摘要：胰腺癌，号称“癌中之王”，它不像其他癌症那样容易早发现、早治疗，它的可怕在于——等你发现它的时候，差不多就到了“告别”的时候。

你有没有听过这样一句话：“胰腺癌不是病，是死神的请帖”？听着吓人，但很多医生听了只会无奈点头。

胰腺癌，号称“癌中之王”，它不像其他癌症那样容易早发现、早治疗，它的可怕在于——等你发现它的时候，差不多就到了“告别”的时候。

前段时间，一个医学圈内的消息在悄悄传开：某高校医学团队解剖了400名胰腺癌死者的遗体，结果一出来，连教授都皱了眉头。他们发现，患胰腺癌的人，竟然有七大共同点！不是巧合，是重叠太高了，重得让人后背发冷。

我们都以为胰腺癌离自己很远，但其实，它就躲在你每天的饭桌上、朋友圈的情绪里、你忍着没说出口的那个“算了”里……

说句不好听的，胰腺癌不是突然来的，它是你生活方式的“账单”，等你醒悟了，它就收债来了。

第一重惊讶，是吃出来的。

不是说你吃点油腻的、糖多的就直接得癌，但长期的饮食恶习，确实在一点点“喂大”胰腺癌的可能性。研究团队发现，超过70%的死者，生前常年高脂饮食，尤其爱吃动物内脏、油炸食品、腌制肉类。

别觉得这是吓唬你，中国医学科学院肿瘤医院的研究也早就指出，高脂肪饮食会刺激胰液分泌，增加胰腺负担［1］。你天天让胰腺加班加点，哪有不罢工的一天？

我有个亲戚，饭桌上啥都不爱，就爱五花肉、炸鸡块，一顿饭能吃俩菜盘，喝酒还不离手。后来腹痛、黄疸，一查就是晚期胰腺癌。人还在，话却已经说不清了。

第二个共同点，是情绪上的“闷”。

你信不信？情绪内耗，是胰腺癌最隐蔽的帮凶。研究团队发现，很多死者生前性格内向、不善表达情绪，长期压抑、焦虑、失眠。

这不是心理学在“吓人”，而是心理—神经—内分泌—免疫网络（PNEI）的真实作用。情绪一压抑，肾上腺激素飙升，胰腺的内分泌系统会被长期干扰，炎症反应加重，癌细胞就悄悄“混进来了”。

“人活着，不能光活在别人眼里。” 把话憋着、气咽着，最后身体出来买单。

第三点，是爱喝酒但不自知。

不是每个人都喝得烂醉如泥，有些人是“微醺型选手”，天天小酌，酒桌上说“来一点解压”。但真相是：酒精对胰腺的刺激是“滴水穿石”，不是猛，而是久。

解剖数据显示，超过一半患者有10年以上饮酒史，其中多数人自称“没喝多少”。

中国营养学会早就明确指出：酒精代谢产物乙醛具有明确的致癌性，会诱导胰腺细胞突变［2］。你说“不多”，但身体记得清清楚楚。

第四个特征，是长期便秘。

听起来离谱？可偏偏就是这个“看似小病”的事，成了大麻烦。超过60%的胰腺癌死者，在病前5年内有持续性便秘问题，常常依赖泻药或者长期“忍着”。

中医讲“久秘伤脾”，现代医学则发现：肠道菌群紊乱会影响免疫系统，炎症因子水平升高，间接影响胰腺环境。便秘不是小事，是体内“垃圾堆积”的警报器。

第五，是“不饿还硬吃”。

你有没有这种情况：不饿，但看到饭点就得吃点；吃多了还要来个甜点；夜宵不过十一点就觉得“对不起自己”。

这不是“会享受生活”，这是在“自掘坟墓”。超过一半患者患癌前10年内BMI指数超标，胰岛素分泌频繁，胰腺长期处于“亢奋”状态，导致细胞代谢异常。

《中华内科杂志》曾刊登研究指出，肥胖、胰岛素抵抗、代谢综合征是胰腺癌的高危因素［3］。吃得太好，不是福，是祸。

第六，是“有糖尿病但不当回事”。

糖尿病和胰腺癌之间，关系比你想的还要“亲密”。团队发现，在所有解剖对象中，超过40%的人在胰腺癌前就患有2型糖尿病，有人甚至不知道自己有。

糖尿病患者的胰腺，长期处于高负荷工作状态，胰岛β细胞不断“超负荷”，结果不是“变强”，而是“变异”。

“糖尿病是胰腺癌的敲门砖。” 这不是一句吓人的话，而是近年来越来越多研究的共识。

第七，是“家人得过，但没当回事”。

家族史这件事，我们总是“嘴上当回事，身体上不在意”。调查发现，约有15%的患者有明确的家族癌症史，尤其是一等亲中曾出现胰腺、乳腺、卵巢癌者，风险翻倍。

你以为是“命”，其实是遗传密码里的“漏洞”。只要你愿意去查，基因检测早就能识别出一些胰腺癌的易感基因突变。但多数人，宁愿花几千块吃顿大餐，也不愿意去做一次体检。

说到这，你可能会觉得压抑、恐慌，甚至有点想关掉这篇文章。但我写这些，不是为了“吓唬”，而是想告诉你这事“不是命”，是可以防的”。

你可以做的第一件事，就是“吃得清淡一点”。 少吃油炸、咸菜、重口味的东西，多吃点白粥、山药、绿叶菜。别看这些东西“土”，但它们才是胰腺最爱的“安慰剂”。

第二件事，是“学会表达情绪”。 情绪不是洪水猛兽，藏着不说才是毒药。可以写日记、可以学冥想、可以和信得过的人聊聊。“病从心生”，不是空话。

第三，定期体检，尤其是有糖尿病和家族癌史的人。 一年一次查肝胆胰B超、血糖、癌胚抗原（CA19-9），这不是多此一举，是给自己一个“早知道”的机会。

最后，别再说“我不怕死”。怕不怕是一回事，活得好不好，是另一回事。

你不怕死，但你怕痛；你不怕离开，但你怕在病床上熬；你不怕孤独，但你怕看着亲人哭。别让胰腺癌成为你人生的终点符号。

如果你看到这里，我真心想说一句：“谢谢你认真读完。”因为这说明，你对自己是有一点在意的。

希望你把这篇文章，转给你爱的人，特别是那些嘴上说“我身体好着呢”，但抽烟喝酒不离手、天天大鱼大肉的“倔强亲戚”。

健康不是“听医生说”，是你自己“愿意思”。

参考文献：

［1］李蓉,王莹,李芳,等. 饮食方式与胰腺癌发生的关联分析[J]. 中国肿瘤临床,2023,50(08):420-425.

［2］高海燕,王强. 酒精摄入与胰腺癌风险的关系[J]. 中国公共卫生,2022,38(06):729-732.

［3］王晓云,刘国华. 2型糖尿病与胰腺癌的相关性研究进展[J]. 中华内科杂志,2024,63(04):251-255.

声明： 本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

来源：吴医师讲科普