摘要：在很多人的印象里，胃病就是吃点不好、受点凉、压力大，顶多胃疼几天就过去了。可有一种细菌，悄悄藏在你胃里，没感觉，却能一步步把胃推向“癌变”——它就是幽门螺杆菌。

张阿姨平时胃口好得很，哪怕是早上油条豆浆、晚上火锅啤酒，也从没喊过胃痛。

可就在体检时医生一句话把她吓懵了：“你这个幽门螺杆菌阳性，得注意了，它可是胃癌的高危因素。”

听说过胃病，没想到这么严重！难道日子过得好好的，竟藏着这么大的隐患？

在很多人的印象里，胃病就是吃点不好、受点凉、压力大，顶多胃疼几天就过去了。可有一种细菌，悄悄藏在你胃里，没感觉，却能一步步把胃推向“癌变”——它就是幽门螺杆菌。

这名字听着陌生，其实很常见。据国家卫健委发布的数据，中国有超过一半的人感染了幽门螺杆菌，尤其在农村地区和中老年人群中比例更高。张阿姨就是其中之一。

幽门螺杆菌在胃里可不是“安分守己”的。它钻进胃黏膜，破坏保护层，引起慢性炎症，时间久了，就可能发展成胃炎、胃溃疡，甚至胃癌。

很多人会问：“我又不胃疼，怎么会中招？”这就是它可怕的地方。它往往没有明显症状，但伤害是一点点积累的，就像白蚁蛀木头，等发现时，可能已经晚了。

说到这儿，有人就好奇了：“那要怎么对付这玩意儿？吃抗生素吗？”确实，医生通常会建议根除幽门螺杆菌时使用抗生素疗法，可副作用也不少，比如腹泻、肠道菌群紊乱等。

但最近，有一个让人眼前一亮的新发现：一种平时就能吃到的益生菌，竟然对抗幽门螺杆菌有点“门道”。

它不是啥稀奇玩意儿，而是我们常听到的“双歧杆菌”。这类益生菌原本就存在于人体肠道中，很多酸奶、益生菌饮品里也有它的身影。

那它怎么对抗幽门螺杆菌的呢？原来，科学家发现双歧杆菌在胃肠道活动时，能调节局部的酸碱环境，影响幽门螺杆菌的生存条件。

它还能抑制幽门螺杆菌释放一种叫CagA的毒性蛋白，这种蛋白被认为是引发胃癌的“始作俑者”。

中国医学科学院肿瘤医院的研究显示，双歧杆菌可以阻断CagA蛋白在胃黏膜中的信号传递路径，相当于切断了幽门螺杆菌“发号施令”的线路，让它没法继续作妖。

听起来是不是有点像“以菌制菌”？这也是现代医学越来越重视“微生态平衡”的原因。身体内部就像一个小社会，好菌多了，坏菌自然就混不下去了。

但问题来了，很多人年纪大了，肠道里的有益菌数量就会慢慢减少，尤其是有过长期使用抗生素、消化不良、饮食不规律的情况，就更容易让坏菌趁虚而入。

就像张阿姨，年轻时候一顿饭三碗米饭，肉菜都不挑，肠胃“杠杠的”。可现在一上年纪，吃点凉的就胀气，胃也没以前那么皮实了。

这时，想办法补充一些有益菌，就是个不错的选择。

除了关注肠道菌群，生活里还有很多细节，其实都跟胃的健康息息相关，只是咱们平时太容易忽略。

饭菜刚出锅就猛吃，滚烫的食物会刺激胃黏膜；有些人喜欢剩饭剩菜反复加热，其中可能滋生细菌；再长期口味重，重油重辣，其实都在悄悄破坏胃的自我修复能力。

还有一个“看不见”的问题是家庭共用餐具。幽门螺杆菌可以通过唾液传播，共用筷子、碗碟是家庭感染的重要途径。尤其家中有检测出感染者时，最好分餐制或使用公筷。

张阿姨后来回忆，家里一家五口，围着一桌菜吃饭几十年，她老伴也查出了幽门螺杆菌阳性。医生一说，她才反应过来，这么多年可能早就互相传染了。

我们不能把益生菌当成对抗幽门螺杆菌的“灵丹妙药”。它不是药，不能替代抗生素治疗。但它可以在日常生活中帮你建立一个更强壮的“肠道防线”。

就像平时锻炼身体不是为了治病，而是让你少生病、扛得住。

很多靠谱的医生也建议，在抗生素治疗期间或之后，适当补充一些益生菌，既能减少副作用，也有助于恢复肠道菌群的平衡。

选益生菌产品时也要看清成分表，选择正规品牌、含有活菌数量明确标注的产品。别盲目跟风，更别轻信“包治百病”的宣传。

说回张阿姨，她听了医生的建议，配合治疗后又调整了饮食和生活习惯。她现在每天早上喝点酸奶，中午吃饭用公筷，晚上饭后会散散步。

“以前觉得年纪大了，吃啥都一样。现在才知道，身体是一天一天养出来的，坏毛病也是一天一天积下来的。”她笑着说。

她那句“身体是养出来的”，讲得真不赖。我们现在做的每一个小改变，可能都是在帮自己“提前打扫战场”，让坏细菌无处容身。

幽门螺杆菌不会敲锣打鼓地提醒你它来了，它悄悄埋伏着，等机会“下手”。但我们可以主动一点，多一些了解，多一点防范。

不管是通过体检早发现问题，还是平时注意饮食、补充益生菌、改善生活方式，都是在给自己和家人一份安心。

胃是吃出来的，但健康也可以是“养”出来的。

声明：本文内容仅供健康科普参考，不构成任何治疗建议。幽门螺杆菌感染的判断和处理应在专业医生指导下进行，益生菌产品也应选择正规渠道并遵循说明使用。

参考文献：

1. 国家卫生健康委员会.中国幽门螺杆菌感染防治指南（2022年版）[J].中华消化杂志,2022,42(12)：711-720.

2. 中华医学会消化病学分会幽门螺杆菌学组.幽门螺杆菌相关疾病中国共识报告（第五次修订版）[J].中华内科杂志,2022,61(1)：60-73.

3. 中国医学科学院肿瘤医院.双歧杆菌抑制幽门螺杆菌致癌因子CagA信号通路研究进展[J].胃肠病学和肝病学杂志,2023,32(4)：245-249.

来源：内科冷知识