摘要：觉得自己每天很焦虑的想到要做年终总结就，心跳加速、呼吸急促，想都不远想的过度追求细节完美，导致行动进度迟缓看着身边人都在进步，在成长，可是自己却没有进步，一直在追赶别人的脚步

最近读了一本能帮大家摆脱情绪内耗的好书《焦虑症的自救》

我想到了很多人，

觉得自己每天很焦虑的

想到要做年终总结就，心跳加速、呼吸急促，想都不远想的

过度追求细节完美，导致行动进度迟缓

看着身边人都在进步，在成长，可是自己却没有进步，一直在追赶别人的脚步

而且，如今的孩子功课压力大，还要面对同学之间的矛盾，处理和老师的关系。

他们的焦虑一点儿也不比成人少。

然而，焦虑症形成的恶性循环，会让人感觉无比沉重，整个人斗志全无

什么都做不了 ......

这本《焦虑症的自救》用科学的依据，简单的语言，

帮你摆脱焦虑，拥抱更积极的自己。

书里提出了四大治疗理念和三大法宝，帮助患者打破重新认识疾病，并通过自我治疗逐步恢复心理健康。

四大治疗理念：面对、接受、飘然、等待

三大法宝：工作、勇气、信念

那么从教练的角度来看，如何应用这些理论来帮助客户解决自己的焦虑的呢？

作为家长，又该如何帮助孩子解决焦虑呢？

高琳老师邀请了家庭成长教练王圈圈共同解读《焦虑症的自救》

哪些人群适合读这本书？

👉有焦虑情绪的职场人/自媒体/IP/创业者

👉父母，尤其是家里有青春期孩子的父母

👉关注心理健康的人群或者相关从业者/爱好者

看完本场直播，你将：

学会如何用工具解决自己的焦虑

本次直播间有多项福利放送：

成为教练课程直播间优惠价放送

高琳老师的1V1教练

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来源：小璇医生养生之道