庆曾提到：科学佩戴口罩，仍然是控制病毒传播最有效、最经济的手段之一。

这几年，有些“新冠误解”在人群中悄然流行，咱们得一个个捋清楚。

误区一：得过一次就不会再得。错！病毒变了，抗体也会下降，再感染是常态，并非“个例”。

误区二：没发烧就不是新冠。很多轻症或无症状感染者可能根本不发热，但依然有传染性。

误区三：阳了就得猛吃药。不是所有感染都需要用药，乱吃药可能适得其反，关键是多休息、勤监测症状。

说句大实话，新冠不会彻底消失，它会像流感一样长期存在。我们需要做的，不是战战兢兢，更不是完全放松，而是学会与之“和平共处”。

重点人群要做好防护，普通人群则要增强身体免疫力。规律作息、营养均衡、适度运动，是最基础也是最有效的方式。别小看这些“老生常谈”，它们才是真正的“长效药”。

我在门诊时注意到，最近来看咽喉炎、发热、咳嗽的患者又多了起来，特别是老年人和孩子。很多人一上来就问：“是不是又阳了？”

我们会安排抗原或核酸检测，有的确实是新冠感染，有的则是流感或者支原体感染。有个七旬老太太，反复发烧一周，最后确诊为新冠复感染，合并肺炎，住院十几天才好转。

这说明什么？说明病毒没走远，只是我们对它“麻木”了。而最需要被保护的人群，反而最容易被忽视。

去年底疫情趋缓后，很多人就彻底“卸甲归田”了，不戴口罩、不测抗原、不再关注防疫信息。但这恰恰是病毒最“喜欢”的环境——没人防它，它就肆无忌惮。

病毒不怕强，它怕你有准备。

我们不需要时刻紧张，但也不能彻底放松。尤其是工作场所、学校、医院等聚集性场合，如果一个人感染，可能一整个办公室都得中招。

中国工程院院士钟南山在一次公开演讲中提到：新冠疫情不会短期结束，类似的流行波会反复出现，但整体趋于季节性流行，风险可控。

换句话说，病毒还会来，但我们已经有了经验和工具。关键是：不能掉以轻心，不能盲目恐慌，要科学应对。

未来也许每年都会有1-2次小规模流行，就像流感一样。而我们需要做的，就是该防护的时候防护，该就医的时候就医，不慌不乱。

这个问题很多人问。我的建议是：如果你出现发热、咽痛、咳嗽、乏力等症状，特别是在疫情高发期或身边有人感染过，最好还是测一下抗原。

一方面可以明确自己是否感染，另一方面也方便及时隔离，避免传染家人、同事。

尤其是家中有老人、孩子、孕妇等高风险人群的朋友，千万别心存侥幸。

说到底，新冠已经不再是那个“吓人的新东西”。咱们经历了三年风风雨雨，也积累了不少经验。但现在我们要面对的，是“疲劳”——心理上的疲劳、警觉度的下降、防护意识的松懈。

但病毒从不“看心情”，它只看你准备得够不够。

5月下旬预计将迎来高峰，这不是恐吓，而是提醒。别等到“阳了”的时候才想起该戴口罩、该多睡觉、该注意卫生。趁现在还有时间，咱们就从一点一滴做起。

来源：健康之光一点号