摘要：14日，这一话题冲上热搜，评论区里，满是网友们的惋惜与感慨。“天呢，有事千万不要憋心里，抑郁症一定要重视。”“在这个快节奏的时代，心理健康被忽视。希望大家都能勇敢倾诉，互相扶持。”
5月12日，知名健身博主“山阿”的母亲发文，称儿子已于2025年4月8日离世，生命停留在33岁。
13日凌晨，“山阿”母亲在评论区留言称：“希望可恨的抑郁症远离人类，最想看到每个人都健康快乐！”
14日，这一话题冲上热搜，评论区里，满是网友们的惋惜与感慨。“天呢，有事千万不要憋心里，抑郁症一定要重视。”“在这个快节奏的时代，心理健康被忽视。希望大家都能勇敢倾诉，互相扶持。”
在这个信息爆炸、生活节奏不断加快的时代，心理健康问题逐渐从幕后走向台前，成为大众热议的焦点。然而，即便关注度日益提升，围绕抑郁症的误解与偏见依然根深蒂固。有人将抑郁症患者的痛苦视为“太矫情”，认为不过是一时的情绪低落；有人坚信“只要意志足够坚定就能自愈”，忽视了抑郁症背后复杂的生理和心理机制；更有人混淆普通的情绪波动与抑郁症，导致许多患者得不到及时的诊断和治疗。
那么，抑郁症究竟是怎样一种疾病？它的症状表现有哪些独特之处？通过怎样的途径走向康复？这些关乎生命质量与幸福的问题，值得我们静下心来探讨：
抑郁症（Depression）是一种情绪障碍，它会导致弥漫而持久的情绪低落和兴趣丧失，影响你的感觉、思维和行动。抑郁症会改变你的大脑活动，影响神经细胞的工作方式，你无法简单地「摆脱」它。但是，不要气馁，药物和心理治疗都能够有效改善抑郁症。
症状和类型
在抑郁发作期间，一个人会经历抑郁情绪（感到悲伤、烦躁、空虚）。他们可能会感到失去乐趣或对活动的兴趣。
抑郁发作不同于正常的情绪波动。抑郁情绪几乎每天都会发作，在一天中的大部分时间持续，至少持续两周。
还存在其他症状，其中可能包括：
-注意力不集中
-过度内疚或自我价值感低下
-对未来感到绝望
-有死亡或自杀的想法
-睡眠紊乱
-感觉非常疲倦或精力不足
抑郁症会在生活的各个方面造成困难，包括社区和家庭、工作和学校。
中医病因病机
患者长期处于负性情志之中，机体长期承受生活重负，情绪不佳，气机长久不得舒畅，七情内伤，从而导致神机失和，发为症状复杂的情志疾患，出现焦虑与抑郁并发。情志不畅，肝郁气滞，气滞化火，火扰脑神以及出现气滞、痰湿、火热、血郁阻滞经络气机导致的脑神不得舒展，以及心脾两虚、肾之阴阳不足、肾精不足，导致的脑髓失养，脑神失宁，神机失和，均可出现心情抑郁，伴发忐忑不安、惊恐、害怕、紧张、失眠等焦虑表现。
关于抑郁症认知的三大常见误区
#误区一：性格开朗者不得抑郁症
许多人将个性特征与抑郁症直接关联，认为性格开朗、总是面带笑容的人不会患上抑郁症。然而，个体的性格表现仅是行为模式，与抑郁症的发病并无必然联系。日常频繁表达负面情绪、自称“抑郁”的人群，未必是抑郁症患者；而部分表面乐观外向、善于社交的个体，反而可能深受抑郁症困扰。“微笑型抑郁症”便是典型例证，这类患者因长期压抑真实情绪，承受着更高的心理负荷，病情往往更为复杂且严重，尤其需要外界的理解与关怀。
#误区二：抑郁症源于个人意志力薄弱
社会上常存在对抑郁症患者的偏见，将疾病归咎于患者“想太多”“矫情”或“不够坚强”。事实上，抑郁症患者通常对自身病情有清晰认知，却因外界不理解，不得不刻意隐藏症状，通过自我封闭、沉默寡言等方式减少对他人的“影响”，试图用意志力对抗疾病。但从医学角度看，抑郁症是一种基于生理、心理、社会多因素综合作用的疾病，与个人意志品质并无关联，任何个体都可能在特定情境下罹患此类心理障碍。
#误区三：抑郁症仅表现为情绪异常
公众往往将抑郁症简单等同于情绪低落，但实际上，该病症常伴随显著的躯体症状。部分患者会出现头痛、胃部不适、消化不良、失眠、全身乏力等表现，由于缺乏对抑郁症的正确认知，他们倾向于反复前往消化科、心内科、神经科等科室检查，却难以找到明确病因。这些躯体症状很可能是抑郁症在生理层面的投射，需要从心理疾病角度进行综合诊断与治疗。
抑郁症疗法
一、抗抑郁药物
抑郁症治疗是一个需要长期努力的过程。临床上通常将抑郁症治疗分为三个阶段：
第一个阶段为病发的急性期，最初8-12周，你可能会经历一段「试药」的过程。每个人的体质对药物的反应不同，因而医生会谨慎地选择用药，并根据症状的改善程度逐渐调整合适剂量。
第二个阶段是治疗的巩固期，通常持续4-12个月，随着症状逐渐缓解，药物及其剂量会保持稳定，以防止病情反复。
第三个阶段是治疗的维持期，一般至少2-3年。长期服药并不容易，尤其是在集体生活的情境下，你可能需要克服吃药的耻感，恶心、嗜睡和肥胖等副反应，以及经济压力和对日常生活的影响。
二、心理咨询
心理咨询，也被称为谈话治疗。在这个过程里，专业的心理咨询师会与来访一起讨论相关问题，也可能根据不同的情况灵活采用不同的治疗技术。证据显示，认知行为疗法、人际关系疗法和精神动力学疗法对抑郁症有效。
三、中医辨证论治
01肝郁脾虚，脑神失养
主症：
精神抑郁，悲观，多思多虑，心烦，失眠，纳呆，面色㿠白，消瘦，胸胁胀满，嗳气，多疑善忧，善太息，乏力，咽中不适如有异物梗阻，或大便时溏时干，舌质淡红，舌苔薄白，脉弦细，或弦滑。
治法：
疏肝运脾，养脑安神。
02气郁化火，脑神被扰
主症：
心烦失眠，多梦易惊，急躁易怒，坐立不安，常叹息，胁部胀痛，口苦口干，精神不振，大便干，舌质红、舌苔黄、脉弦。
治法：
清肝泻火，安神宁魂。
03痰火交蒸，上冲脑神
主症：
心情郁闷，坐卧不宁，烦躁不安，面红目赤，时有激越行为，不思饮食，无精打采，善思善虑，神疲倦怠，呕恶痞闷，大便干，小便黄，舌质红，舌苔黄腻，脉弦滑或滑数。
治法：
化痰清热，和中安神。
04肝肾阴虚，上不荣脑
主症：
情绪低落，兴趣索然，悲观，焦虑不安，紧张烦躁，眩晕，耳鸣，手足颤抖，五心烦热，颧红，盗汗，腰膝酸软，多梦，记忆力减退，舌质红，少苔，脉细数。
治法：
补益肝肾，养脑安神。
05肾阳不足，脑神不调
主症：
情绪低落，兴趣缺乏，生活主动性下降，乏力少动，精力差，悲观，经常恐惧，担心多，容易急躁，失眠，或见纳差，畏寒肢冷，小腹不温，性功能低下，小便清长，五更泻，面色憔悴、舌质淡，舌苔白，脉沉弦或沉细无力。
治法：
温肾养脑，扶阳舒郁。
抑郁症并非“洪水猛兽”，它像一场心灵的感冒，只要我们正视它，以温暖的关怀拥抱患者，积极干预应对它，就能驱散阴霾，重见阳光。希望每一个人都能打破偏见，主动了解抑郁症知识，给予身边可能正受困扰的人多一份理解与支持，让“抑郁”不再成为难以言说的痛，共同守护心灵的健康港湾。
参考文献：
[1]Cuijpers P, Noma H, Karyotaki E, et al. A network meta-analysis of the effects of psychotherapies, pharmacotherapies and their combination in the treatment of adult depression[J]. World Psychiatry, 2020, 19(1): 92-107. DOI: 10.1002/ wps. 20701.
[2]世界卫生组织（World Health Organization）. (2023). 抑郁症（抑郁障碍）.
[3]陆林. 沈渔邨精神病学[M]. 人民卫生出版社, 2018.
[4]贾竑晓，康玉春.中西医结合论治焦虑障碍[M].人民卫生出版社, 2018.
注意：本文分享的相关科普知识仅供参考，切勿盲目自行用药！如身体不适，请及时就医，并在专业医生指导下用药！
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来源：北京精神科康玉春