摘要：⏰时光匆匆，一恍惚已经24年年底了，距离25年初级报名预计只有 1 个月不到了，相信各位同学此时已经在家奋笔疾书，提前备考啦！

⏰时光匆匆，一恍惚已经24年年底了，距离25年初级报名预计只有 1 个月不到了，相信各位同学此时已经在家奋笔疾书，提前备考啦！

之了君曾经也奋战过初会，深知备考学习的压力与不适，那么今天这期给大家带来几个缓解压力的实用干货，赶紧点赞收藏起来吧~

一、合理规划学习进程

根据自己的基础和考试大纲来制定计划。把备考时间分成基础、强化、冲刺三个阶段。

1️⃣在基础阶段，大概 1 - 2 个月，每天学习 2 - 3 小时，结合教材和之了的奇兵制胜系列，把知识点都过一遍。

2️⃣强化阶段，差不多 1 个月，每天学 3 - 4 小时，这时候结合课程深入理解重点难点，再通过大量做题巩固知识。

3️⃣冲刺阶段，半个月时间，每天学 4 - 5 小时，多做模拟试卷，考前记得参加万人模考哦~从而找出自己的薄弱环节进行强化。

已经12月啦，还有很多小伙伴没开始行动，还不知道怎么应对25年初会考试，脸上透露着“一脸茫然？”

二、巧用学习资源（借力）

有句话说的好：“借力使力不费力”。

不要只依赖一种学习方式。学完教材里的一个章节，就去听对应的网课，老师会把知识点讲透，然后马上做相关的练习题。还可以自己制作思维导图，把每章节的知识点用图表整理出来，这样能让知识体系更清晰，也方便记忆。

如果自己学起来比较吃力，那不妨试试报个之了课堂的课程，会比自己一个人学起来更加高效哦~

昨天之了君还收到了一位学员的小红书分享，她是严重拖延症选手，一直到四月才开始醒悟，后面在自身的努力和老师的带领下也是通过了考试。

（之了君建议大家还是提早准备，不是每个人都这么幸运滴~）

学员反馈

重要提醒！！！

12.4号晚上7.00会开启一场21天零基础初级筑基营免费直播，初级考生千万别错过哦~（详见文末海报图）

三、打造良好学习环境

大家在备考时尽量找个安静、光线好的地方学习，像家里的书房或者图书馆。

把学习的桌子收拾干净，只放和学习有关的东西，避免被其他东西干扰（尤其是在学习的时候一定要记得把手机静音且放在看不见的地方，否则一会儿一个消息很容易打扰自己学习！）

告诉家人和朋友你在备考，让他们在你学习的时候别打扰你，如果是在校学生，之了君建议，图书馆的学习氛围会更佳，没有宿舍他人的干扰，学习起来更加高效，毕竟学习更重要的是注重效率，而非时长。

四、劳逸结合很重要

即使是备考，也不能一直不停地学，每学 1 - 2 小时，就休息 10 - 15 分钟，起来活动活动身体，放松放松眼睛。

每周至少安排 3 - 4 次运动，比如慢跑、做做瑜伽或者跳跳健身操，每次运动 30 分钟以上。这样能缓解学习压力，让你学习的时候更有精力，而且有科学研究表明，经过适当的运动后再学习，效率会提升20%-50%左右。

身体健康永远都是第一位的。之了君很喜欢运动，你们呢？

五、保持良好心态

要经常给自己加油打气，心里想着“我肯定能通过考试”。

当你觉得焦虑或者压力大的时候，就深呼吸几次，或者静下心来冥想一会儿，也可以听点舒缓的音乐。

还可以和其他备考的同学交流交流，分享学习经验，互相鼓励，条件具备的话还可以找一个学习搭子，一起监督，互相鼓励！

说一千遍不如亲自做一遍，知道的方法多没用，最重要的当然是一个个去执行啦！

以上这些方法很简单的！按照这些方法坚持去做，备考压力就能得到有效缓解，并且学习更加高效，考试通过的概率还能提升哦~

大家日常备考压力大是怎么缓解的呢，评论区欢迎互动留言!

来源：之了课堂