摘要：朋友，你是否也常常在深夜里辗转反侧，感觉身体明明很疲惫，大脑却像开了个“吐槽大会”，各种念头此起彼伏，停不下来？

朋友，你是否也常常在深夜里辗转反侧，感觉身体明明很疲惫，大脑却像开了个“吐槽大会”，各种念头此起彼伏，停不下来？

刷刷朋友圈，看到别人升职加薪、旅行晒娃，心里就莫名一阵恐慌；工作还没开始做，就先设想了八百种失败的可能……

我们常说“累”，但很多时候，真正消耗我们的，不是繁重的工作，而是无休止的精神内耗。

晚清名臣曾国藩，被誉为“千古第一完人”，但你可能不知道，他年轻时也曾和你我一样，是个爱焦虑、会嫉妒、常内耗的“普通人”。但他厉害就厉害在，用一生的实践，为自己，也为后人熬制了三味专治内耗的“解忧良药”。

今天，就把这三味药分享给你，若能读懂一味，或许就能让你拨云见日，豁然开朗。

—— 斩断“思虑”的利剑

曾国藩说：“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。”

这句话简直是治疗“拖延症”和“焦虑症”的特效药。

意思是说，事情来了，就顺应着去处理；未来的事，不必提前忧虑；做事的时候，不要分心杂乱；过去的事，就让它过去，不要反复咀嚼。

我们内耗的第一个根源，就是想得太多，做得太少。

咸丰年间，曾国藩奉命处理棘手的“天津教案”，当时内外压力巨大，朝野上下议论纷纷，稍有不慎就可能引发战争。换做一般人，恐怕早已愁得白了头。

但曾国藩是怎么做的？他把自己关在屋里，不见任何人，桌上只放一个“勤”字。他不去想最坏的结果，也不去管外界的骂名，只是一件一件地梳理案情，一道一道地发出指令，把眼前能做的事做到极致。

最终，一场几乎无法收场的风波，硬是被他用这种“笨”方法给平息了。

行动，才是治愈焦虑的唯一良方。

回想一下，你手头那份拖了很久的报告，是不是让你一想起来就心烦意乱？其实，当你真正开始敲下第一个字时，那种烦躁感反而会减轻。

从现在开始，给自己开一剂“行动”药方吧： 把让你焦虑的事情列成清单，然后，关掉手机，一次只做一件事。做完一件，划掉一件。你会发现，当行动起来时，那些盘踞在你脑中的“精神垃圾”，早就被清扫得一干二净了。

—— 守住“本心”的良方

曾国藩家训有言：“不为圣贤，便为禽兽；莫问收获，但问耕耘。”

这话听起来很决绝，其实是在告诉我们：人生的修行，是自己的事，与他人无关。你只管耕耘好自己的一亩三分地，不必总盯着别人的收成。

内耗的第二个元凶，就是无休止的“攀比”。

曾国藩的同僚中，牛人辈出，特别是那个才华横溢、恃才傲物的左宗棠，简直就是“别人家的孩子”。左宗棠年轻时就自比诸葛亮，而曾国藩呢？考了七次才中个秀才，还常被左宗棠当面嘲讽。

说不嫉妒，是假的。曾国藩在日记里也曾痛苦地承认，自己器量狭小，见不得别人比自己强。

但他没有让这种情绪吞噬自己，而是通过每天写日记、静坐、反思，硬生生地把自己的心给“修炼”了回来。他逐渐明白，每个人的花期不同，与其临渊羡鱼，不如退而结网。

他不再与左宗棠比天分，而是跟自己比毅力。 左宗棠再聪明，曾国藩就用“扎硬寨，打呆仗”的笨办法，一步一个脚印，最终成就了不世之功。

这个时代，社交媒体放大了我们每个人的焦虑。朋友圈里，似乎人人都在成功，只有自己停在原地。

但正如作家刘同所说：“你的孤独，虽败犹荣。”

请记住，接纳自己的“慢”，本身就是一种了不起的“快”。 当你不再向外张望，而是向内探寻，专注于打磨自己时，你会发现，全世界都会为你让路。

—— 稀释“痛苦”的智慧

罗曼·罗兰说：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活真相之后依然热爱生活。”

对曾国藩而言，他的人生哲学或许可以浓缩成六个字：“打落牙齿和血吞”。

这不是懦弱，而是一种顶级的智慧和格局。

内耗的第三个来源，是我们对“痛苦”和“委屈”的过度反应。

曾国藩一生，堪称“委屈”的集大成者。被同僚排挤，被皇帝猜忌，被天下人误解。在靖港惨败时，他投水自尽，被人救起后，等来的不是安慰，而是朝廷的严厉斥责。甚至在他立下赫赫战功后，咸丰皇帝依然在朱批中骂他“伪君子”。

这些委屈，换做任何一个人，可能早就心态崩了，撂挑子不干了。

但曾国藩没有。他把每一次打压，都当成一次修行。他不说，不辩，不怨，只是默默地做事，默默地读书，默默地强大自己。

他深知，辩解是这世上最无用的事。懂你的人，不必解释；不懂你的人，何必解释。

当你把格局打开，就会发现，眼前那些让你辗转反侧的烦心事，放到人生的长河里，不过是一粒微不足道的尘埃。

所以，下次再遇到不公和误解，不妨学学曾国藩：把心放宽，把事看淡。 不是所有的是非都要争个明白，不是所有的委屈都要讨个说法。

你的时间和精力，应该用在更重要的事情上——比如，让自己变得更好。

这三味药，看似简单，却是曾国藩用一生坎坷熬成的济世良方。

其实，我们每个人的人生，都是一场修行。让你痛苦的，从来不是事情本身，而是你对事情的看法。

愿你我都能在这纷繁复杂的世界里，学着给自己松绑，戒掉无谓的精神内耗，活得更通透，也更从容。

最后，想问问朋友们：

在你感到疲惫不堪时，有什么特别的“解忧良方”吗？

欢迎在评论区分享你的故事或智慧，让我们一起抱团取暖，相互学习。

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来源：静思修行