摘要：我平时刷短视频时，总能看到一些令人心疼的场景。小小的孩子，本该在父母怀里撒娇，却像个小大人一样照顾弟弟妹妹，操心家里的大小事务，说话做事都透着与年龄不符的成熟。看着这些“小家长”，我不禁思考，亲职化会让萌娃长大后人格分裂吗？

我平时刷短视频时，总能看到一些令人心疼的场景。小小的孩子，本该在父母怀里撒娇，却像个小大人一样照顾弟弟妹妹，操心家里的大小事务，说话做事都透着与年龄不符的成熟。看着这些“小家长”，我不禁思考，亲职化会让萌娃长大后人格分裂吗？

要探讨这个问题，得先了解一下亲职化。其实，亲职化有两种类型。一种是情感亲职化，在一些家庭中，父母把孩子当成情绪配偶，一有烦心事就跟孩子倾诉，让孩子安慰自己。另一种是工具亲职化，比如让孩子承担起照顾弟妹、做家务等本该大人做的事情。这两种亲职化的形成，往往是因为家庭功能失调，父母没办法很好地履行自己的职责，就把这些责任转嫁到了孩子身上。

虽然亲职化和人格分裂并没有直接的关联，按照专业的诊断标准，人格分裂有它特定的症状和成因，亲职化并不在其中。但亲职化会给孩子带来很多其他的心理问题。

我接触过不少受亲职化影响的孩子，他们身上存在着一些共性的问题。首先是情绪敏感。有个女孩，从小父母关系不好，妈妈总是跟她抱怨爸爸的不是。长大后，她对别人的情绪变化特别敏感，别人稍微语气不好一点，她就会陷入自我怀疑，觉得是不是自己做错了什么。这是因为在亲职化的环境中，孩子需要时刻关注父母的情绪，慢慢就形成了过度敏感的习惯。

除了情绪敏感，亲职化还会导致孩子出现关系障碍。还是那个女孩，她在恋爱关系中也总是患得患失。一方面渴望亲密关系，另一方面又害怕被抛弃。因为在她的成长过程中，父母没有给她足够稳定的情感支持，她不知道一段健康的关系是什么样的。这种关系障碍会影响她和朋友、伴侣的相处，让她很难建立起真正亲密、健康的关系。

另外，亲职化还会造成孩子自我认知偏差。有个男孩，从小就照顾家里的生意，放弃了自己的兴趣爱好。长大后，他不知道自己真正想要什么，对自己的能力也缺乏信心。他觉得自己的价值就是满足别人的需求，一旦做不到，就会觉得自己很失败。

既然亲职化会带来这么多问题，那该怎么解决呢？我有一些家庭关系重塑的方法。

第一步是重建沟通模式。家长要学会控制自己的情绪，不要把孩子当成情绪垃圾桶。可以定期开家庭会议，让每个人都有机会表达自己的想法和感受。比如，我建议一个家庭每周开一次家庭会议，在会议上，大家轮流发言，分享自己这周的开心事和烦心事。这样既能增进家庭成员之间的了解，又能让孩子感受到自己是家庭的重要一员。

第二步是重新分配家庭责任。可以制作一个家庭责任阶梯表，根据孩子的年龄和能力，逐步给他们分配合适的任务。比如，一开始可以让孩子帮忙倒垃圾、擦桌子，随着年龄增长，再让他们承担一些更复杂的家务。这样既能让孩子学会承担责任，又不会让他们负担过重。

第三步是关注孩子的情感需求。家长要多花时间陪伴孩子，倾听他们的心声。当孩子遇到问题时，要给予他们支持和鼓励，让他们知道自己是被爱的。

除了家庭关系重塑，孩子自己也可以掌握一些心理调适技巧。比如情绪日记法，每天晚上花几分钟记录自己当天的情绪和感受，分析是什么原因导致了这些情绪。这样可以帮助孩子更好地了解自己的情绪，学会管理情绪。

最后，我想说给童年留白很重要。孩子的童年应该是无忧无虑的，他们应该有时间去玩耍、去探索。家长不要过早地把成人的责任强加给孩子，要让他们在健康、温暖的环境中成长。当然，如果孩子出现了比较严重的心理问题，还是需要寻求专业的诊断和帮助。

小贴士：在家庭会议中，可以准备一些小零食，让气氛更加轻松愉快。制作家庭责任阶梯表时，可以和孩子一起商量，让他们更有参与感。

来源：育儿悦圈