摘要：纽约大学朗格尼健康中心的一项新研究表明，每周增加一小时的体育锻炼可将房颤风险降低 11%，每周锻炼 2.5 至 5 小时的参与者可降低高达 60% 的风险。研究人员利用来自 6,000 多人的 Fitbit 数据发现，即使是快走等适度运动也与降低心律失常率有关
纽约大学朗格尼健康中心的一项新研究表明，每周增加一小时的体育锻炼可将房颤风险降低 11%，每周锻炼 2.5 至 5 小时的参与者可降低高达 60% 的风险。研究人员利用来自 6,000 多人的 Fitbit 数据发现，即使是快走等适度运动也与降低心律失常率有关，这凸显了客观活动跟踪在医学研究中的价值。
纽约大学使用 Fitbit 数据的研究表明，每周进行适度的体育活动可将心房颤动风险降低高达 65%，凸显了定期锻炼对心脏健康的益处。
一项新研究表明，每周增加一小时的体力活动可以将患上最常见的心律不齐（心律失常）的风险降低 11%。
该研究由纽约大学朗格尼健康中心的研究人员牵头，重点研究了心房颤动，这是一种心脏上腔和下腔快速且不规则地跳动而不是以恒定速度跳动的疾病。如果不及时治疗，可能会导致中风、心力衰竭和其他问题。作者表示，虽然过去的研究已经将运动与降低此类心律失常的风险联系起来，但几乎所有这些分析都依赖于参与者对自己活动水平的不准确估计。
为了避免这一缺陷，本研究团队利用健身追踪器 Fitbit 记录的数据，客观测量了全美 6,000 多名男性和女性的体力活动。结果显示，每周体力活动量较高的人患心房颤动的可能性较小。值得注意的是，研究人员表示，即使是适量的中度至剧烈运动（从快步走或打扫房间到游泳或慢跑）也能降低风险。
具体而言，每周平均睡眠时间为 2.5 至 5 小时（这是美国心脏协会推荐的最低睡眠时间）的受试者罹患心房颤动的风险降低了 60%。平均睡眠时间超过 5 小时的受试者罹患心房颤动的风险降低幅度略高（65%）。
“我们的研究结果表明，你不需要开始跑马拉松来帮助预防心房颤动和其他形式的心脏病，”该研究的资深作者、预防心脏病专家 Sean Heffron 医学博士说：“只要保持适度的活动，随着时间的推移，就能对保持心脏健康产生重大益处。”Heffron 博士是纽约大学格罗斯曼医学院医学系助理教授，还担任纽约大学朗格尼分校心血管疾病预防中心心血管健康和营养主任。
Heffron 指出，在之前唯一一项使用活动监测器调查房颤的研究中，研究人员为参与者提供了 Fitbit 式监测器，并仅跟踪了一周，这可能无法准确反映他们的正常锻炼习惯。作者称，这项新调查是迄今为止同类研究中规模最大的一项，对参与者进行了为期一年的评估，并且仅包括那些已经拥有这些设备的人。
该研究报告于 11 月 16 日在美国心脏协会年会上公布。
在这项研究中，研究小组分析了“我们所有人”计划收集的数据。美国国立卫生研究院的这项计划旨在将历史上在医学研究中代表性不足的美国人纳入其中，例如少数族裔、女性和居住在农村地区的人。在该计划中，数十万名参与者完成了问卷调查、提供了血液样本，并记录了他们的身体测量数据，并对他们的健康进行了长期跟踪。
从这组人群中，本研究的作者评估了使用 Fibit 设备并允许将他们的 Fitbit 和电子健康记录链接到 All of Us 数据的部分人群（6,086 人）的身体活动情况。研究团队跟踪了一年的活动信息作为基线，然后再跟踪了五年，以确定哪些人被诊断患有心房颤动。研究人员还考虑了已知会导致该病的因素，例如年龄、性别和高血压病史。
“这些结果凸显了 Fitbit 和类似监测器在医学研究中的价值，”这项研究的主要作者、纽约大学格罗斯曼医学院医学系助理教授 Souptik Barua 博士说：“通过提供一种客观的方式来测量多年的锻炼情况，这些工具可以更深入地了解不同的活动模式如何影响健康。”
例如，Barua 说，研究小组下一步计划探索早上和晚上锻炼是否会对心脏健康产生不同的影响。
他提醒说，由于研究中的许多 Fitbit 用户都是受过大学教育的白人女性，因此调查评估的群体多样性低于美国整体人口。该计划目前正在向代表性不足的社区的参与者提供免费设备，以供将来调查。
Barua 还提醒说，这项研究的目的并不是要说明单靠运动是否能直接降低房颤风险，也不是要检测这种风险是如何产生的，或者收入或教育水平等其他因素是否在降低风险方面发挥了作用。然而，在研究参与者中，运动“剂量”与病情发展之间的关联性很强。
研究资金由纽约大学朗格尼医学中心提供。
参考文献：“Fitbit 测量的体育锻炼与 All of Us 参与者的心房颤动发病率呈负相关”，作者：Souptik Barua、Dhairya Upadhyay、Aditya Surapaneni、Morgan Grams、Lior Jankelson 和 Sean Heffron，2024 年 6 月 28 日，medRxiv。DOI ：10.1101/2024.06.27.24308221
来源：康嘉年華一点号
