摘要：现代人生活节奏太快，不管是学习还是工作都格外忙碌，没有时间注意饮食，就会很容易患上胃病。俗话说“胃病三分靠治、七分靠养”。那么，得了胃病应该怎么保养呢？

现代人生活节奏太快，不管是学习还是工作都格外忙碌，没有时间注意饮食，就会很容易患上胃病。俗话说“胃病三分靠治、七分靠养”。那么，得了胃病应该怎么保养呢？

1、规律饮食

三餐定时定量，不要暴饮暴食。少吃生冷、坚硬、辛辣、油腻、甜食、咖啡、浓茶等刺激性和难以消化的食物，这些食物会加大胃酸的分泌，增加胃黏膜的损害，不利于胃病的恢复，甚至还会加重病情。

2、戒烟戒酒

酒精会直接损伤胃黏膜，导致广泛胃黏膜充血糜烂，甚至是溃疡的情况。烟中的尼古丁进入血液后，会影响胃黏膜血供，不利于胃黏膜的修复。烟酒还会诱发和加重胃溃疡、慢性胃炎等。

3、细嚼慢咽

食物过大容易引起胃部不适，只有充分咀嚼后才能让胃更好地消化，减轻肠胃的负担。

4、放松心情

精神压力过大会导致自主神经紊乱，表现为胃黏液分泌失调、胃黏膜血供减少等，轻者会表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡的发生。

5、注意卫生

幽门螺杆菌可通过手、不洁食物、不洁餐具等传播，生活中应尽量使用公筷、勤洗手，保持良好的习惯。

6、定期复查

胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等患者应定期复查，及时了解病情，减少不必要的担心。

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来源：健康生长