摘要：近期，全国新冠病毒检测阳性率持续上升，多地门急诊流感样病例中新冠占比已连续三周居首。这波由 XDV 变异株分支 NB.1.8.1 主导的疫情，虽致病力未显著增强，但免疫逃逸能力显著提升，尤其对老年人、基础病患者等脆弱人群构成威胁。面对来势汹汹的病毒，我们既不必

近期，全国新冠病毒检测阳性率持续上升，多地门急诊流感样病例中新冠占比已连续三周居首。这波由 XDV 变异株分支 NB.1.8.1 主导的疫情，虽致病力未显著增强，但免疫逃逸能力显著提升，尤其对老年人、基础病患者等脆弱人群构成威胁。面对来势汹汹的病毒，我们既不必恐慌，也不能掉以轻心，掌握以下科学防护策略，才能筑牢健康防线。

精准识别：警惕隐匿症状，三类人群重点防护

此次疫情呈现出显著的 "伪装性"，15 岁以上人群成为感染主力，典型症状为咽痛似火烧、低热不退、干咳不止，极易与普通感冒混淆。值得注意的是，嗅觉丧失比例降至 12%，但头痛、腹泻等非典型症状占比升至 47%。北京佑安医院专家特别提醒，若出现持续低热伴心率＞100 次 / 分，或血氧饱和度波动超过基础值 5%，需立即就医。

60 岁以上老人、有基础病者（如糖尿病、高血压、慢阻肺）、免疫力低下者（如肿瘤放化疗期患者）这三类人群尤其需要警惕。他们感染后病程往往延长至 5-7 天，发生重症的风险显著增加。家中有这类人群的家庭，建议配备血氧仪和雾化吸入装置，一旦出现症状应立即进行抗原检测，阳性者尽早服用抗新冠药物。

主动防御：升级防护体系，构建三重保护网

物理屏障：从口罩到鼻腔疫苗的全面升级

在商场、地铁、医院等人员密集场所，建议佩戴符合 GB19083-2010 标准的医用防护口罩，其过滤效率≥95%，能有效阻隔病毒。北京协和医院临床试验显示，新上市的鼻喷疫苗可使呼吸道黏膜 IgA 抗体提升 8 倍，为重点人群提供 "门户防御"。日常还需注意保持 1 米社交距离，避免在密闭空间长时间停留。

环境消杀：通风与消毒并重

每天早晚各开窗通风 30 分钟，可显著降低室内病毒浓度。使用含氯消毒液对高频接触的门把手、电梯按钮等进行擦拭，尤其注意卫生间、厨房等潮湿区域。研究表明，病毒在不锈钢表面可存活 72 小时，在塑料表面存活 24 小时，定期消毒能有效切断传播链条。

免疫提升：疫苗接种与健康管理双管齐下

当前疫苗对预防重症仍有显著效果，符合条件者应尽快接种加强针。国务院联防联控机制明确要求，重点人群接种率需进一步提升，特别是 60 岁以上老人和基础病患者。同时，保持均衡饮食（每天摄入 12 种以上食物）、每周 150 分钟中等强度运动（如快走、游泳）、7-8 小时睡眠，可使免疫力提升 30% 以上。

科学应对：从检测到治疗的全流程管理

快速筛查：抗原检测的正确打开方式

出现症状后，建议采用 "咽喉 + 鼻腔" 双部位采样，准确率可提升至 89%。检测前需确认试剂在保质期内，操作时避免手部接触拭子头。检测结果阳性者，无症状或轻症可居家隔离，密切监测体温、血氧；若出现呼吸急促、胸痛等症状，应立即就医。

药物储备：合理用药避免滥用

家庭药箱建议储备连花清瘟胶囊、布洛芬等药物。连花清瘟已被写入国家诊疗方案，可缩短症状持续时间，对新冠、流感等呼吸道疾病均有疗效。需要注意的是，抗病毒药物需在医生指导下使用，避免自行用药。

错峰就医：缓解医疗资源压力

企事业单位可实行 AB 班 "病毒防火墙" 制度，降低群体感染风险。就诊时建议错峰前往，利用互联网医院进行线上问诊，减少交叉感染。美团买药数据显示，北京等城市抗病毒药配送时效延长至 3 小时，建议采取 "晨间购药、午间问诊" 策略。

心理调适：在防控中保持生活平衡

疫情反复容易引发焦虑情绪，可通过正念冥想（每天 10 分钟）、建立支持小组等方式缓解压力。在做好防护的前提下，适当参与户外活动（如公园散步），保持社交联系。教育机构可通过线上课程、心理辅导等方式，帮助学生缓解备考压力。

社会协同：构建群防群控的立体网络

社区应加强重点人群健康监测，建立 "红黄绿" 三色健康档案，对高风险人群每周随访 2 次。商场、学校等场所可设置 "无口罩通道"，配备应急口罩发放机。企业可推行弹性工作制，减少员工通勤聚集。

这波疫情预计 6 月中下旬将逐步回落，但防控意识不能松懈。通过精准识别、主动防御、科学应对、心理调适和社会协同，我们完全有能力在保护健康的同时，维持正常的生产生活秩序。让我们以理性的态度、科学的方法，共同筑牢抵御病毒的坚固防线。

来源：每日几说