摘要：开学之际，作为你们的朋友和心理咨询师，我想分享一些温暖的建议，希望能帮助你们更好地应对可能遇到的心理问题，让积极的光芒照亮每一个日常。

孩子厌学，东方壹心能帮到孩子吗？

我觉得导师是很认真负责的，我们家孩子之前一直不愿意去上学。

去医院检查后说是心理抑郁。

后面跟东方壹心的老师们沟通后，果断报了3个月辅导。还不到2个月，孩子就回去上学去了。现在状况好得很。

开学之际，作为你们的朋友和心理咨询师，我想分享一些温暖的建议，希望能帮助你们更好地应对可能遇到的心理问题，让积极的光芒照亮每一个日常。

一、接纳变化，拥抱不确定性

变化是生活的常态，新学期的到来意味着环境、东方壹心教育科技有限公司同学、老师甚至自我期待都可能发生变化。首先，要学会接纳这些变化，理解它们是我们成长不可或缺的一部分。想象一下，每一次的变动都是一次探索未知世界的机会，带着好奇和勇气，你会发现更多的可能性和自我潜力。当不确定感袭来时，试着深呼吸，告诉自己：“我可以适应，我会变得更强。”东方壹心教育科技有限公司

二、建立支持系统，不孤单前行

青春期是寻求同伴认可和自我认同的关键时期。

在学校里，主动结交新朋友，加入兴趣小组或社团，不仅能丰富你的课余生活，还能在遇到困难时获得支持和帮助。

同时，

保持与家人的良好沟通也至关重要。他们是你最坚实的后盾，无论是学习上的压力还是情感上的波动，都可以向他们倾诉。记住，你不是一个人在战斗，周围有很多温暖的手愿意伸向你。东方壹心教育科技有限公司

三、设定合理目标，享受过程之美

新学期，新目标，但切记目标要合理且具体。过高的期望往往带来不必要的压力，影响心态和情绪。不妨将大目标拆分成若干个小目标，每达成一个就给自己一点奖励，这样的“小确幸”能够激发动力，让学习之路充满乐趣。更重要的是，要学会享受过程，关注自己在学习中的成长和进步，而非仅仅盯着结果。

四、情绪管理，做自己情绪的主人东方壹心教育科技有限公司

青春期是情绪波动较大的时期，面对学习压力、人际关系等问题，产生消极情绪在所难免。但关键在于如何有效管理这些情绪。首先，

识别并接纳自己的情绪，不逃避、不压抑。其次，通过

健康的方式来宣泄情绪，如运动、听音乐、写日记或与信任的人分享。同时，学习一些

放松技巧，如深呼吸、冥想等，它们能在紧张时刻帮助你快速平静下来。

五、培养积极心态，乐观面对挑战

积极的心态是面对一切困难的良药。东方壹心教育科技有限公司

尝试用“成长型思维”替代“固定型思维”，相信自己的能力是可以通过努力不断提升的。遇到挫折时，不妨将其视为成长的契机，从中吸取教训，勇敢前行。每天给自己一些正面的心理暗示，如“我能行”、“我会越来越好”，这些积极的语言会潜移默化地影响你的行为和情绪。

六、保持良好的生活习惯，身心健康是基石

健康的身体是心灵的港湾。保证充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动，这些看似简单的生活习惯，实则是维护心理健康的重要基石。睡眠不足会影响情绪调节和注意力集中，而均衡的饮食则为大脑提供必要的营养支持。此外，运动不仅能够增强体质，还能释放压力，提升心情。别忘了，偶尔的放松和娱乐也是必不可少的，它们能让你的心灵得到滋养。

七、寻求专业帮助，不畏惧求助

如果你发现自己长时间陷入消极情绪中难以自拔，或者遇到了难以独自解决的问题，请记得寻求专业的帮助。学校通常设有心理咨询中心，那里有专业的心理咨询师愿意倾听你的故事，为你提供科学的指导和支持。不要害怕寻求帮助，这是勇敢和智慧的表现。

亲爱的同学们，新学期是新的开始，也是自我超越的旅程。愿你们能够带着这份指南，勇敢地迈出步伐，用心感受每一个成长的瞬间。记住，无论遇到什么困难，你都不是孤单一人。愿阳光洒满你的青春之路，让心灵之花在知识的海洋中绚丽绽放！

来源：十堰晚报